zdjecia

Witam, nazywam się Adam, jestem typowym endomorfikiem i amatorsko sobie macham ciężarami z różnymi skutkami, które przedstawiam poniżej. Wiek - 21; Waga - ciągle się waha, od 70 do 80 kg; Wzrost - 172; Staż treningowy - 1,5 roku; Obwód ramienia - 40; Obwód klatki - 118; Obwód Pasa - 80; Wyciskanie leżąc - 1 x 120 kg; MC - nvm; Przysiad - nvm. [...]

Zdjecia i opis pierwszego dnia jutro ;)

[...] co niedziela)oraz unormowanie dziennika żywieniowego (w ostatnich dniach bowiem było zbyt wiele pobocznych okazji i dzienniczek wygląda jak totalny śmietnik). Serdecznie dziękuję za poświęcony czas i wszelką poradę :) Pozdrawiam /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/be0c08e957cc4a1d8c15961028961e4f.jpg Zmieniony przez - lenka_d w dniu 2012-06-02 00:25:17

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=3AGVcuYAP4M I zdjecia - http://pics.musculardevelopment.com/index.php?mode=viewphotos&divisioncode=2233&comparisons=yes

[...] NAC w Rosji w Kazaniu. Pojechala dość liczna i mocna ekipa z Polski,miedzy innymi: Agnieszka Urbaniak,Akop Szostak,Mariusz Czerniewicz,Andrzej Rak. Zdjecia z lotniska...oraz zdjecia niemieckich zawodników z hotelu w Kazaniu... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6fa85374664d441183e79a1f68fecd6a.gif /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/98c8759f723d453a98d24b52adfa5755.gif [...]

Ilu jest z Polski? Z jakich krajów są zawodnicy? Gavriło dojechał?:) I czekamy na wyniki i zdjecia... Fajnie ,ze pojechaliście..:)

Jest to mój pierwszy post na tym forum, więc chciałbym się serdecznie przywitać. A więc tak... Zadecydowałem wziąć się za siebie, wiem, że w te wakacje nie będzie żadnych rewelacji, ale mam nadzieję, że za rok już będzie co pokazać. Ogólnie to zdechlakiem aż takim nie jestem, regularnie ćwiczę w domu. Robiłem trening z książki Oliviera "Trening [...]

Zdjecia i inne informacje pod adresem http://tablica.pl/oferta/sprzet-omnitronic-wzmacniacz-i-2-kolumny-ID19TJd.html

Zdjecia Ci sie nie pomylily?

jeszcz zdjecia.. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/66b5d9dc848645f18ee71af9f0a822ae.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c111d6ed3c6748d9963dbc51feafe087.jpg

[...] ;) Dobra koniec pierdół troche pytan: 1. prawy bark mi opada wzgledem lewego, czy silownia uwypukli optycznie te wade czy raczej zniweluje w jakims stopniu? (moge wrzucic zdjecia) 2. jak dlugo moge stosowac ten plan? 6-8 tyg tak jak niektorzy zalecaja? 3. nie mam diety troche ze wzgledów finansowych, warunkow na stancji i apetytu; narazie [...]

Już po zawodach-wyniki sa pod linkiem powyzej. I to jest XXI wiek-zadnego czekania itp-wyniki sa natychmiast.Zachecam organizatorów do korzystania z tego programu i jego powstajacej nowszej wersji... Teraz tylko czekamy na zdjecia i filmy...

Możesz nie zostawiać u dr. tych gruczołów - weźmiesz ze sobą(i zrobisz z nimi co tylko chcesz),a co do lat to troche starszy jestem od Ciebie. Lepiej jakbyś miał zdjęcie i opis z USG,ale jak masz gino( bo pewnie wyszło ze zdjęcia,które zgubiłeś ) to i tak trzeba usunąć - jeśli Tobie to bardzo przeszkadza.

dawaj zdjęcia

@kieszko89 Jak nie mam jak mam? Każdy mi mówi, że mam nogi jak u konia i ja też to widzę, że odstają od reszty. Niżej masz zdjęcia, może nie do końca oddają realiów bo obwód spadł mi z 68cm na 64cm ale nadal są nieproporcjonalnie duże w stosunku do góry/reszty ciała zdjecie 1 zdjecie 2 zdjecie 3

golas, na pierwszej maja byc zdjecia Monici %-)

ta ktorej zdjecia wrzucilem na gorze %-)

mam jej zdjecia nago człowieku o kvrwa:-D

Foteczki będą jak tylko dorwę w swoje łapska jakiś aparat. Myślę, że w następnym tygodniu będą już jakieś zdjęcia poglądowe. ;) P.S. W wolnej chwili zapoznam się z Twoim dziennikiem, ale już teraz Ci życzę powodzenia! :D

Dietę dostałam od dietetyka. Dodam , że na początku miałam 27% tłuszczu, po ostatniej wizycie 18,8 %. Co do ćwiczeń to pewno macie racje. Znajomi radzili ,że dopóki nie schudnę mam tylko biegać długo i często. Teraz widzę ,że jednak to nie było do końca dobrym pomysłem dlatego proszę tutaj o pomoc. Zdjęcia wrzucę w przyszłym tyg.