zdjecia

Chciałbym pokazać zdjęcia mojej siłowni, którą zbudowałem razem z moim bratem od ubiegłych wakacji. Sprzęt powstawał etapami od najbardziej potrzebnego do tego mniej. Na razie nie mamy w planach budowy żadnego sprzętu. Poręcze. Drążek. Modlitewnik. Zmieniony przez - ArturJasio w dniu 2011-09-04 12:46:54

Wiek : 17 Waga : 85 Wzrost : 185 Staż treningowy: 1,5 roku Uprawiany sport lub inne formy aktywności: kalistenika 4x w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : nie mam Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: kalistenika Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : bialko, ale aktualnie nic Stosowane wcześniej [...]

Mam propozycję dla rządzących tym działem. Ponieważ czasami zdarzaja się na forum opinie jakoby Olimp był słabą firmą, nie wiadomo na jakim sprzęcie i komponentach robione sa odżywki (ktoś nawet kiedyś wspomniał o betoniarkach do mieszania odżywek) może zrobilibyście coś w rodzaju fotostory przedstawiającego zakłady Sportatut. Chętnie [...]

[...] kurczaka bez skory 250g - 300g kasza gryczana 100g warzywa - kalafior/marchew itp 100g -4POSILEK filet z kurczaka 250g ryz bialy 100g papryka,salata lodowa,pomidory,ogorek 70g -5POSILEK ser bialy 200g jogurt naturalny 50g /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/54a18cda82b74c4c844741bf27d0de25.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/751c06d9c6874d1c8d9ec8064c2cc845.jpg

[...] - ogólnie jem normalnie. Co dołożyć z suplementacji i jak przetrwać ten okres - trudno gotować na siłowni i basenie - tylko moge zjeść to co przygotuje w domu (zimne) zdjecia : http://www.sfd.pl/33_lata_Zrzutka_118_na_86__zdjecia_do_oceny-t569242.html obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył):

Cześć! Jak w tytule, bardzo mi zależy na zredukowaniu tkanki tłuszczowej plus wyrzezbieniu ciała. Chciałabym osiągnąć cel do wakacji(wydaje mi się,iż to wystarczający czas) oczywiście z ciągłym dalszym udoskonalaniem. Jestem osobą aktywną fizycznie już od kilku lat z tym,że miałam kilka przerw przez kontuzje. Obecnie ważę 69kg przy wzroście 168 i [...]

[...] stosowac... Moje wymiary to: Wzrost 180cm Waga około 64Kg teraz wymiary podaje jak napialem miesnie :) czyli tak: Klata- 92cm Biceps- 28cm Brzuch- 78cm Biodra- 81cm mam zdjecia ale nie wiem jak je dodac jak sie dowiem to dodam napewno :) Z gory dzieki za jakies odpowiedzi bo naprawde jestem zielony w tym jaki plan i jaka diete [...]

Witam. Wczoraj zrobiłem pierwszy raz taki trening w dwóch obwodach: 1) Wspięcia na palce na jednej nodze 15/16 2) Wykroki 12-15 powtórzeń (bez obciążeń) 12/13 3)Negatywy na drążku podchwytem 8/9 4)Pompki klasyczne z szerokim rozstawem rąk 10/10 5) Wyciskanie hantelki 5kg siedząc 9/10 6)Uginanie przedramion z [...]

Panowie pytanko co waszym zdaniem dalsza redukcja czy masa? od lipca jestem na redukcji, nie ukrywam że chciałbym powoli dokładać mięśni nawet roczna masa przekładana okresami redukcyjnymi (minucut) z kontrolą pasa Wzrost lekko ponad 160cm Waga 60>55 Pas 84>79 Ramie 33,5=33,5 Kalorie Aktualnie 1700kcl zero kaloryczne dla 60kg przyjąłem 33x waga [...]

o MNIE Studentka 4. roku chemii, ostatnio trochę się zasiedziałam co bardzo źle wpłynęło na moja i tak nie za ciekawa figurę. Stwierdziłam ze muszę zredukować do 60 kilogramów co wydaje mi się całkiem możliwe zwłaszcza ze diety które są tu przedstawione przypadają mi do gustu( dużo mięsa). Jeżeli chodzi o błędy żywieniowe to praktycznie wszystkie [...]

Witam. Jak w temacie... Do sprzedania NOWA kurtka marki Wrangler z kompletem metek. Sezon - jesień/zima. Rozmiar - L. Kolor - granatowa. Model - W4461YQ. Cena - 190 zł już z wliczoną wysyłką. Wymiary kurtki : Szerokość pod pachami 55 cm. Długość rękawa zewnętrzna 70 cm (od szycia w barku). Długość rękawa wewnętrzna 53 cm (od pachy do końca). [...]

[...] moje chęci do dalszego ćwiczenia spadają , poczułam ze chyba robię wszystko na darmo no i to miało wpływ na to ze przytyłam 3 kg. To są moja obecne zdjęcia: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/059ee6c17b6a43c29149fbf90b221622.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/010742e04b064615bf755f1c1ac14a82.png Zmieniony przez - ScrewYou w dniu 2012-11-07 10:45:28 Dodam ze [...]

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:kagen WIEK:33 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:8lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:58 WZROST:162 OBWÓD RAMIENIA:? OBWÓD ŁYDKI:34 OBWÓD UDA:54 OBWÓD BIODER: OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: OBWÓD TALI 68 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:89 [...]

Moja siłka: http://img205.imageshack.us/f/65889177.jpg/ http://img21.imageshack.us/f/60339697.jpg/ http://img717.imageshack.us/img717/6554/111fgy.jpg http://img64.imageshack.us/f/38134268.jpg/ http://img205.imageshack.us/f/69049569.jpg/ http://img62.imageshack.us/f/76916702.jpg/ http://img43.imageshack.us/f/20994058.jpg/ [...]

Dzisiaj - równo w południe - w warszawskiej restauracji “Champions" odbyła się konferencja prasowa przed dziewiątą “Konfrontacją Sztuk Walki". Całą imprezę poprowadził dziennikarz Polsatu Sport, Mateusz Borek. Jak to na takich spotkaniach bywa dowiedzieliśmy się kilku ważnych faktów związanych z imprezą. Przede wszystkim poznaliśmy drabinkę [...]

Wiek: 17 Waga: 65 Wzrost: 174 Cel do osiągnięcia: Masa Staż: Jakieś zabawy z planami 100 pompek, czyli prawie zero doświadczenia Aktywność fizyczna: Amatorskie rugby. Trening jest jak reszta ma czas. (We wtorki i czwartki). Wymiary i zdjęcia podam niedługo. Zależy mi na przybraniu kilku kilogramów, które są bardzo przydatne w rugby. Ale też [...]

[...] przyrost masy , ale przeważnie kiespiej jakości i lekkie problemy z metabolizmem oraz z weglowodanami dlatego ograniczam je i jestem na diecie tłuszczowej . Dodam moje zdjecia obecne i jak zaczynałem ćwiczyć. Dodam jeszcze to co wyżej czyli wiek 19 , waga 68/69,wzrost 168 , bf tak na oko 16/17%, ale nie jestem specialisą wiec pozwole to [...]

Witam poraz kolejny !!! sa to ostatnie tygodnie kiedy robie mase i zdjecia pomogą mi w ocenie efektów po zrobieniu redukcji. Bedzie 5 fotek z dzisiejszego trena, aktualna waga prawie 105kg bicek na pompie cos kolo 45 wzrost 186cm

1. WIEK: 30 2. WAGA: 87 3. WZROST: 169 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 113 -udo: 59 -talia: 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat (w międzyczasie przerwy - ale sumarycznie okresów treningowych ok 6 lat) 6. DIETA: aktualnie nie trzymana -białko: - -węglowodany: - -tłuszcz: - 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Kiedyś ok 12 tyg. enan 250 e5d, [...]

Witam! To mój pierwszy post Z racji iż mam problemy z określeniem typu swojej sylwetki a co za tym idzie określeniem diety i planu treningowego, przejde odrazu do sedna. Wiek Waga Wzrost Cel do osiągniecią Staż Aktywność Fizyczna Oto moje zdjęcia wraz z wymiarami http://img19.imageshack.us/img19/483/85165142.th.jpg [...]