zdjecia

wrzucac jakies zdjecia zarcia do tematu co wlasnie wcinasz

[...] "Im from Poland" <Crawley> a polowa ludzi naokolo niego mu odpisala "Nie pierd.ol" <_Ela>> znacie jakąs strone <_Ela> gdzie sa zdjecia ludzi <_Ela> po wypadkach ? <Marcin> fotka.pl <emiyo> masz konto na allegro.pl? <kusmier> tata ma <emilyo> zamówisz mi sztuczną cipke? [...]

Michal Przeslal Ci juz zdjecia ten co redukcje ma robic?

Znam ten bol... teraz mam prawie 20 a jak patrze na zdjęcia to od 15 roku życia nic się nie zmieniłem. Leczysz się na NFZ czy prywatnie?

Witam, 1. Podaje moje bazgroły na najbliższe 3 dni (licząc od dzisiaj) Generalnie w pozostałe dni nie ma jakieś większej rozpiętości, po prostu zamieniam węgle (coś na zasadzie za kuskusa daje brązowy ryż/makaron/ciecierzyce etc.) i mięso. Nie sposób zauważyć, że trzy centralne posiłki są niemal identyczne, ale nie jestem w stanie nic na to [...]

[...] ludzie z prawdziwą pasją jaka by ona nie była zrozumieją dlaczego to robię wbrew "krzykom" tłumów. Zdjęcia na dole: przed zajęciami w szkole i w trakcie a u góry: po treningu już wychodząc z siłki(dlatego suche rzeczy ;p) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/999df8ed11b945459c5857efb392fa72.JPG Zmieniony przez - NatiGOGOLIronGirl w dniu 2013-06-16 23:03:36

[...] po 20 powtórzeń I seria: sztanga+10kg, II i III seria: sztanga+20kg +60 minut aerobów na mocno-stepper (od 45 do 60 minuty interwał 1:1). Byłam zjechana czyli zadanie wykonane ;D Po treningu najlepszy moment czyli...jedzenie ;) Załączam zdjęcia wykonane po treningu i pozdrawiam :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6e11f407d37c4d6c84df6e708515cea9.JPG

Cześć Nati! No nie rób nam tego, my tu już prawie się pokłóciłyśmy o kierunek Twojej kariery %-), a Ty chcesz to wszystko zostawić, potencjał jest ogromny :->. No ale jeżeli naprawdę i nieodwołalnie tak postanowiłaś to trzeba będzie to uszanować. Jeszcze raz dokładniej obejrzałam zdjęcia, myślę, że trzecie miejsce absolutnie Ci się należało, a i o [...]

Przy okazji wrzucam zdjęcia z sesji u Sylwka Szymczuka :) wczoraj dostałam wszystkie ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/452c20c9d08f4f97991eaa016d69a506.JPG

wszystkie,to za dużo ;P będą dostępne na mojej stronie sportowej na fb,bo nadal je tam wrzucam ;) www.facebook.com/media/set/?set=a.191942074239858.31043.191930704240995&type=3 patrzcie na datę,bo są w tym albumie zdjęcia z dwóch lat ;P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ce5dd5dc5c0b4d47bb5cd402bca6e705.JPG

Przeczytałam cały wywiad i mi się bardzo podoba Twoje podejście do tego sportu :-)) podglądam zdjęcia i trzymam kciuki! Niestety wiele wnieść nie mogę jeszcze ^^"

zdjęcia na 3 dni po zawodach czyli 09/10/2013 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c6c263d909ca4afb8a6c9a48f5abed44.jpg

daj ankiete,jakieś zdjęcia.

Dzisiejszy trening: B.Martwy ciąg 4x10 76kg B Wiosłowanie 4x10 26kg B.Wyciskanie hantli do góry 4x10 15kg 1 hantel B.Uginanie ramion 4x10 10kg 1 hantel po treningu 40min na rowerze. Dieta trzymana. Od 10 do 22 na podwórku, spawanie sprzętu do siłowni, niedługo będą zdjęcia :] Dzięki adzik za rady.

Powiedzcie mi czy w ogóle widać jakieś efekty, bo powoli mi się odechciewa tego wszystkiego. Zdjęcia z lewej strony są z 20 czerwca, a z prawej z 7 lipca. Do piątku robię przerwę od treningów (7dni) teraz same aeroby. Zmieniony przez - easyriderr w dniu 2010-07-10 19:57:35

30 dzień, 16 trening, 18 dzień z mono Trening B1: nogi(lekko), plecy(ciężko), bicepsy (lekko). wykroki 3s 12/10/8 30/34/38kg +5kg wspiecia na palce 2s 2x MAX 57/57kg MC 4s 12/10/8/6 70/80/90/100kg +8kg wioslo sztanga 3s 12/10/8 40/46/50kg +3kg wiosło hantlem 3s 10/10/8 13/13/15 +1kg młotki 3s 12/12/10 10/14/17kg +1kg Wykroki - ciężar dobry, można [...]

Dzisiaj trening nóg, pleców i biców na 3-2 powtórzenia. Wykroki z hantlami 3-3-2 1 hantel 32kg dosyć ciężko MC 3-2-1 x 137kg ciężko Wiosło 3-3-3 67kg z duuuużym zapasem wiosłowanie końcem sztangi 4-4-4 37kg z duuuużym zapasem młotki 3-3-3 18kg cienko szło Trening - przygotowania do następnego cyklu treningowego z priorytetem na klatkę i WL. [...]

Podsumowanie października. Witam. Dawno nic nie pisałem. W końcu się wziąłem za małe podsumowanie października. Zacznijmy od treningu. W tym miesiącu było gorzej, bo opuściłem 2 treningi, o 1 więcej niż we wrześniu. Ogólnie ciężary trochę na plus, ustanowiłem nowy rekord w MC - 158kg. Dietę starałem się trzymać, nie było źle. Ostatnie tydzień to [...]

Piszcie coś ludzie, bo nudno. Właśnie na allegro wygrałem aukcję - 33 próbki odżywek firmy Science in Sport: 14 x 50g REGO Recovery - smak czekolada 14 x 50g REGO Recovery - smak truskawka 1 x 50g REGO Recovery - smak banan 3 x 50g PSP22 Energy - smak pomarańcza 1 x 26g Super Hydro Dałem 36zł za wszystko. Dzisiejsza dieta: 1. 3 kanapki i zupa [...]

W końcu wyzdrowiałem. Dziś 1 trening. Suple nareszcie przyszły :D Chyba nie wytrzymam i będę musiał NO SHOTGUN'a spróbować, za clouta wezmę się za tydzień albo 2. Do tej chwili opanuje już w miarę progresje i wyznaczę odpowiednie ciężary. Dieta dziś póki co trzymana jak trzeba, "nie ma operdalania się" hehe. Na razie zjedzone 4 posiłki [...]