Nogi kozak! Jeszcze delikatnie dociąć górę, chociaż myślę, że sporo tam wody przez Twoje ostatnie wojaże, i plaża Twoja :-D docinać będę już do końca września, żadnych jednak drastycznych zmian nie będzie, powoli do celu po wojażach na pewno siedzi sporo wody i może pod koniec trochę jej w końcu zejdzie :-) dzięki Wam za miłe słowa to motywujące [...]
(wrzucam w blogach naszych ziomkow , ktorzy startuja, wiec dam i u siebie) Relacja z zawodów -> http://www.sfd.pl/1st_BALTIC_BODYBUILDING_AND_FITNESS_CHALLENGE_%E2%80%93_W%C5%81ADYS%C5%81AWOWO_2016_%E2%80%93_REGULAMIN-t1121816-s9.html#post1 Zapraszamy na bieżąco będą wrzucane zdjęcia :-)) Filmy na kanale YT po zawodach, a także na fanpage SFD [...]
[...] się w niecałe 40min /SFD/Images/2016/7/21/89b52090df764f2aac50bca453bebb90.jpg ogolnie swiatlo to dupy, zdjecie wieczorem w domu ale wrzuce bo nie mam nawet jednego zdjecia michy z dzisiaj i wczoraj, wczoraj było ok , a dzis to skonczylo sie raptem na 3 posilkach .. /SFD/Images/2016/7/21/4dbd4a2268b941eebec4bd123f19a55f.jpg Jutro w [...]
widzę, że passata się przyjęła ;-) . Upały są cholernie męczące, nie miał być nic przeciwko, aby się już ochłodziło na stałe, tak do 24 stopni... Passata fajna sprawa, za to zrezygnuję z dodawania pomidorów w puszcze, bo przyjamniej te z biedronki mają sporo cukru i w taki dzień LC gdy mam na cały dzień 80g ww to trochę mi wczoraj pomieszało. [...]
no to chyba u Was 8-) nie znacie możliwości mojego organizmu ;-) to nie miejsce do pisania o różnych mixach jakie się w życiu stosowało, owszem nie było to eca ale o stymulantach to akurat mógłbym małą książeczkę stworzyć:)) Jednak nic nie zamierzam zwiększać póki czuję się bardzo dobrze i 1 dzień OFF w tygodniu będzie dobrą opcją na to aby [...]
klata + plecy, idzie się dobrze styrać naprawdę :D Wstawiasz zdjęcia zayebistych nóg a potem gdzieś tam widze marudzisz że nie masz nóg :D kozak, świetny rozkład mięśni, odstają od góry, są za dobre :D
Co to sa te profitenole? %-) Kurde ładnie trzyma się forma, a nawet i poprawia %-) /SFD/Images/2016/9/11/d7106a3f8e534440a875b3a88662035d.jpg Malinowa juz wyjaśniła, łatwo to dostać np. Biedronce :-)) Unikam takich rzeczy, bo przypomina mi się wtedy, że kiedyś naprawdę uwielbiałem słodkości i jak już mi coś do gustu przypasuje to trudno się [...]
Ja na samych targach raczej dużo nie pobiegam, ale będę w widocznym miejscu przed sceną - zawsze siedzę ze swoim stolikiem i laptopem, więc łatwo mnie znaleźć - podbijaj śmiało :-)) Marudzić trochę potrzeba bo o ile po godzinie czy dwóch nie było tak źle to po blisko 10h już trochę tak %-) ale fakt widok pierwsza klasa na scenę , chociaż jak [...]
[...] bo reszta już nie - ale i tak kosa :-)) Dostaliśmy na święta nowy toster więc trzeba było wypróbować, mam ochotę na więcej %-) a dzisiaj DNT i przydałoby się troche ukrócić ww @-) nie wiem czy mi się to uda Czekam na przesyłkę innego cuda , które na pewno wspomoże budowę MASY , tam już cięższy kaliber 8-) wieczorem pewnie wrzucę zdjecia
[...] ostatnie, ale nie dziwie sie - prasa pada i umiera śmiercią naturalną, internet przebija to wszystko szybkością newsów, mało kogo po 2 miesiacach obchodza wyniki zawodów lub zdjecia ktorych 100x wiecej jest w necie. Artykuły owszem czasem jakies ciekawe sie trafiały i ogolnie mam wszystkie prawie numery (bez dwóch ) od poczatku i lubilem sobie [...]
12.01.2017 Trening musiałem przestawić i zrobiłem wczoraj ramiona, normalnie powinny być barki, ale wtedy łapy byłyby dzisiaj - a jutro kolejna wizyta u fizjo i już przerabiałem tydzień temu fakt, ze dzien po treningu ramion takie lecznicze zabiegi są ODCZUWALNE zdecydowanie mocniej %-) Sam trening dosyć lekki ponieważ nie chciałem obciążać tej [...]
Na potwierdzenie tych powyższych tabelek wrzucę tylko takie małe porównanie z okresu 6 tyg , co 2 tyg robię zdjęcia zaraz po wstaniu: przód / bok / tył , na koniec tej obecnej 'redukcji'. wrzucę jakieś większe zestawienie. Myślę , że widać ten spadek w pasie dość dobrze, po lewej początek lutego (tak , wiem ładnie się zapuściłem od ostatnich fot [...]
Do końca nie mogę się zgodzić. Poziom naprawdę poszedł do przodu, jak oglądam stare zdjęcia i porównuje z tym co jest teraz to skok milowy. Faktycznie czasem zdarzają się kwiatki, ale tak zawsze było, jest i będzie. Ale przecież tacy zawodnicy powinni kończyć na weryfikacjach, dlaczego wychodzą na scenę nie wiem.
problem moze dotyczyc jeszcze nerwu lokcioweg lub promieniowego, ktory dosc czesto jest mocno sciskany przez strutury miekkie wsrod osob trenujacych.ja dosc czesto mam tak, ze jak zle uloze sie do snu, to IV i V palec dloni mam po prostu bez czucia, zdretwialy maks, bo jednak masa ciala gdzies tam uciska juz na nerw lokciowy, Dlatego , ja nie [...]
I już wróciłem z bardzo pracowitego Śląska...spodziewałem się, że lekko nie bedzie ale wczoraj dzień naprawdę dał mi w kość. Na hali byłem po 8 , wyszedłem z niej po 21 , w międzyczasie godzinna przerwa ,a tak to praktycznie non stop się coś na scenie działo, nawet jak musiałem wyskoczyć do WC / czy do auta po jedzenie, to jak wracałem już [...]
Dzisiaj od rana - jak już wspomniałem zająłem się montażem i udostępnianiem wrzuconych w nocy na kanał filmów (każdorazowo trzeba się z tym trochę narobić, opisy, tagi, zdjęcia do miniaturek, itp itd - niby proste ale czasochłonne przy tej ilości filmów) , jednak jestem bardzo zadowolony bo do 12 miałem dobę w hotelu i równo z tą godziną udało mi [...]
acha, czesto pakerzy wrzucacie zdjecia jak to promo jest na jakaś kure itp w popularnych marketach tak wiec daje znac, ze w biedrze jeszcze jest promo na pieluchy 8-) -30% więc warto tatuśkowie do sklepów \-) http://i.imgur.com/6xxuJKZ.jpg a sprawdzilismy je ostatnio i są o klase lepsze niz pampersy :-D
Wczoraj tylko niecałe 25min na rowerze ale z przerwami ,bo po prostu przejażdżka na pocztę/do apteki , wiec nawet nie ma co tego wliczać jako trening. Tak więc dzień wolny od aktywności, który będzie pierwszym z 3-4 dni (najszybciej pobiegam raczej w niedzielę) ponieważ w końcu udało się postawić pijawki na kolanka. Zabieg planowany od dawna, ale [...]
niby nic wielkiego a 600kcal ładnie poszło :) no z tym jedzeniem to się ociągasz, bo przyzwyczaiłeś do pięknych zdjęć :) pojechałeś mi po ambicji %-) dzis znow jakos bez apetytu ,więc wjechały głównie bułeczki z prawie 400g wędzonego fileta z indyka (zaj**isty) http://i.imgur.com/bci3Qpz.jpg Kończy mi się powoli robić cudo z takiego mięska [...]
[BLOG] by Banan - str 755 ogarniam się pod ten 2022 ;)
