zdjecia

nie świruj , jak to nikt nie zagląda ? ja czytam, ale jak nie mam co powiedzieć to się nie odzywam, hehehehe a swoją drogą patrząc na zdjęcia Twoich pleców i bioder to co ty chcesz jeszcze redukować? chyba nie chcesz wyglądać jak wiór połączony z próchnem?

może i przodownik i wielki szacunek dla niego ale te niektóre zdjęcia rozbrajają i nasuwają sie na myśl 2 słowa "jaka ciota "

jeszcze raz zdjecia...

ja mam pytanie odnosnie flagi jak flaga powinna wyglądac poprawnie zrobiona bo nigdzie niemogę znalesc jakiegos zdjęcia ja np robie to w ten sposub :))

Kuro, dzięki za odwiedziny Koluszek, pomyślę nad interwałami... Póki co, wolę chyba aeroby, ale może spróbuję i interwałow... Jesli chodzi o bieżnię, to czasami z niej korzystam, jednak raczej w ramach rozgrzewki, bo przy zbyt długim bieganiu (szybkim marszu też!) bardzo bolą mnie łydki i trochę kolano, które "rozwaliłam sobie" swego [...]

Witajcie Koluszek, widziałam Twoje zdjęcia i podziwiam Cię szczerze - różnica jest niesamowita! U mnie problem raczej nie w rozmiarze (choć tu właściwie też, hehe), tylko raczej w "jakości" - wygląd moich nóg jest, delikatnie mówiąc - lekko "niesmaczny" Ale jutro pobawię się aparatem, więc może cosik wkleję, kto wie... [...]

Koluszek, myślę, że najfajniejsza jest gdy widać już efekty Ułożyłam sobie menu na dziś i podliczyłam wszystko w moim dzienniku posiłków i otrzymałam następujące informacje: 1 - kromka chleba razowego, serek wiejski, kawa z mlekiem 395,5 kcal 33,05g białko 11,75g tłuszcze 41,05g węglowodany 2 - tuńczyk z wody, gotowana brukselka, oliwa z oliwek, [...]

gdzie sa zdjecia nowe ? tlum spragnionych szowinistycznych samcow czeka

Serdeczne dzięki za wszystkie opinie. Zdjęcia nóg oczywiście zrobiłam, ale wkleję dla porównania, jak coś już spadnie, bo mam nadzieję, że spadnie Martucca, no fakt, Inka ma świetny brzuch, ale też i całą figurę, jak nasza Obliques. Zrobiłam dziś wielkie zakupy, aby mieć w domu zapas mięsa, ryb, warzyw, jajek itd... Nie mam więc teraz już [...]

Road_king, dzięki za odwiedziny! A z redukcją, to ja już tam swoje wiem, jeśli wstawię kiedyś zdjęcia nóg, to sam przekonasz się co tak naprawdę mam do redukcji Koluszek, O! Mintaja dawno nie jadłam, więc muszę zakupić... A warzywa przecież dodaję King, cieszę się, że "podoba" Ci się moje dzisiejsze menu

hm, Meraviglia patrząc na Twoją górę, jakoś trudno wyobrazić sobie że dół jest taki straszny, ale wierzę na słowo i czekamy na zdjęcia. jeśli chodzi o uda to powiem szczerze, że polecam rower. W 2006 roku dojeżdżałem rowerem do pracy przez 3 miesiące, 4-5 razy w tygodniu, z obwodu w udzie zeszło 5cm więc wiem, że to działa. Fakt, że w jedną [...]

widac Carire co lubisz <yes> i zdjecia raczej malo swieze

Próbowałam znalezć ten Twój trening, który robisz na siłce, ale sorry, nie jestem w stanie przekopać się przez ogrom spamu w tym wątku Także chyba dam sobie spokój z Twoim blogiem... Powinnaś zmienić tytuł na Koluszek/SPAM-BLOG z redukcą w tle! Powodzenia, tak czy siak! P.S- dokopałam się do Twojego zdjęcia z siłowni! Rękawice treningowe masz, [...]

Czasami jest ryż lub kasza gryczana albo makaron razowy, a czasami owoc - staram się urozmaicać jakoś te moje posiłki. W tym ze zdjęcia padło na jabłko

Slayerek - jestesmy tak samo chudzi? hmmm patrzac na twoje zdjecia to bylismy tak samo chudzi Pietruch no wreszcie jakis Ogr ocenil hehe Taa nie ma z tym problemu no ale cos kosztem czegos... Podsumowanie dnia: Wstalem pozno wiec posilki sie po przesuwaly, ale za to dzis bylem wiecznie nie nazarty zjadlem chyba z 4000 kcal dzis Teraz tez [...]

Everrku no co Ty Ok daję zdjęcia, dla mnie rewelacji nie ma, nogi nadal są masakryczne ehhh :/// No i nie umiem pozować ... Zmieniony przez - Koluszek w dniu 2008-01-30 10:08:06

powiem tak zdjecia nie pokazują tego samego co na zywo Jacek jak bys mogł napisz jaki tren. masz na klata bo naprawde to chyba jedna z twoich lepszych grup

King, NIE Sihaja, widziałam Twoje zdjęcia, więc nie bądź taka skromna, bo nogi masz świetne Ja już się dziś na szczęście uspokoiłam i wróciło dobre samopoczucie. Trening oczywiście zaliczony - 3 obwody planu na dzień III, czyli troche machania nogami na maszynach i takie tam inne "babskie" + 20minut na bieżni. Z siłki wyszłam [...]

chodziło mi o jadłospis, nie o zdjęcia Rano Daj jakieś WW, najlepiej te opłatki owsiane z cynamonem, a kuraka z ryżem brązowym reszta ok

Nie edytuję poprzedniego wpisu, ponieważ chciałabym wyraźnie odzielić sprawę, o której chcę teraz napisać... Od czego by tu zacząć??? Hmm... otóż... mam pewien głupi problem... Zauważyłam ostatnio, że przybyło mi mięśnia na łapach, ale... większą ilość tegoż mięśnia zauważyłam na prawej ręce Lewą mam zdecydowanie słabszą, ponieważ jest ona po [...]