zdjecia

Bonus: chudzielec . PS. Zdjęcia były robione bez pompowania, odwadniania i tego rodzaju pierdół. Zrobiłem je na przestrzeni 2 dni i przy ich wykonywaniu nie ucierpiało żadne zwierzę . Zmieniony przez - Hardened w dniu 2007-01-28 16:58:25

Mały bonus dla ciekawskich: http://www.sfd.pl/Get_harder%21-t283617.html Są tam moje zdjęcia zarówno sprzed roku (74 kg zaniedbane po poważnej kontuzji prawej dłoni oraz dodatkowych kilka aktualnych fotek, których tu nie wrzucałem).

No to ja już po.. :-) TRENING nogi 1. przysiad 12/10/8/6 2. wykroki chodzone z talerzami 4 x 12 na nogę 3. wyprosty na maszynie 4 x 15 4. martwy ciąg na prostych nogach z hantlami 4 x 12 na nogę 5. odwodzenie w tył na wyciągu dolnym 3 x 15 na nogę 6. uginanie na maszynie 4 x 12 7. wspięcia na palce 3 x 20 DIETA 1. 1 jajo + 5 białek, 40g ryż [...]

Powiadomkiiii :-) Te zdjęcia nie oddają zupełnie tego jak piękną kobietą jest Patrycja na żywo. Powodzenia!

W świetnych rękach jesteś i trzymam kciuki ;) wcześniej nie śledziłem ani nic, ale zobaczyłem zdjęcia z warsztatów w dzienniku, a widziałem je wcześniej na fejsie (i nie wiedziałem że to Ty) i wtedy mi się rzuciłaś w oczy, także jest bdb :) tak trzymać :)

Iccana mam nadzieję, że Tobie nic się nie stało?! A mój dzień wyglądał dziś następująco: DZISIEJSZE POSIŁKI 1. 25g płatków owsianych + 30g odżywki białkowej + 5g kakaa + 2 wafle ryżowe 2. 100g kurczaka + warzywa 3. 100g łososia + warzywa 4. 100g łososia + warzywa 5. 100g steka wołowego + 5g masła klarowanego TRENING 13/02/2015 1. uginanie [...]

Sly-tech dzięki ;-) jest ich więcej, ale nie chce spamować :-P detox88 wygląda tu na niebieski, ale jest w innym świetle jasno fioletowy :-P Dołączam zdjęcia niżej po kolei z różnych okresów na przełomie roku czasu :-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d6e97d0f718747eab09456f76a2d5a0e.JPG CZERWIEC 2013 [...]

A może łapią Cię te dolegliwości trochę ze stresu przed zawodami? :) ale to ostatnie zdjęcia brzucha - kozak :)

No to czas najwyższe opisać jak to było.. ;-) postanowiłam opisać to w dwóch częściach, najpierw co się działo przed zawodami, a później w trakcie i po, bo trochę tego będzie myślę. 2 DNI PRZED ZAWODAMI I DZIEŃ WERYFIKACJI A więc to normalne u mnie, że wszystko musi być pod górkę ;-) dwa dni przed zawodami, tj. w piątek nie potrafiłam pójść do [...]

Kilka zdjęć z backstage'u i sceny.. Jak je oglądam to wiem, że chce więcej i więcej! 8-):-D Zdjęcia z 'forumową' Laurą, trenerem, znajomymi z siłowni Progress Bytom, który wspierają mnie od samego początku :-) Dziękuję wszystkim za doping! :-) Zmieniony przez - Anka_ w dniu 2015-04-13 08:12:09 [...]

Hehe nie ma opcji bym wrzuciła zdjęcia, nie w takim stanie ;-) *kg w tydzień to nie mięśnie, więc nie mogę wyglądać dobrze ;-)

ero24 oj tam, oj tam? :-P polka88 'dobrze' to nie jest to, jak ja chcę wyglądać @-| ma być rewelacyjnie }:-( Cieciorka hehehe waga nie kłamie, niestety }:-( ale zważę się jutro ponownie, po tygodniu przerwy, zobaczymy czy coś spadło. Ale widzę po sobie, że brzuszek mniejszy jest i w spodnie przynajmniej wchodzę, a nie tak, jak wcześniej nie [...]

A póki co idę na siłownię + gratis w postaci zdjęcia moich obfitych kształtów z ostatniego spaceru }:-( /SFD/Images/2015/4/30/b6f3e4ba3981431895ce97ee1a98de9f.jpg

Sylwek coś Ty dzisiaj taki dowciapny? :-P W banku pracuję mój drogi, ale w Centrum Handlowym :-) a po cardio nie ma co robić zdjęcia, ja się w ogóle nie pocę! %-) Zmieniony przez - Anka_ w dniu 2015-06-12 15:10:32

sztabki to moga byc złota hahaha sprawdzaj kochana ciężar i zwiekszaj jak chcesz zbudowac mięcho!!! A tu nie wstawiłaś zdjęcia pieknej żyłki???

Scorpion93 otóż to. Zawody to nie jedynie uśmiech na scenie, satysfakcja i dobre samopoczucie, jest druga strona medalu, którą też czasem warto pokazać, by osoby, które ewentualnie chcą startować miały tego świadomość. Drugą stroną jest osłabienie, złe samopoczucie, problemy hormonalne czy gastryczne, to reakcja organizmu, a kto tego nie [...]

Dodaję zdjęcia z dzisiaj. /SFD/2021/5/3/985f6be967254ca18ff019070b8566d2.jpg

[...] rozstępy i nic... zdaję sobie sprawę że one nie znikną i tak dużo już wyjaśniały no ale..a tak wogóle dupa nie dość że wielka to jeszcze obwisła ! PRECZ Z PŁASKODUPIEM %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/14a0bb3d6ca745a691db5677ec460872.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e44d923409a746c5b2e1fb4e4d7a158a.jpg Zmieniony przez - młodamama w dniu 2012-07-20 20:59:02

Zdjęcia: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/07aa73bc87474eb6ba57f1a740b7404f.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7680003c4efa4e08b81d83e81dbd5fb7.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0e1f35408d83474dbbe78f582b90ed93.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d0332f108cca4e648ab94e3d47fad412.png Zmieniony przez - tamaqucci w dniu 2012-10-14 09:18:29 [...]

Ano, ano, też miałam shocka i cyc mój watły w nim ładnie wyglądał, a nie jak jajo na twardo w kieliszku jajecznym ;-) Mnie się Twój brzuch podejrzany wydaje, sprawdź no czy nie masz pamiątki po ciazy, czyli diastasis :-> No i lewa noga chyba trochę krzywa? :-> Zrób lepsze zdjęcia, nie z lotu ptaka, ale na prosto, cała sylwetka, to Cię zarejestruję [...]