zdjęcia

[...] pokonkursowych minęło ). Wody trochę nabrałam ale uwzględniając fakty ze: Primo jestem po dobie w pracy a po czymś takim wychodzę zawsze spuchnieta Sekundo mam własnie @ To fakt,ze wazę tyle ile przed odwadnianiem nie jest jakiś zastraszajacy ( zdjęcia w sukience były robione w 6 dniu po zakończeniu konkursu i nadal mięśnie widać na nich ;-) )

[...] tzn liczeniem kcal jakoś od marca/kwietnia 2013, wczesniej to było jedzenie tak na oko za liczenie sie zabrałem dopiero jak przestal istniec progress masowy. Tutaj poniżej zdjęcia podpisane datami kiedy były robione fotki. Sierpien 2012 Po okolo poltora miesiaca treningu w domu 2 hantle 10 kg pompki itd. [...]

[...] te mięsnie zaczeły rosnąc i zwiekszyć siłe na silownie nie pójdę mam do dyspozycji własny ciężar i drążek rozporowy na którym podciagne sie tylko dwa razy podchwytem jeśli mam startowy kąt 90 stopni w łokciu dodaje aktualne zdjęcia a i sorki ze takie powycinane ale chciałem zrobic je ladnie w jednym zdjeciu ale troche nie wyszlo w paincie :P

Kiedyś za małego powiedzieli mi, że mam kurzą klatkę oraz nisko położone sutki z tego co czytałem kurza klatka to wypukły mostek więc nie wiem czy to jest prawdą załączam zdjęcia , jeśli ktoś może ocenić jaką mam budowę i jakie ćwiczenia powinienem wykonywać by poprawić szerokość oraz wielkość piersi klatki do tego określić czy położenie sutków ma [...]

Zdjęcia: [...]

Aa właśnie,chciałbym może osiągnąć coś na wzór zdjęcia poniżej.Zdaje sobie sprawę,że daleka droga do takiego wyglądu ale liczę na to,że z waszą pomocą uda mi się to osiągnąć ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d4f83559ae804c1995614925a0661b4f.jpg

[...] tydzień coraz bardziej męczą mnie powroty na vlcd i w końcu rozum powie stop podjadaniu bo zbyt wiele to potem kosztuje. W moim przypadku vlcd było super dopóki miałem cel- zdjęcia. Przeleciałem jak burza bez żadnych odstępstw i czułem się świetnie. Jak cel został zrealizowany i pierwszy raz podjadałem do woli, to zaczęły się problemy. Gdybym od [...]

[...] nażreć, żeby potem znowu się męczyć... żeby się nażreć %-) koło Macieja, do mnie to nie przemawia. Może dobrym pomysłem byłoby przejście na zbilansowaną, powolne dodawanie kcal i powrót do "normalnego" funkcjonowania ? Bo rozumiem, że docelową formę już zrobiłeś, były zdjęcia końcowe itd. Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2014-06-29 23:57:46

Dorzuciłam rozpiskę jedzenia z 3 ostatnich dni odtworzoną na podstawie zapisów z aplikacji FatSecret. Zdjęcia zmienię dopiero będę w stanie wrzucić we wtorek :)

Dorzuć jeszcze rozpiskę z jedzenia - według tego linku: http://www.sfd.pl/-t892526.html I żeby być już całkowicie w zgodzie z regulaminem dodaj zdjęcia przodem, bokiem, tyłem całej sylwetki w neutralnej, nie napiętej sylwetce. I wtedy już całkiem OK będzie :-)

zdjęcia z Egiptu %-)

wróci pewnie do normy, wrzucałeś gdzieś zdjęcia? :D

[...] :-) Razem z dobrym kolegą który mi pomaga, testujemy całkiem ciekawy patent i zostawimy to dla siebie :-) Także co do diety to już za dużo nie będę pisał, ale za to łapcie zdjęcia z dzisiaj :-D Powoli do celu, jeszcze troche czasu do końca zostało, góra powoli się pokazuje, nogi full wody, opuchnięte od aero itd, ale i z tym damy rade jakoś, [...]

porównujac te 2 zdjecia z fb to mega poprawa sylwetki :-))

[...] następnego lata :-D Zobaczymy co z tego będzie. Zmieniłem teraz priorytet z barków na plecy. Będę je trenował 2 razy w tygodniu. Raz na szerokość - raz na grubość. Poniżej zdjęcia konkursowe. Od jutra od 20.00 głosowanie. Jęśłi uważacie, że warto to głosujcie :-) Do usłyszenia ! Pozdro ! [...]

Witajcie, Miałem zrezygnować z konkursu ale postanowiłem jednak zawalczyć w ostatniej chwili. Zdjęcia zrobione może niezbyt profesjonalnie ale Żonka naprawdę się starała :) Podsumowanie zrobię w swoim dzienniku wieczorkiem lub jutro. Badania BF nie zrobiłem bo nie miałem jak, poziom BF oceniam na oko na ok. 10% chyba. No tak wychodzi pomiędzy [...]

Masz jakieś zdjęcia? Bo nie wiadomo czy to ginekomastia czy lipomastia

Zdjęcia końcowe super! Zwłaszcza pierwsze - nadaje się do KIF (wstawiliby je gdyby o Tobie wiedzieli) "Ryba sałata i woda " to naczelne hasło pewnego guru z TV. Sprowadza się do tego, że je się białko, trochę węglowodanów i pije wodę a nie np. piwo czy kompot. Oprócz tego dosyć interwałowo się trenuje. Powodzenia w utrzymaniu efektów przemiany!

[...] kg, 200 kg 2 - Łukasz Kasprzyk - 150 kg, 160 kg, 170 kg 3 - Kamil Kasica - 150 kg, 160 kg, 165 kg Kat wag +125 kg 1 - Grzegorz Kantor - 180 kg , 190 kg, 192,5 kg Wszystkie zdjęcia, oraz pełne wyniki wkrótce na http://www.silaczemiedzylesie.pl/ . /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/14521b5fa302433c9e9e3f226d356f23.JPG [...]

Podsumowanie treningu lipiec 2013r do 30.06.2014r. Tak długo myślałem od czego tu zacząć moją historię i doszedłem do wniosku, że wszystkie zmiany były spowodowane ważnym wydarzeniem z dalekiej przeszłości. Otóż 15 lat temu po wielu nieudolnych próbach rzuciłem całkowicie straszny nałóg a było to palenie papierosów. Jak to się stało nie wiem [...]