zdjęcia

też czekam na zdjęcia z niecierpliwością ;-) btw, masz nieaktualny podpis %-) edit: próbowałam się doszukać jakiegoś systemu w twoim treningu, ale nie pasuje mi do żadnego znanego mi splita %-) Sama układałaś? ;-) Ciekawe, jak ci się będzie cwiczyć };-) Zmieniony przez - dontknow w dniu 2013-03-04 21:27:20

dopiero zobaczyłem twój temat. Szerokości brakuje ale wiem, że zdajesz sobie z tego sprawę. Zdjęcia nie oddają do końca formy (jak to zawsze bywa). IGM ma niski bf co w realu robi wrażenie. Nogi i całe łapy ma bardzo dobrze rozwinięte. Dobrze jest, trzeba się ustawić na kolejny morderczy trening };-)

W HD robi wrażenie. Zdjęcia tego tak nie oddają. Dobry filmik

no tak... tego sie obawiam.. uzupelnij wymiary i pokaz zdjecia swojej sylwetki

No moze zrobilem blad, ale chcialem zeby ktos sie wypowiedzial, bo kazdy ma inna sylwetke , mase ciala itp itd. dlatego tez wrzucilem zdjecia . Ale dzieki ;)

poczekaj na ten aparat i zrób zdjęcia gdzie widać stopy i brodę, takie wycinki to nie mozna porównać. Pisałaś że góra Ci się rozrosła, więc pomyślałam o plecach, barach a Ty brzuch wrzucasz. Koleżankoooo :-> Zmieniony przez - Marta693 w dniu 2013-03-05 10:13:59

Witaj, zajrzyj do regulaminu i zamieść wymagane dane http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html, umieść też przykładowy jadłospis i zdjęcia całej sylwetki. Wtedy jak szefowe do Ciebie zajrzą to miały kompletne informacje i będzie możliwa pomoc :-)

Witaj, zajrzyj do regulaminu i zamieść wymagane dane http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html, umieść też zdjęcia całej sylwetki i wpisz to co jesz do kalkulatora i wklej tu zrzut. Wtedy dopiero będzie możliwa pomoc.

Nie pisz, że miesiączkujesz, bo ostatni raz miesiączkę miałaś przed zjedzeniem pierwszej anty-piguły @-) Zdjęcia, zrzut diety do kompletu.

Jadłospis wrzuć do dziennika posiłków, i daj zdjęcia całej sylwetki przodem, tyłem i bokiem w pozycji neutralnej. Dieta jest tragiczna, musisz zacząć jeść. I jeśli chcesz mieć widoczne mięśnie, to musisz zacząć ćwiczyć porzadnie, a nie robić hula hop.

Może warto rodzinę zaangażować w przygotowywanie posiłków? Nie trzeba gotować codziennie. Warzyw nie wliczasz do bilansu. Jeszcze zdjęcia.

Poproś kogoś, żeby Ci zrobił zdjęcia. Czytałaś w ogóle regulamin?

za zdjecia gołych bab sa bany ? bo nie wiem czy wrzucac takie ;d

aparat w telefonie powinien mieć samowyzwalacz ... trochę się nabiegasz, ale zdjęcia będą przydatniejsze niż te, które wrzuciłaś

Ps. Jak dodać zdjęcia?

Ok. może zechce Ci się jeszcze odpowiedzieć na to pytanie :) po jakim czasie można spodziewać się zastoju na diecie np. 1900 kcal. Co wtedy robić, zmienić trening czy obcinać kalorie czy też obciąć same węgle kosztem białka? chodziło mi o standardowe sytuacje, bez wględu na moje wymiary/zdjęcia/jedzenie itp.

Regulamin czytałam,to zdjęcia z samowyzwalacza. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d51deaf238824441b50200509bf09088.jpg Zmieniony przez - 87marta787 w dniu 2013-03-05 17:33:45 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/258793b2914c449b906868da26e37f09.jpg Zmieniony przez - 87marta787 w dniu 2013-03-05 17:34:28

wypełnij ankietę jeśli oczekujesz sensownej pomocy w tym dziale . Płeć - Wiek - Waga - Wzrost - Zdjęcia sylwetki (przód, bok i tył w pozycji naturalnej) - Doświadczenie sportowe (wymień wszystkie uprawiane sporty od - do) Dostęp do sprzętu - Cel treningowy - Dieta (przedstaw zrzut z potreningu.pl) - Stosowanie suplementy (wcześniej, aktualnie) - [...]

zdjęcia z rańca /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c4ae5e981dbb47cfad1e728cbfe80388.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1150ede61c814e729484f15783d8a580.jpg

Niewiem po chooy akurat wklejasz zdjecia biednych dzieci? No jest sie k***a z czego smiac @-)