[...] umieszczamy widoczny napis Konkurs SFD 2015 .Może też być napój energetyczny SFD z z widocznym napisem. d) każdy uczestnik może raz na tydzień wstawić kolejną wersje swojego zdjecia. 4, Zasady oceny: -oceniamy całokształt zdjecia,pozę,umięśnienie i oczywiście położenie przysłowiowej szklanki na rzeczywiście napakowanej klacie -obniżamy ocenę za [...]
[...] był w okolicach sierpnia. I obecne. Zdjęcia pleców itd dodam niedługo. Jak zaczynałem ,ważyłem około 62kg. W okresie masy było 75kg. Teraz jest 71kg. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5e0e226f4e1844f694367ad85b6e7ebc.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a181cab4a5484054aed75faed3b0e410.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1875a736a3cb46daa6a3653055f3340c.jpg [...]
http://www.mocni.net/zdjecia/fitness/roz1.jpg http://www.mocni.net/zdjecia/fitness/roz3.jpg Jakiś czas temu przygotowałem artykuł dotyczący ćwiczeń i sposobu rozciągania się którego celem było zrobienie szpagatu. Poniższy artykuł również dotyczy rozciągania jednak tym razem skupię się na rozciąganiu statycznym szczególnie zalecanym po zakończeniu [...]
Przed pełną odpowiedzią przeczytaj całość ! Ogólnie ćwiczę już niepełny rok i wiem, że efekty które mam nie są zadowalające, robiłem pewnie wiele błędów takich jak brak regeneracji. Mam 15 lat, 184 cm wzrostu, ważę 66kg. Mój plan był strasznie nieodpowiedni, gdyż wyglądało to tak : np . pon-ręce wt brzuch pon ręce wt brzuch i tak non stop + dużo [...]
[...] w bazie danych zawodowego MMA: http://www.sherdog.com/fightfinder.php?search=yes&association=Akademia%20Sarmatia Zdjęcia z treningu: http://forum.fight-club.pl/topics20/zdjecia-z-naszych-treningow-vt737.htm Czy powinieneś skorzystać z tej oferty? Jeśli zależy Ci na tym, aby powozić się w markowych ciuchach, poobijać na macie i opowiadać [...]
Tekst poświęciłem częściowo na urazy mogące powstać na sali i te w terenie, podczas np. wędrówek górskich. Bardzo często kontuzje wynikają ze złej rozgrzewki, złej metodyki prowadzenia treningu, czy też podatności ćwiczącego (uraz w przeszłości, nadwaga, ograniczenia ruchowe, brak umiejętności upadania na ziemię, amortyzacji, ruchomości stawów, [...]
Przed pełną odpowiedzią przeczytaj całość ! Ogólnie ćwiczę już niepełny rok i wiem, że efekty które mam nie są zadowalające, robiłem pewnie wiele błędów takich jak brak regeneracji. Mam 15 lat, 184 cm wzrostu, ważę 66kg. Mój plan był strasznie nieodpowiedni, gdyż wyglądało to tak : np . pon-ręce wt brzuch pon ręce wt brzuch i tak non stop + dużo [...]
Ten wątek służy tylko i wyłącznie do zgłaszania zdjęć oraz informacji które mają być uzupełnione w konkretnym temacie.Tutaj proszę wklejać zdjęcia i podać link do tematu w którym te zdjęcia mają się znaleźć.Moderatorzy uzupełnia konkretny wątek o nowe rzeczy czy informacje.Zdjęcia musza być zgodne z regulaminem działu.Nie stosowanie się do próśb [...]
Cześć, Piszę i wstawiam zdjęcia by dostać jakiś obiektywny feedback. Trenuję domowo od 2,5 msc, dokładnie od 10 stycznia. Treningi wykonuję co dwa dni, czyli tygodniowo 3,5 treningu, zaczynałem obciążeniem 5kg (wiem, wiem, żenada :)), dokupiłem trochę talerzy i obecnie zwiększam obciążenia. Cały czas trenuję z apką "hantle" (niżej wstawiam [...]
TEMAT TYLKO!! DO ZGŁOSZEŃ, DO ZAWODÓW! (wpisanie się tutaj nie na temat będzie skutkowało 14 dniowym banem) PYTANIA -> TUTAJ -> http://www.sfd.pl/PYTANIA_DO_ZAWOD%C3%93W_MR_SFD_-_TYLKO_TUTAJ_!-t533282.html I EDYCJA MR SFD -> http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_ZG%C5%81OSZENIA_MISTRZOSTW_SFD_Mr_SFD_-t435909.html I EDYCJA MR SFD , wyniki -> [...]
[...] zamieniły mnie w babochłopkę\-) Wrzesień 2011/ Listopad 2012/ Październik 2013 Zdjęcia z początku 2011 niezbyt nadają się na porównanie - tutaj progres 2-letni /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b9610308b4fb4676bb1add89c831664f.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6be27690f8e94da795a5af5287f0dc8d.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/91b18f73921e449f8a5424703c6abe58.JPG [...]
Witam wszystkich serdecznie! Od dłuższego czasu podczytuję regularnie forum, czerpiąc z niego wiele cennych informacji i wskazówek. Jednak z racji tego, że ćwiczę w domu, a moja wiedza na temat treningu pochodzi jedynie z informacji znalezionych w internecie, postanowiłam założyć ten dziennik, ponieważ widzę, że Osoby tu będące są zawsze chętne do [...]
[...] żeliwnymi Co do gryfików: Średnica rękojeści ( %-) ) 2,5cm Średnica tam gdzie sie nakłada obciążenie 2,4cm Długość tego gdzie sie nakłada obciążenie 11cm http://fotozrzut.pl/zdjecia/0f3956c152.jpg http://fotozrzut.pl/zdjecia/eca52c5b66.jpg http://fotozrzut.pl/zdjecia/a50178f1a3.jpg http://fotozrzut.pl/zdjecia/89833808fd.jpg Cena 110zł z wysyłką. [...]
Witam bardzo serdecznie mam na imię Maciej, wiek 22 lata, pochodzę z Bydgoszczy. Po prawie 3letniej przerwie wracam na siłownię tzn. już wróciłem a mój powrót zapisał się w kalendarzu 3 października 2011r. Swoją przygodę z siłownią zacząłem w 1 klasie gimnazjum i kontynuowałem to przez 3 lata, lecz później z przyczyn osobistych jak kontuzje czy [...]
http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/51b65b03baed49769a488297904c1f38.png Witam serdecznie, Dziękuje firmie HI-TEC za możliwość wzięcia udziału w teście suplementów. Suplementy otrzymałem wraz z innymi użytkownikami aby wziąć udział w teście na zasadach wspólnej rywalizacji, gdzie prowadzimy razem jednego bloga treningowego: [...]
proosze sie ustosunkowac do kobiecych komentarzy na temat slabo umiesnionego faceta dam wam 2 posty PIERWSZY Tresc z forum kobiecego • ocencie prosze czy jestem przystojny,tylko szczerz zachod_ksiezyca 02.03.06, 22:28 + odpowiedz img509.imageshack.us/my.php?image=jaklata5tk.png • Re: ocencie prosze czy jestem przystojny,tylko sz [...]
[...] mam tylko zdjęcia samego brzucha a domyślam się że to nie wystarczy.Załączam zdjęcia przykładowych jadłospisów i proszę o opinię bardziej doświadczonych Ladies@-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c09721acc7c940e8a6684dbea5391ca1.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dc114487cb3540fa84d4fb228a1e59ab.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a66c98c77df24147baaeb6b9216b0cff.png
Witam Właśnie wpadł mi do głowy pomysł by zrobić sobie tutaj w dziale test. Od dziś dnia zaczynam suplementacje kreatyną. Mam mono Vitalmaxa i TCM Olimpu. Trenuję ‘pod okiem’ Michaiła - Michała Sulewskiego. Oczywiście online. Biorę udział w jego akcji . Test będzie trwał 7 tygodni. Po 5-6 tygodniach wyrzucam mono z suplementacji i zostaje na [...]
KONKURS Glass on chest (wyniki str. 7)
