zdjecia

WItam mam 14 lat i chcialbym ,zeby moje miesnie brzucha sie pojawiły.Przy wzroscie 167cm waze 48kg.Obecnie jakie cwiczenia wykonuje to:juz od około miesiaca(w tamtym roku cwiczylem rowniez od marca do stycznia.Tyle ,ze to byly inne ćwiczenia) powtarzam je dwukrotnie.Procz tego wykonuje pompki. To moje zdjęcia: Bez napiecia mięsni [...]

Ten kalkulator BF z SFD jest ciekawy,im więcej się waży i mniej ma w pasie tym mniejszy % BF wpisałem wagę 79.4kg i obwód w pasie 69cm i gdyby za miesiąc udało Ci się coś podobnego uzyskać byłbyś całkowicie bez tłuszczu 0% :),a tak na oko patrząc na zdjęcia to mamy podobny % BF. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2013-05-30 11:08:33

Banditoz16 to są rysunki czy przerobione zdjęcia, bo ciężko rozróżnić.

[...] 14 miesiecy, a ja mimo szczuplosci, wysportowanej sylwetki i dobrej kondycji nosze przed soba wypukly brzuszek:-( wcale, a wcale on do mnie nie pasuje i zle sie z tym czuje obiecuje przeczytac caly watek, ale mam prosbe: od czego mam zaczac, zeby sie tego pozbyc? chetnie moge wyslac zdjecia itd. dziekuje serdecznie! jestem cala podekscytowana;-D

Myślę ,że liczy się pomysł ,a pracy i czasu też włożyłem sporo :),wszystkie zdjecia musiałem przerabiac. Że tak zapytam Paulinka17 myślałem ,że to ona :) Po obejrzeniu to jesteś gość :) co Cię skłoniło do takiego nicka ?:) po za tym w pół roku z 55 kg na 70 ?o_O Zmieniony przez - Banditoz16 w dniu 2013-05-30 12:15:19 Zmieniony przez - [...]

Skoro zdjęcia z bliska są w modzie,wstawię swój brzuch po 4 tygodniach redukcji: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/447104bbf2574db39b4df17a1995b689.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/83e6bd5cce414f8b87c409bc150859fa.jpg Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2013-05-30 14:51:51

jestem juz po sciagnieciu szwow, za pare dni wrzuce zdjecia przed i po zeby rozwiac watpliwosci niektorych z was, powiedzcie mi tylko czy wam doktor tez kazal nosic opatrunek po sciagnieciu szwow przez 5 dni,a potem juz tylko w kamizelce chodzic?

po co wrzucasz takie zdjecia.... przecwicz 2,3 lata zebys mial co pokazac samokrytyki troche

spokojnie, to wolny kraj, czyż nie? %-) nie tylko kulturyści mogą tutaj zdjęcia wrzucać

zdjecia usg wklejam opis usg.

oczywiscie ze kazdy moze tutaj wrzucac zdjecia, ale wiekszosc wrzuca zdjecia zeby sie pochawlic a ty nie masz sie czym chwalic

Witam serdecznie. Pisze do Was jako do bardziej doswiadczonych kolegow z kilkoma pytaniami. Przez ostatnie 8 miesiecy byłem wyłaczony z aktywności sportowej (miałem artroskopie stawu kolanowego - wycięcie łąkotki bocznej, zaszyta środkowa, uszkodzenie ACL 2giego stopnia- przez ten okres przytyłem 8kg i chce to zrzucić. Mam 179 wzrostu mam 19lat i [...]

Witam wszystkich! Mam 29 lat. Kilka lat temu trenowałem karate kyokushin + siłownia. Działo się... Później dostałem się na studia, skupiłem się na nauce i pracy. Treningi odeszły. Pojawił się "spasiony knur". Teraz rzeczywistość jest już inna. Mam zamiar "wrócić" i coś osiągnąć! Moje wymiary (tragedia): Wzrost: 176 cm. Waga: 83 kg. Talia: 98 cm. [...]

jestem juz po sciagnieciu szwow, za pare dni wrzuce zdjecia przed i po zeby rozwiac watpliwosci niektorych z was, powiedzcie mi tylko czy wam doktor tez kazal nosic opatrunek po sciagnieciu szwow przez 5 dni,a potem juz tylko w kamizelce chodzic? Tak , to standardowe zalecenia. Noś, nie oszukuj :) Ja nosiłem równy miesiąc, co do dnia :) i równy [...]

omg....a nie było takiego sprayu odkażającego i ręczników papierowych? ha ha ja Wam zrobię zdjęcia mojej siłowni, to Sheep padniesz. Spray?? Błaaagam }:-( Tam jest taka masakra, że szoooook. Ale nie mam innego wyboru niestety, a i cena na szczęście adekwatna do warunków tam panujących }:-(

[...] leżąc -x MC -x Przysiad -x 2 pierwsze zdjęcia są po 2 miesiącach ćwiczeń. Reszta aktualna. Proszę nie komentować burdelu w pakamerze, tykwy do yerby itp. :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1ba210c2bcc049c5b34cfb07d8a4e635.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/efdd6c1ad0de441cb34a89534ead8e03.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b619f4af66544a71a81e0acf6de5c51e.JPG [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała : Endo(Podobno Endo ale jako tako nie łapie zbyt dużo fatu na górnej części ciałą, problem mam że odkłada mi się to przedewszystkim na udach i dupsku) +/- 18% bf ( patrząc na dostępne zdjęcia w necie obrazujące poziom BF mam coś pomiędzy 15 a 20) 2) wiek 22 [...]

po co wrzucasz takie zdjecia.... przecwicz 2,3 lata zebys mial co pokazac samokrytyki troche Zapodaj swoje kopyta.

wstaw teraz zdjęcia po tym stażu ... bo rozumiem że to są zdjęcia sprzed?

miesnie tez mnie bola a co do zdjecia - widzial juz dyskopatie i lekkie boczne skrzywienie plecy 1. Wioslowanie hantlem 22x6/27x6/32x6/37x6/42x6/47x4/47x3 2. 4 quadrosety po 8 powt a) podciąganie na drazku szeroko CC b) wioslowanie na laweczce 30st lezac hantlami 20kg c) podciąganie podchwytem CC d) szrugs sztanga 80kg + brzuch Dzis [...]