zdjęcia

Zdjęcia pokazują wszystko, i kolega wyżej odpowiedział. Mi chodzi o efekt wizualny

Zdjęcia nic nie pokazują, jeśli już zacznij od rtg tego odcinka ;-)

Trening klaty a potem znów (kul)turystyczne aeroby. Tak przy okazji wpdły mnie zdjecia z Sopotu :) A tu ta okazja :) https://www.youtube.com/watch?v=cstUeg_zFyQ /SFD/2021/3/7/0711a6a2c9c74982bcdc0ab0f2a33f42.jpg /SFD/2021/3/7/fc62584e22c6454197ed2a7b88d6ed8a.jpg

Ide91, Masz może jakieś zdjęcia?

[...] lewe -1.5cm Udo prawe -1.5cm Łydka prawa -2cm Łydka lewa - 2cm Ramie prawe -1.5cm Ramie lewe -1.5cm Teraz kilka słów. Akurat jestem w momencie ze czuje sie opuchnięta ale zdjęcia zrobione i podsumowanie jest. Napewno widze dużą poprowe jeśli chodzi o ćwiczenia. Niestety ciężko nadal jest mi z pompkami. Reszte jako tako ogarniam chociaz z [...]

Cześć! Patrząc na Twoje zdjęcia sądzę, że jeszcze z 4 - 8 tygodni powinnaś być na redukcji. Zacznij od wyliczenia kaloryczności: http://www.sfd.pl/-t276436.html Na redukcji zachęcam do rozpoczęcia od odjęcia 200-300 kcal. Gdy wyliczysz zapotrzebowanie warto zadbać o odpowiedni podział makroskładników: Białko powinno być na poziomie 2-2,5g na [...]

[...] makro Brak przeciwwskazań Ostatni plan góra/dol 2-1-2 Maxy: Plaska 120 lekki zapas Martwy 150- nie robię ich Przysiad 100x5 bez problemu Podciagania 15-20x W załączniku zdjęcia sylwetki. /SFD/2021/3/6/3d37849a21754f249abd63b28de70f03.jpg /SFD/2021/3/6/84db2a98f026478c81c32b70f318c051.jpg Zmieniony przez - JacekMonster w dniu 2021-03-06 [...]

A gdzie zdjęcie tych polędwiczek :-) takie pyszne danie i zdjęcia nie dałeś :-) Normalnie zeżarł zanim pomyślał o zdjęciu. Swój chłop! Też bym tak zrobił 8-)

A gdzie zdjęcie tych polędwiczek :-) takie pyszne danie i zdjęcia nie dałeś :-)

Nie widać żadnego zdjęcia , nic nie dodałeś

Zdjęcia bardzo kiepskiej jakości więc ciężko coś konkretnie powiedzieć , daj z dalszej perspektywy aby było widac całą sylwetkę

Witam ,założenia są takie -budowę masy mięśniowej w przypadku mężczyzn można kontynuować gdy poziom tkanki tłuszczowej nie przekracza 15%.Oczywiście są to umowne zakresy. Tłuszcz podskórny i odłożony w głębszych warstwach tułowia (wisceralny) powoduje, że budowanie mięśni jest trudne, zwykle odkłada się nieproporcjonalnie dużo dodatkowej tkanki [...]

[...] mięśni i że zostało dużo skóry i oporniej tkanki tłuszczowej. Na tę chwilę myślę, że okres strategicznego roztrenowania i spożywanie ilości kalorii bliskiej zerowego bilansu energetycznego powinno być trochę dłuższe. Może około miesiąca. Poza tym, wrzuć zdjęcia sylwetki. Po poziomie tkanki tłuszczowej można określić jaki wybrać cel treningowy.

[...] mu więcej pewności siebie, a jednocześnie pokory, wiedząc, że rywalizuje z niektórymi z najbardziej utalentowanych ludzi na świecie, którzy dali z siebie wszystko.   Dwa zdjęcia, dwa różne światy. Chłopiec po lewej stworzył mężczyznę po prawej. Oboje mają to samo DNA, zawsze chcą działać na najwyższym możliwym poziomie(...) Refleksja nad ich [...]

[...] sensowne. Jedynie w sytuacji, gdy masz zawody sportowe i musisz ważyć właśnie tyle. Sugeruję skupić się na obwodach ciała mierzonych co jeden, dwa tygodnie rano na czczo, jako wyznaczniku efektów. Poza tym, zdjęcia sylwetki raz w miesiącu (przód, tył, bok). Ta sama odległość, poza, światło, bielizna. Wtedy będziemy wiedzieli jaki jest progres.

skad masz zdjecia mojej zony!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

to w sumie i ja wstawię też tutaj swoje zdjęcia jak już i tak wrzucam na bloga w tym dziale :-D wtorek: chaczapuri z patelni, rosół, sernik z serków wiejskich i placek owsiany z tuńczykiem, pomidorem i mozzarellą :-PP /SFD/2021/3/3/167b2b5e77f34d65adfc7998554b2672.jpg

Graty nagrody :-))Dzięki Luki :-) Goldi - ja tylko zdjęcie robię a to Kochanie mi takie pyszności serwuje często :-)):-} Mnie nie byłoby na to stać!:-?@@-) Zjadłbym przed zrobieniem zdjęcia!}:-(

[...] i oni też w większości nie mają zaburzeń, a Ziemia raczej nie jest płaska. Tyle kamer, satelit krążących wokoło Ziemi od chvja i nadal brak dowodu, jakiegoś dobrego zdjęcia czy coś. Nie dla mnie kosmici na Ziemi to ściema. No właśnie w tym problem Bane, że wiele rzeczy/źródeł historycznych przepadło i nie wiemy jak byli rozwinięci. [...]

Te jego pyszne zdjęcia tak przyciągają haha :-) i nabija wejścia haha