[...] egzemplarze. mam kilka pytan.. moze byc tutaj, albo na maila.. chodzi mi o spisy tresci tych ksiazek. chcialbym wiedziec gdzie sa opisy technik poszczegolnych ciosow/kopniec.. z opisow w ksiegarniach internetowych sa one w 3. i 4. czesci.. ma ktos te knigi? sa godne uwagi? fajne opisy? zdjecia? mozna sie dzieki nim troche podszkolic ?
W czasie gdy na forum trwaja coraz wieksze spory i debaty w zwiazku z kolejnymi, ukazujacymi sie zdjeciami kandydatow do objecia tronu Mr. Olympia, na Florydzie cichutko rozgrywaja sie jedne z najmniejszych zawodow w tym roku - Jacksonville Pro. To dosc specyficzna impreza albowiem zobaczymy tutaj jedynie kat. do 202 funtow. Jednoczenie odbywaja [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] na klacie i co się okazuje jak spojrzę w lustro? że mam bojler większy od cyca :( Wzrost: 174cm Waga: 60kg i żeby nie było że to sam tłuszcz bo nie mam jak dzisiaj wrzucic zdjecia to napisze maksymalne ciężary Klata 65 kg - nie opuszczam nóg mam gen do klaty po prostu :D idzie po 5 kg na tydzień :D Przysiad 75kg Martwy 85 kg Biceps 38 kg Reszte [...]
Mam zamiar kupić Holenderską Decę, tylko jest jeden problem. W MUSCLE 7-1999 r (20) na stroie 93 jest zdjęcie Deci i w związku z tym mam parę pytań. 1.Kolor przykrywki u mnie ma nardziej kolor żółty niż pomarańczowy (jak w gazecie), może to wina odbróbki zdjęcia, ale jaki powinien być ten kolor? 2.Opakowanie jest identyczne, ale innaczej wyglądają [...]
witam panowie jestem po ponad 1.5 roku treningu masowego na planie FBW niestety dieta dopiero od 2 mc-e wcześniej tylko wynik w sile podaje dane wszystkie dane i prosze o nowy plan - dziekuje :) waga 55 kg wzrost 175 cm w bicepsach po 30 cm talia 70 obwód pod pachami 90 - dieta jest przy mojej masie mam 110 g białka i 400 g węglowodanów (ryż [...]
witam mam 18 lat waże 78kg 169cm wzrostu staż znikomy bo regularnie ćwiczyć praktycznie zacząłem moj plan do oceny jak myślicie co zmienić? Poniedziałek 1.WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 2.ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 3.KRZYŻOWANIE LINEK WYCIĄGU W STANIU 4.PRZENOSZENIE SZTANGIELKI W LEŻENIU W POPRZEK [...]
WITAM SERDECZNIE ! Mtorola v3x zestaw jak z salonu tylko bez gwarancji telefon sprawny sluchawki usb itp. cena do dogadania DO SPRZEDANIA JEST TEN WSPANIAŁY TELEFON SONY ERICSON K 750 i !!!! TELEFON WLAŚCIWIE WYPOSAŻONY WE WSZYSTKO CZEGO DUSZA ZAPRAGNIE ! MIEDZY INNYMI ; RADIO - WYSOKIEJ KLASY APARAT FOTOGRAFICZNY - WIDEO FILMOWANIE - [...]
Mam na sprzedanie NOWĄ wypasioną bluzę znanej amerykańskiej firmy ECKO. Bluza 100% NÓWKA, nie była noszona, posiada oryginalne metki. Oczywiście jest w 100% ORYGINALNA, kupiona w sklepie ECKO w USA. Na metce widnieje jeszcze cena podana w dolarach, a mianowicie 74$. Co w przeliczeniu na nasze wynosi około 240zł. Bluza ma rozmiar XL - dobra na [...]
Zamieszczam zdjecia mojej kolezanki Asi. Mam nadzieje ze sie Wam spodobaja, bo ja jestem nimi oczarowany http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=111051 -Byles kiedys w Ameryce? -Nie, a widzisz ja znam kogos kto byl i powiedzial mi to i owo
Witam wszystkich w moim dt, zakładam dziennik bo na pewno pomoże mi on w realizacji celu jaki sobie postawiłem, jakim jest utrata wagi do 90kg. Starał się będę dawać regularne wypiski z diety i treningu, ma mi to pomóc utrzymać założoną dietę i trening. Redukcje i diete zacząłem w Lutym (10.02.2013 - Waga 118kg, Pas 118.), lecz trzymana jest w [...]
Witam, Mam 27 lat, od zawsze byłem strasznie chudy. Na przestrzeni ostatnich 4 lat dopiero ruszyłem z wagi 60kg przy 180cm. Aktualnie waże 78kg i od pół roku chodzę na siłownię. Ćwiczę systemem góra/dół ze względu na tryb życia. Chciałbym nabrać jeszcze kilka ładnych kilogramów, ale nawet z objadanien się prawie do porzygu i gainerem nie mogę [...]
Siema, wszystkich zdjec będzie 10, a ze nie mam abonamentu to trochę to potrwa. Zdjecia są z dzisiaj więc są aktualne, oczywiście nie były robione na pompie. Z góry dziękuje, ze wszystkie komentarze,...aha...wiem, ze nad brzuchem i łapą musze popracowac, ale do wakacji jeszcze trochę czasu;).
witam od dłuższego już czasu zmagam się z bólem kręgosłupa w odcinku lędźwiowym, około10 lat temu po raz pierwszy zaczoł mie bolec w tym miejscu kręgosłup chodziłem z tym po lekarzach leżałem w szpitalu i problem nie został rozwiązany brałem tez różne tabletki masci itd. bol był coraz bardziej uciążliwy promieniował wzdłuż lewej kończyny(noga) [...]
Witam, mam 18 lat, 194 cm wzrostu oraz ważę 108 kg. Chciałbym zgubić kilkanaście kilogramów (Przestanę, gdy nie będę miał brzuszka). Nie jest to moja pierwsza redukcja, lecz druga. Za pierwszym razem byłem u dietetyka i cały tłuszczcyk pięknie spaliłem. Przez wakacje mi się bardzo przytyło. Wyliczyłem moje zapotrzebowanie kaloryczne. Wyszło tak: [...]
[...] Mam inhibitory aromatazy, clomid 24 tabs, jutro do odebrania mam tamoxyfen oraz cabaser. Zanim zaczne pct to musze ogarnac prolke i e2 bo mam je poza widelkami. Wrzucam zdjecia badan. Badania z przed cyklu sa dopiero z wrzesnia, wiec sprzed jakies 4 Miesiace przed pierwszym cyklem, a drugi zestaw badan sprzed kilku dni. Moje pytanie brzmi [...]
Witam dziś mam dla was rewelacyjne skarpetki Nike, Adidas, Puma. Nie br się rozpisywał załączę zdjęcia i podam rozmiary, zamówienia na [email protected] lub http://www.swistak.pl/profil/Lukasss1111/aukcje/ stopki damskie rozmiar 36-40 Tych pumek jest po kilka par tylko. Męskie 40-45 [email protected] lub [...]
Jak widać konkursy w dziale ciszą się sporym zainteresowaniem http://www.sfd.pl/PRZEPISY_KONKURSOWE-t1014709.html dlatego lecimy z kolejnym konkursem!!! Teraz czas na GRILA Co potrzebujecie? - zrobić wypasionego grila i pstryknąć fotkę/fotki(przed/po usmażeniu) wraz z karteczką sfd - to tyle! Żadnych przepisów, żadnego pisania, interesuje Nas [...]
Witam mam 17 lat ważę 50 kilo lub czasem mniej (waga wczesto się wacha) i 161cm. Na siłowni trenuję od 6 miesięcy, obecnie jestem na redukcji mój deficyt kaloryczny to 1500kcal. Zamieszczam zdjęcia mojej przemiany z 6 miesięcy i obecnej formy. Dążę do porządnie wypracowanej sylwetki. Wzorem sylwetki na której się opieram jest np. Katarzyna [...]
Wyslij ktos swoje zdjecie to je podrasuje... No wiecie.. troche wymiarow dodam. Zaraz wam pokarze na moim przykladzie... No i moze ktos jeszcze chce sie pobawic w przerabianie to zapraszem. Np. Ermac -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-
Asia
