zdjecia

Kurczę, dziękuję Wam!:-} :dyg: Wróciłam z wesela, ee powiedzmy że za każdą z odwiedzających Ladies wypiłam kielonka\-) i za Huberta łyka szampana\-) Nie ciągnęło mnie w ogóle do syfu, za to do mięsa i owoców. Zjadłam więcej niż przez cały ostatni tydzień. Teraz umieram a tu poprawiny.\-) Iza, ja chyba rzeczywiście mam żołądek jakoś wzdłuż całego [...]

co do zdjęcia- no supli bym nie zakupiła, zwłaszcza, że dziewczyna ma cellulit, widziałam zdjęcia Natalii G. w gazecie- szczerze wole sylwetki o lżejszym zarysowaniu mięsnia własnie jak Twoja Martucca, czy Esther, no ale o gustach się nie dyskutuje:-) a dzisiaj z rana zaskoczył mnie art: [...]

Postaram sie cos wrzucic lecz obawiam sie ze moze byc ciezko, w kazdym razie doszlo pare kg fatu, moze rownie dobrze byc to woda gdyz jechalem na niziutkich weglach podczas redukcji. Planuje podzielic to tak: Zejscie do formy ze zdjecia (2 - 3 tyg) Robienie powolnej masy ( prop solo ) Luty/marzec Ostra wycinka

Tak, to moje zdjecie. W tym momencie doszlo 2-3kg fatu. Co myslisz o powrocie do wygladu ze zdjecia i wtedy rozpoczeciu masowania? Czy zaczynac z tego etapu na ktorym jestem teraz? I co w tej sytuacji z propem?

Administrację proszę o zostawienie tematu,zdjęcia dodam wkrótce.

Witam! Pierwszy raz jestem w twoim temacie, to może też się odniosę do tematu treningu. Według mnie bez sensu jest układanie planów jeśli nie masz o tym pojęcia(bez urazy), dlatego dziwię się czemu nie chcesz wziąć po prostu jakiegoś gotowca, którego układała osoba, bardziej obcykana w temacie od Ciebie. super treningi, które wszyscy tak chwalą, [...]

[...] w ciagu 6 miesiecy zbudowałem ok 12 kilo masy BF z 10% podskoczył mi do 12%. Zadnych dysproporcji miesniowych sie nie nabawiłem (jesli kots jest dociekliwy moge wysłac zdjecia na priv) , jedyna dysproporcja silowa to spory ciezar na klatke ale jest to efektem poprzednich nieprzemyslanych "cyklow" treningowych. Tylko że zaczynałem naprawde [...]

Wrzuc jakies zdjecia ;p

dziewczyny dziekuje za wsparcie, plukanie dobiega konca, jutro juz moge wrocic do zycia:-) drugi dzien byl troche kryzysowy ale ostatnie trzy juz bylo dobrze rano sie pomierze i zrobie zdjecia, ale wstawie chyba w poniedzialek, zobacze jak z czasem wyrobie

Oglądałam ostatnio swoje zdjęcia po świętach wielkanocnych i miałam strasznie zalany ryjek - wiadomo, większość to woda, ale znajomi mówili, że się zaokrągliłam, ale że to lepiej w moim przypadku. Ania, u mnie jest ten problem, że dom mam mocno słodyczowy i generalnie poza słodyczami i ciastami je sę niewiele;-) Przygotuję sobie jakieś ciasto [...]

[...] lubię ćwiczenia ze sztangami, jakoś tak fajnie wpływają na pojęcie o sile kobiety :-) O, zamieszczam te zdjęcia z rana. Wkleję też za chwilę dzisiejszy jadłospis (wiem, jest jeszcze szynka, bo przecież jej nie wyrzucę, ale jest lepiej?) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/63c6565a678e4bc9b3bbb7194eb5873c.jpg Zmieniony przez - sati w dniu 2012-09-08 18:14:44

[...] ,ławeczka,hantle,niedługo jeszcze kupuje gryf łamany na modlitewnik który mam połączony z ławką.Podchodzę do tego bardzo poważnie dlatego piszę tutaj o pomoc.Umieściłem zdjęcia atlasu jaki posiadam.Czekam na odp. Pozdrawiam /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3c9cff82947f48ddb86234b7de22b5ef.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9ff6cd156e534f87adc40e0707713e17.JPG

ct za tydzień moge Ci nagrać rozpietki, ale powiem Ci, że jak robiłem je w Futurebody z Mikołajem (arnold69) to robiliśmy 18-stko kg hantlami i zarzutów do techniki nie miał, a i mięśnie dobrze czułem. jake85 jakieś tam mam zdjęcia ale to sprzed chyba miesiąca, a aktualnego nic nie mam, jeśli bede widział jakiś tam progres u siebie to dodam coś [...]

Nie ma przekazu live video. Pod tym linikiem mozna sledzic relacje na zywo (play by play): http://forums.rxmuscle.com/showthread.php?75929-2012-IFBB-Nordic-Pro-Championships-Photos-Results-Updates-amp-Live-Play-by-Play-with-Dave-Palumbo! ps.Witaj scR z powrotem :-), swietne zdjecia.

[...] po miesiecznym urlopie w Polsce i troche zalało mnie a najbardziej chodzi mi o klate wyglada nieciekawie reszta w sumie ok. Miesiąc bez treningów i na fastfoodach. Wkleje zdjecia i chcialem sie poradzic czy ma sens podjac sie redukcji czy narazie odpuscic i zabrac sie za porządne treningi i miche. Martwi mnie troche waga 77 kg przy takim [...]

[...] góry wszystkim, do następnego :-D P.S Zapomniałem dodać parę słów o pomiarach siłowych, postaram się to uzupełnić mniej więcej po sześciu treningach, czyli za jakieś dwa tygodnie. Powiem ile dźwigam w poszególych seriach, buziaki. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/452fc356483948f0a6cecf0000a39c1e.jpg Zmieniony przez - malyPiotr w dniu 2012-09-08 17:25:14

Młoda kiedy dasz zdjęcia całej sylwetki- chemy tu popodziwiać tą talię, którą skrzętnie na zdjęciach zakrywasz...:->

Nie miałem ostatnio czasu wbić. Ale tak, wyszła super. Spodziewałem się przesolonego mięcha nadającego się na wyj**anie %-). Ale wyszła soczysta, aromatyczna, pyszna na zimno i na ciepło (w sumie na ciepło lepiej smakowała :-) ). Tylko że dodałem z przypraw: czosnek, pieprz czarny, pieprz kolorowy, bazylia, majeranek, z 3-4 liście laurowe. :-) [...]

ja tez nie widzialam ....marudzilam, marudzilama ..dopiero jak zrobilam zdjecia to zobaczylam..spada ...i jest ok ....

mógłbyś podesłać zdjęcia na email [email protected] Rozumiem że jeden talerz waży 28kg.Czy razem mają taką wagę Zmieniony przez - goral8930 w dniu 2012-09-08 14:32:48