zdjecia

Hej Grawitacja. Dla kompletu informacji dobrze by było, żebyś ten jadłospis wprowadziła do dziennika i zrobiła tu zrzuty z kilku przykładowych dni. Co do treningu to polecam wdrożenie konkretnego planu i trzymanie się go i obserwację ciężarów- progres to podstawa. W Twoim planie kolejność jest nieprawidłowa- zaczynamy od ćwiczeń wielostawowych a [...]

uważaj bullet kogo zdjęcia wrzucasz, bo Cie dojade z ziomkami fikasz to znikasz, zapamiętaj sobie! http://www.widelec.org/stuff/porwity_hooligans/porwity_hooligans.jpg

mowil mi gosc z niu dżersi, że bywa u niego tomek adamek na barbekju, nawet zdjecia pokazywal. chwalil go ze to twardy chlop, taki rasowy goral co nie odpuszcza. pozniej powiedzial ze przyjechal tam do nich inny polski piesciarz wach. gostek ktory ma 185 wz przypakowany, mowil ze ten caly wach mial reke 2 razy taka jak jego i ze idealnie nadaje [...]

Kurdę po tym filmiku z imprez to ,aż się łezka w oku kręci. Poza tymi tekstami o ruchaniu,bo ja zazwyczaj stały w uczuciach i mało rozwiązły %-) https://www.facebook.com/photo.php?fbid=530334597017483&set=a.124193664298247.30692.100001228429965&type=1&theater obczajcie panowie jak se skubany zdjęcia z pasem robi %-) Zmieniony przez - pilek w dniu [...]

kiedy nagle z niewyjaśnionych przyczyn zaczęłam tyć Niewyjaśnionych? A ja myślę, że to jest proste jak drut; dziecko ma inną kompozycję ciała niż kobieta. Dorosłaś, dojrzałaś, to zaakceptuj fakt, że ciało sie zmienia i u dorosłej, zdrowej kobiety nie ma prawa wyglądać jak patyk. Zdjęcia proszę i wypiskę z diety w dzienniu żywienowym. Zmieniony [...]

[...] oczywiście od jutra ABS i wybiorę na początek poziom 1;) PS Troszke głupie pytanie ale żeby było bardziej przejrzyście powiedzcie jak się pogrubia tekst bo nie za bardzo ogarniam Oraz tak jak mówiłem podrzucam aktualne zdjęcia;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/209a7e0688f547cdb8853e2372231d8a.jpg Zmieniony przez - alopi_90 w dniu 2012-06-11 21:08:56

No dobra, czwarty tydzień się zaczął:) Na tym etapie podam osiągnięte do tej pory rezultaty: Obwód klatki : 103 (1cm w dół) Obwód ramienia : 35,5 (bez zmian) Obwód talii : 80 (6cm w dół!:D) Obwód uda : 59 (2,5cm w dół) Obwód łydki : 38 (bez zmian) Waga: 78kg (5kg w dół przez 3 tygodnie) Wzrost: 179cm Poziom bf (zdjęcie poglądowe) : ciężko [...]

No dobra, troszke się opóźniłem ostatnio więc tak, trening z środy wyglądał następująco: Plecy + Triceps - Wiosłowanie sztangą w opadzie 52,5kg x8, 62,5kg x8, 67,5kg x7, 72,5kg x6 - Drążek 8, 6, 6, 6 - Wiosłowanie sztangielką 30kg x8, 30kg x7, 32,5kg x7, 32,5kg x6 - Martwy ciąg 65kg x8, 70kg x7, 75kg x6 - Wyciskanie francuskie sztangą w poziomie [...]

dobra pure daruje ci zycie idz do doping zdjecia i daj soga to ci odbije francja nie robila sztycha go go holand karnych nie bedzie za dobry maja atak i pomoc w kazdym meczu w***nia gola trafili z forma prze***anie Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-06-14 12:47:38

Wawelski ,też uważasz ,że to jakoś tak dziwnie mówią ,że fagasy a ich zdjęcia oglądają.

A dom z ogrodkiem tez mi sie marzy. Najlepiej z wlasna silownia nad garazem Kiedyś na pewno się spełni Illinois kojarzy mi się z serialu Prison Break hehe, te wszystkie miasteczka Utah itd. bardzo fajnie wyglądały :) Tak jak myślałem z tym jedzeniem... A czego jesteś nauczycielem? ps. mogłabyś nam tu jakieś zdjęcia od siebie pokazać Zmieniony [...]

wrong, to ty jeszcze nie bylas w dzienniku Huberta, zeby zdjecia poogladac???

Wypiska 14.10.2014 Dieta SFD/Images/2015/7/23/5f6e8bc5d43f4f89a53e4a351b4400fa.jpg Trening Przysiad ze sztangą 3 serie x 15 powtórzeń 20 KG Wiosłowanie sztangą 3 serie x 15 powtórzeń 30 KG Wyciskanie sztangi leżąc 3 serie x 15 powtórzeń 40 KG Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 2 serie x 15 powtórzeń 30 KG UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC [...]

Tak ;) będę się starała prowadzić systematycznie. Jak dotrę do mieszkania wstawię zdjęcia sylwetki by poddać ocenia i czy może coś ze mnie być ;) napisałam go w pracy bo w domu mam dużo wątpliwości i wahań, czy się w ogóle nadaję do dziennika Ladies. Pytań będzie na pewno mnóstwo :P

beke mam z tego zdjecia mama zobaczyla, to sie tez smiala

A ja sobie wieczorkiem oglądam zdjęcia enana i myśle że za jakiś czas sobie takiego sprawie

Jabol też dobry. Na wagarach się kiedyś tym na***aliśmy. Niezły mózgotrzep. Znajde zdjęcia to właduje.Bo bylismy klasą

Wiesz, mam jeszcze kilkaset na dysku - na razie żadnych więc nie szukam, a wkleiłem je tutaj, by były w necie, bo format zawsze może się przytrafić całkiem nieoczekiwanie, a tak, zdjęcia są bezpieczne

fajnie fajnie, bede zagladac mala e wrzucaj zdjecia na jakis serwer, np na http://pl.tinypic.com/ zaloz konto nie bedzie wtedy zdjec ucinac.

Daj zdjęcia ciekawszy temat będzie. Współczuję i szybko Wracaj do zdrowia