zdjęcia

Wrzuć zdjęcia porównawcze :-)

nie ma tragedii tj. wyobrazalem sobie gorsza opcje dobrze nie jest - ale co Ci bede pisal robisz cos aby obecny stan poprawic - a to jest najwazniejsze! odemnie po pierwsze - primo daj wiecj fot luzem dales daj jeszcze pozy podstawowe klata bokiem bicek tylek nogi - jesli zamierzasz cos jednak robic w tym kierunku bedzie co porownywac po drugie [...]

Przepraszam za zdjecia weszlo jako linki mialy byc zdjecia tutaj kilka http://vimeo.com/97820669

smiesza mnie te teksty "bezkształtna kupa miesa" wklej jego zdjecia z mrO i zdjecia twojego faworyta i wskaz mi miejsca gdzie on jest bezksztaltny i nieestetyczny

Zgłaszam swój udział. Zdjęcia postaram się zrobić w niedzielę :-)

Więc ja również się zgłaszam i w weekend ogarnę bloga i zdjęcia :-))

Zgłaszam się i ja :-)) Waga: 87kg Wzrost: 178cm Zdjęcia obowiązkowe: /SFD/Images/2016/3/6/976c77053b664084a262d26db29a1971.jpg I parę dodatkowych, poza konkursem: /SFD/Images/2016/3/6/b90463af2cc64d4389965aba65f801a4.jpg /SFD/Images/2016/3/6/02d2ff7f0510425ca05854b7c3f0af46.jpg A po więcej szczegółów zapraszam do dziennika: [...]

Zgłaszam swoją gotowość. Jutro lub pojutrze dorzucę zdjęcia i zacznę bloga. Konto założyłem dopiero wczoraj, mam nadzieję, że to żaden problem ;)

Arkadiusz Czerw będąc 4 cm wyższym i bardziej umięśnionym przy 5-6% bf-a ważył 72 kg. Nie ma opcji bym przy takim docięciu (bez odwadniania ofc) ważył tyle co on. Poza tym to tylko zdjęcia. Tutaj tego smalcu i wody aż tak nie widać. Zmieniony przez - Cayek w dniu 2016-03-13 21:48:26

Chociaz jak tak patrze na te zdjecia Cayka to progres jest i to niezly - definicja jak nalezy.

Dla mnie git, te kilka dni nie zrobi mi wielkiej roznicy - wlasciwie moge spokojnie skopiowac te z marca }:-( Jedno pytanko - edytowac zdjecia zeby na jednym zdjeciu po lewej byl stan z marca a po prawej na zakonczenie? czy tylko te aktualne w trzech obowiazkowych + dowolne pozy?

Jedno pytanko - edytowac zdjecia zeby na jednym zdjeciu po lewej byl stan z marca a po prawej na zakonczenie? Ja właśnie tak zrobie, łatwiej będzie porównać progres. Bądz jego brak %-) Cayek moze faktycznie jakiegoś super progresu nie ma, bo już na starcie było bardzo dobrze, ale sylwetka zaj**ista :-)) Zmieniony przez - muzzy17 w dniu [...]

Witam wszystkich ;-) Miałem robić podsumowanie za tydzień, miało być lekkie odwadnianie, ładowanie i trening pompujący itd. ale wczoraj na treningu coś mi strzeliło w plecach, ból już przechodzi, wiem że dałbym radę, ale uświadomiłem sobie, że organizm już chyba nie wyrabia z regeneracją, daję sobie spokój i czas na odpoczynek. Czas zbudować [...]

tylko jak to teraz zrobimy? SOl da na pierwszej stronie zdjęcia wszytskich przed i po - żeby było ładnie widać,? a potem jakas ankieta do głowowania?

[...] Wymiary podam po cyklu mogę powiedzieć ze waga trochę ruszyła, I jak pare innych,Wrzucam parę fot odżywek, i parę tam niespodzianęk, Zamowionych, Shake, Rękawiczki niestety zdjęcia nie zróbiłem,ale sie spisują,Kreatynę odpuszczam nie potrzebna mi jest narazie,Wiec Fotki diety i odżywek i pare innych. http://www.bankfotek.pl/image/1240141.jpeg [...]

[...] ale ze zwiększoną ilością kcal Łącznie: kcal: 2 200 B: 160g W: 264g (w tym ~40g błonnik) T: 72g Ogólnie mam problem z postrzeganiem progresu u siebie. Nawet patrząc na zdjęcia (nie porównując dwóch ze sobą) nie widzę zmian. Tak samo było z barkami. Dopiero jak zestawiłam dwa zdjęcia, a wy potwierdziliście to wówczas było takie: [...]

l-cytrullina byla lekiem wczesniej pamietacie jako pierwszy wprowadzil ja SAN ? byly reklamy o stosowaniu przez olympijczykow, zdjecia jakis ampulek itd w dawce 3-6g ed sa tez od nowego roku nowe RDA dla wit/mineralow przyjete w PL tak aby dopasowac pod unie. wybrano najnizsze z dawek uwazanych w europie

Trening: Barki, Triceps, Brzuch Dzisiaj trening na mniejszych ciężarach, za to zrobiłem trochę więcej ćwiczeń i dodałem więcej drop serii, ze względu na ból w łokciach, który pojawił się już przy rozgrzewce. Wyciskanie hantli na ławce siedząc 10kgx15p 15kgx12p 20kgx6p 25kgx13p 27,5kgx12p 30kgx8p + 17,5kgx6p Unoszenie hantli na boki stojąc [...]

zapomniałem, sorry, nie będę wrzucać zdjęć bo nie ma co pokazywać i nie ma kto mi ich zrobić, a samemu jak zrobię nic z nich nie będzie widać. Wrzucę zdjęcia jak będzie już trochę formy zrobionej. Masę oceniam dobrze, waga 5kg większa końca poprzedniej masy, a jakość lepsza i poziom zatłuszczenia dużo mniejszy. Poprzednio nie było widać kraty na [...]

Dziękuje, nogi są ok, ale reszta słaba. Na debiutach zająłem 5 miejsce z czego nie jestem zadowolony, powoli zbieram zdjęcia i zaczynam przygotowywać relację z zawodów, w której postaram się opisać wszytko (od wyjazdu na ważenie po powrót do domu).