zdjecia

nie ściemniam bo w tamtym pytaniu się pytałem jak tak przypakować jak ten ze zdjęcia a ten ze zdjęcia jest niezły byku.

[...] kcal = 2363 kcal 6. Doliczamy efekt termiczny pożywienia (TEF) 2363 + TEF(6% z 2363 = 142) = 2363+142 = 2500 kcal + 500 kcal(ze wzgl. na prace) = 3000 kcal dieta z bilansem na "zero" /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f1c1521a07464d17b0fd36a651991ddb.png Zmieniony przez - słaby w dniu 2013-01-08 16:56:18 Zmieniony przez - słaby w dniu 2013-01-08 16:57:01

Cześć Darek, Ty to który ? Ach słynne Pilsko gdzie jakiś trener poprowadził młodzież, potem się pogubił i zamarzło nie pamiętam ilu zawodników.To chyba te czasy ze zdjęcia.

[...] po pompie. Zdjecia aktualne jak wygladam sa slabej jakosc i na rl wygladam troszke " wiekszy" i w grudniu nie bylo widac tych brzydkich faldek na brzuchu( tez byly) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/815f373fb5de4ac69d15ae06918dace5.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5a4b570a19d844f9a5c95ee72b0bac96.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9db65b3a482e4ac8af99b4f53fbbe2c8.jpg

Wiek:17 wzrost:192cm waga: 92->86 ręka: 39->38 staż: 2 lata Witam! Nie wiem czy to dobry dział, ale zdjęcia są :D Otóż jestem na redukcji już 6 tydzień. Planowo miało być 8, ale zastanawiam się czy jest sens ciągnąć dalej czy zacząć już z głową dodawać kg. Z jednej strony 2 tyg to nie tak dużo ale z drugiej to mi się wydaję, że nie ma co się tak [...]

aktualne zdjecia dodam zeby nie było lipy :) progres jest :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/91c29ea464804845a52335c75f6eb2c0.jpg

W temacie o Sergio Olivie jest wywiad z Sergio w którym jest wzmianka o Arnoldzie ,o jego układach z Joe Weiderem bodajże w 1972r Joe zabronił występu Sergio na Mr Olympia w ten właśnie sposób ,,wielki'' Arni zdobywal swoje tytuły ,przez układy.Wszystkim wielbicielom Arniego proponuje porównać zdjęcia Sergio i Arniego zobaczycie symetrię tamtych [...]

Jak jesteś jabłkiem to niestety ale idealnie płaskiego brzuch nie będziesz miała - taki nasz urok. Jedynie zasuszenie się maksymalne sprawi, ze zacznie i z stamtąd spadać (wiem z doświadczenia ;-) ). Niestety takiego zasuszenia długo nie utrzymasz no i wiąże się a nim brak okresu, brak tyłka, nóżki jak patyczki o cycu nie wspomnę %-) Niestety ale [...]

Dzięki za podpowiedź i już zaczne wprowadzać więcej tluszczu :) zdjęcia postaram się zrobić jak najszybciej i uzupelnie trening. Kreatyne brałam bo czytałam, że pomaga mieć więcej energi na treningach... ;x ups.

[...] w domq :-) Warzywa: ogórek, papryka słodka, sałata mix, pomidor Suple: tran, magnez, chrom, essentiale forte, wiesiołek, vitapil Napoje: woda, herbata zielona /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/77869cfc14554678adf9e0d7e7164b7a.png Bez treningu! - ale prawie każdego ranka robię sobie spacerek, jak idę do pracy!:-)nie za długi ale ...lepsze to niż nic:-) [...]

Spotkaj na żywo Radosława Słodkiewicza, Bartosza Gurana, Szymona Ładę, Andrzeja Zielenieckiego i Marka Dorosza! W programi konsultacje i porady treningowe, pokazy, zdjęcia i autografy zawodników. Będziecie także mogli zdegustować odżywki FA Engineered Nutrition, a także otrzymać próbki i t-shirty! Sobota, 12.01.2013, 11:00-16:00 Centrum Sportów [...]

Jak Asia wstawi swoje zdjęcia (bielizna, przód, tył, bok, cała sylwetka bez żadnych oszukaństw - uściślam, bo toto sprytne jest i zaraz wstawi coś innego };-)) to ja zrobie death by burpees %-) Zmieniony przez - curara w dniu 2013-01-08 10:05:22

Widocznie "masz gena" do bycia szczupłą :-) Grzechem byłoby tego nie wykorzystać, zajmiemy się Tobą, ale daj te zdjęcia w całości :-)

Prosimy o zdjęcia całej sylwetki w normalnej pozie, w regulaminie masz wskazówkę. Przeczytaj Co jedzą ladies i popraw miskę. Nie jemy wafli ryżowych, otrębów, białka maksymalnie jedna porcja na dzień, 2 posiłek to nie posiłek bo brakuje tam białka, warzyw zielonych nie wliczamy do miski. Ogólnie o dużo za mało tłuszczu, za dużo ww. Co najmniej te [...]

Mis, na Twoim etapie to na pewno głównie fotki powiedzą prawdę :-) Dlatego ja te moje zaawansowane dziewoje gwłacę o zdjęcia co 2 tygodnie :-P Choć nie powiem, serce mi roście, jak patrzę na Wasze postępy :-) Elegancko się zmieniacie z tygodnia na tydzień :-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-01-08 07:38:02

Ania, zdjęcia mam skomentować tutaj czy na priv? :-D

[...] Wiem, że coś robie nie tak.. Staram się. Teraz matura, ale ciągle was czytam. Nie potrafię już żyć bez ćwiczeń. Chce wiedzieć czy idę dobrą drogą ;) :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/aaa0f59d612140c8a68c89cad31e302f.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4463091da3384b6da6c9ed065f385661.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1ada3fd223fc4919864c23b6ea6b5fc9.jpg [...]

[...] wtedy urosłam, a w karcie napisane było 'postawa prawidłowa', ale w szkołach jak to w szkołach wszystko robili na odczepnego.To było 2 lata temu. Jak naładuje aparat dodam zdjecia. Moje pytanie do was. Z opisu który zamieściłam ile może wynosić kąt takiego skrzywienia? Z góry prosze o nie dodawanie komentarzy typu 'Na oko to chłop w szpitalu [...]

Karol widziałem, że już koniec Twoich odcinków, ale jeśli pamiętasz pisałem Ci o głodzie pomiędzy posiłkami i pisałeś, że ratujesz się colą light. Napomknąłeś coś jeszcze o powodzeniu w redukcji. Tak się składa, że jestem już dawno po niej. Tutaj wrzucam Ci zdjęcia, oceń co o tym sądzisz. Zrzucałem z 116kg na około 80+ [...]

[...] też moją suczkę w koszyku. Skończyłoby się na tym, że jechałabym na przednim kole Padlam |-) Mis Ty sie tak nie przejmuj tymi pomiarami, bo one nie zawsze odzwierciedlaja zmiany. Niby zmiany w cm u Ciebie niewielkie, a jak patrze na zdjecia to roznica ogromna... Fat znika, a w to miejsce miesnie rosna /-)_ };-) Centymetr tego nie odroznia :-D