zdjęcia

Tak jak Kabo - zachwyt widoczny głównie wśrod "nowych" użytkowników. Poza tym wrzucone zdjęcia trochę źle opisane, gdyż w tym luźnym wrzucie jest fota chyba sprzed początku zeszłorocznej redukcji, albo mnie się cos popieprzyło. Tak samo jak Kabo twierdzę iż do wycięcia jak sprzed roku jeszcze Ci troszkę brakuje. Natomiast ze swojej strony, osoby [...]

Wrzucam dwa zdjęcia pierwsze bardzo mi się podoba a drugie no trochę złe ujęcie ale tu widać niedoskonałość sylwetki wąskie ramiona szerokie biodra jedynym ratunkiem jest zrobić najszerszy i barki ala Rutkow.Nogi bez separacji prawdopodobnie przez dzisiejszy trening. https://dl.dropbox.com/s/huwpgrbsh3429pt/IMAG2960.jpg Zmieniony przez - kerad37 w [...]

Darek, jaki Ty masz łączny staż w tym sporcie? Wojtek w lipcu drugi rok mogę powiedzieć, że na w miarę czysto.Lepiej szła redukcja bo masa niestety słabo.Wcześniej co jakiś czas próbowałem coś robić ale bez składu, ładu i bez diety.Dietę ogarnąłem dopiero dwa lata temu. Zdjęcia z tel wiec szału nie ma.

Zdjęcia w niedzielę (w sobotę ładowanie). Chociaż nie oczekiwałbym radykalnej różnicy w wyglądzie.

chciałem to samo zauważyć co Masti. Zdjęcia z teraz są też gorszej jakości. Tak patrząc, to wczesniej już kable byly (których tu nie widać). Z kolei lepiej klata teraz podzielona i jakby bardziej skóra upięta. No ale podobne foty by się przydały

kerad - jedz dżem i bądź zadowolony (ja jestem) Dawaj te zdjęcia i poprzednie aby można było porównać. Każdego dnia wyglądamy inaczej - mniej lub bardziej zalani. ajazy - robiłeś kiedyś kompleksy sztangowe i tabatę przy treningu kulturystycznym?

[...] -najlepszym mieście do treningów w Polsce :) Liczę że choć kilka osób tu piszących się pofatyguje na trening- termin wspólnie ustalimy,by ażdemu odpowiadał. Może Ojan sę też na to skusi? Bedą zdjęcia,będą fillmy i pewnie jacyś mistrzowie też nas wspomogą. Czyli będzie ,jak zawsze super ! Zmieniony przez - masti w dniu 2015-12-14 11:19:16

Trener napisał bo dzisiaj miałem update i wysyłałem do oceny zdjęcia i wymiary Czesc ! ,,Powiem Ci forma bardzo dobra, światło tez daje tutaj duży plus, ale pas jest wąski, nogi zaczynają być widoczne, myślę ze 3-4 tyg jeszcze i zaczynamy bardzo jakościowa masę miesniowa :) !"

[...] dodawać treningów codziennie a czasami mi się nie chce ale czytam na bieżąco. Co u mnie: Leci ostatni tydzień redukcyjny , który podsumowuję w niedzielę. Może wrzucę jakieś zdjęcia. Niesamowitej suchości nie ma ale są podwaliny pod budowanie nowej jakości i o to chodzi. Waga dzisiaj 85,1kg. Poniedziałek: Klata: -Rozpiętki 4 serie 17,5 [...]

kabo9 - jesteś pospinany bo się spinasz do MPJiW. To pozytywne spięcie. kerad - zdjęcia tyłem w kiepskim świetle (bez kontrastu) i z trudem można dojrzeć wypracowane prostowniki i przyczepy najszerszego grzbietu. Leży środek i góra pleców. Jesteś wysoki i czeka Cię dużo jedzenia i ciężkich treningów aby wyglądać bardziej kulturystycznie. Teraz [...]

Podczas robienia zdjęcia Kierad był już pod prysznicem. Ale czuć jego aurę:)

Wiem , że te zdjęcia są najważniejsze ale na razie ich nie będzie.Przyjdzie jeszcze dzień zachwytu nad nimi. Wymigiwać -zawsze.

Wiem , że te zdjęcia są najważniejsze ale na razie ich nie będzie.Przyjdzie jeszcze dzień zachwytu nad nimi. Wymigiwać -zawsze. Kerad nie bądź zbyt skromny. Na Ustawce w styczniu ubiegłego roku skradłeś show wszystkim uczestnikom Ustawki!! Wystarczy popatrzeć na dowody:) [...]

Trenujesz jeszcze czy tylko robisz zdjęcia siłowni?

To zamiast tego zdjecia? To chyba lepiej "V"? ;-D

[...] %-) Czuję, że nogi trochę odpoczęły, bólu narazie nie ma. Jutro zwiększam węgle i idę się rozbiegać :-) Dzisiejsza miska nadal z mniejszą ilością węgli na korzyść tłuszczy i białka - samopoczucie bardzo dobre. Już pod koniec tygodnia robię 2 miesięczne podsumowanie, będą zdjęcia 8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4f67de5a32034f79b3928a01de6f7eb3.png

[...] DZISIAJ: 15min trenżer Przysiady wykroczne ze sztangą 4x10: 20kg/20kg/20kg/25kg Pełne brzuszki 4x10: 40 Skosy obie strony na ławeczce z obciążeniem 6x20: 3kg/4kg/5kk 15min bieżnia pod górkę 8% 6km/h 15min orbitrek 15min trenażer rozciąganie Jutro dzień wolny, jak zdąże to zrobię zdjęcia rano i podsumowanie. Od poniedziałku nowy trening 8-)

Hahah, dokładnie Chilon. :-D Z tym, że ja jeszcze poluję na filmiki. Ooo, fajnie macie drużynę na uczelni, u nas to tylko wszędzie zdjęcia z trójboju porozwieszane, o koszu to nawet nie słyszałam.

Ty chcesz filmiki, to ja chcę zdjęcia! ;)

Najlepiej byłoby zostać w domu... Jeśli masz jutro barki z tricepsem, to nie wykończy Cię taki trening- możesz obciąć po 1-2 serie z każdego ćwiczenia ew. Co do bf- wrzucaj zdjęcia; teraz kcal na pewno nie obcinaj.