zdjecia

I od razu z rana takie zdjęcia jedzonka:-) a tu człowiek płatki jaglane na śniadanie zjadł %-)

Jeszcze raz WIELKIE DZIĘKI Panowie:) mam przerwe od silki bo coś tam maja robić,to nie bede latał przez pół miasta tylko przymusowa regeneracja i zobaczymy:) co do obecnego trena,może i są postępy,ale jak dla mnie to straciłem sporo siły po tym jak spadły mi kilo,teraz nadrobiłem to i to więc pewnie dlatego,jeszcze dzis zrobie te barki i nogi(już [...]

"Kładzenie się" angażuje prostowniki, ale też możemy maksymalnie rozciągnąć najszersze. Dodatkowo pomagając sobie lekko tymi prostownikami grzbietu można zarzucić też więcej ciężaru, a jak wiadomo to bdb bodziec do wzrostu. No ale wiadomo są różne szkoły, a akurat widać, że Giszman robi w ten sposób i mu służy, bo patrząc na zdjęcia z zawodów [...]

[...] na temat kulturystyki i fitness) a zaprzyjazniona z nami firma organizowala seminarium z Nathalia ,to tez poproszono nas o tzw.coverage z tego zdazenia, czyli relacja video,zdjecia, wywiady itp. Ms.Bikini poznalem juz nieco wczesniej bo jakies 4 tygodnie temu, odwiedzilismy ja z kamerami w Belfascie gdzie od kilku tygodni Nathalia mieszka i [...]

Wstawiam lepsze zdjęcia (nie sugerujcie się datą na zdjęciu, to data w aparacie). Jeśli ktoś jest zainteresowany konkretnym rozmiarem to niech napisze do mnie na pw to sprawdzę czy mam inne wzory w tym rozmiarze. 2. http://www.iv.pl/images/36703999517896441952.jpg http://www.iv.pl/images/41206309533998441538.jpg [...]

[...] wszystkich startujacych-bedzie to pomocne w podjeciu decyzji o starcie(mozna sie porownac,do wszystkich startujacych itp). i bylby to temat zamkniety-tylko moderatorzy umieszczaliby nowe zdjecia i wyniki. mielibysmy pelny i latwy przeglad wszystkich zawodow oraz powod do radosci dla startujacych,ktorzy beda tam umieszczeni na wiecznosc? :).

Gratulacje wszystkim Ja mam taką propozycję odnośnie konkursu za rok (miejmy nadzieję,że będzie) tyczy się to głównie MISS SFD dobrze byłoby np wprowadzić wymóg krótkiego przedstawienia siebie i np preferowaną aktywność fizyczną,wiadomo zdjęcia tutaj odgrywają główną i pierwszoplanową rolę,ale kilka słów o kandydatkach uważam,że by się przydało [...]

nie chodzi o osobny dzial,tylko temat zamkniety,gdzie wpisuje sie tylko wyniki kolejnych edycji i zdjecia uczestnikow(po jednym by sie nie powtarzac). mozna tez wpisywac tam wyniki innych zawodow ogranizowanych pzez sfd. temat ten bylby podwieczany we wszystkich dzialach -jak sa podwieszane inne tematy dane przez moderatorow-i zamkniete [...]

Halooo? Panowie z 1 i 2 miejsca poprosze o zdjęcia Paweł - czy skontaktował się z Tobą już Marcin B. w sprawie wywiadu?? (dopytuje bo czas trochę nagli)

Zrobiłam dziś zdjęcia żeby mieć porównanie. Nie zwracajcie uwagi na mój dorysowany strój :) Wygląda na to, że spłaszczył mi się brzuch i nic więcej. Nogi i dupsko jakie były takie są...Chyba nie ma sposobu żeby to poprawić w moim przypadku... Zmieniony przez - mavika w dniu 2011-02-17 12:08:42 Zmieniony przez - mavika w dniu 2011-02-17 12:08:57

Mavika wystarczy, jeśli Twoje zdjęcia znajdą się w newsletterze SFD i olśnią ok. 350 tyś userów tego forum To nie jest żart Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-02-24 23:00:07

O co chodzi z tym newsletterem? Jakaś nagroda? :) Nagroda za efekty jak dostajesz na maila newslettera, to są tam zdjęcia dziewczyn z SFD "przed" i "po"

ty jestes nienormalna !!!!!!!!!!!!!!! porównałam twoje zdjecia ktore wstawilas na samym początku i te obecne jest duza poprawa widac ze troche schudłas i cialo o wiele ładniejsze zwłaszcza brzuch dramatyzujesz i tyle u ciebie to chyba z psychą a nie z cialem jest nie tak

Dziewczyny, chyba się przetrenowałam... Odkąd robię interwały nie mam siły w mięśniach nóg. Ostatnio oprócz regularnych treningów doszedł też rower 1,5-2 godziny po południu z małżonkiem. Myślałam że to chwilowe, że mięśnie się przyzwyczają, ale póki co, to uczucie nóg z kamienia wcale mi nie mija, a wrędcz się nasila. Wstaję z krzesła i siadam na [...]

Łoooo Cru!!! Dopiero jak zobaczyłam zdjęcia na fejsbuniu ze Śrema, zwizualizowałam sobie jaka jesteś wysoka! Piękna z Ciebie baba :-))

Łoooo Cru!!! Dopiero jak zobaczyłam zdjęcia na fejsbuniu ze Śrema, zwizualizowałam sobie jaka jesteś wysoka! Piękna z Ciebie baba :-)) Flo };-) Dziekuje Ci bardzo za komplement :-} Bez spzilek mam 177 cm a w szpilkach zazwyczaj 190 ;-D Dtaego na wczorajszym foto wygladam troche jak mama z dziecmi }:-( :)) Wzrost w mlodosci byl moim ogromnym [...]

[...] nie , bo zrobilem z 50 zdjec, nie bylo zbytnio czasu na fotografowanie, mialem uchwycic glownie stoisko / bannery wiedzialem,ze pewno jest sporo fotoreporterów z branzowych serwisów/stron i oni porobia zdjecia samych zawodów/walk , wiec sie na tym nie skupiałem trzeba bylo rozlewac suple zawodnikom i nie bylo czasu na robienie 1000 zdjec %)

Dzięki za rady dotyczące treningu klatki. Ostatnio doskwierał mi trochę brak czasu i nie miałem jak wrzucić wpisek w tym tygodniu ale zacznę wrzucać zdjęcia szamy i może fotki efektów (których nie ma }:-( ). Trochę się zniechęciłem do treningów bo pomimo ciągłej pracy nad odcinkiem lędzwiowym i aktywacją pośladów ciągle doskwiera mi duży [...]

Witam, już jestem po treningów barków i bicepsu: WYPIS Z TRENINGU : Barki: 1.wyciskanie sztangi zza głowy: 10x 45kg, 8x 50kg, 6x 55kg 2.wyciskanie sztangielek 10x 18kg, 8x 18kg, 6x 21kg 3.unoszenie sztangielek bokiem w górę: 3 serie 10x 9kg większego hantla nie brałem bo za duża progresja jest, przy 12kg uchyt puszcza:/ i troche przycięzko [...]

PowerShoty fajne zdjęcia robią . PS. Widzę, że u Ciebie też jeden biceps ma lepszy wierzchołek od drugiego .