zdjęcia

Mam sporo badań krwi sprzed miesiąca, wątrobę i nerki robiłem na usg tam wszystko git. Tarczyca cukier w normie. Mogę podesłać zdjęcia jakie badania krwi mam aktualnie. Czyli iść w ta sobotę czy kolejna? ( ta sobota to będzie 2tydzien od pierwszego strzała)

Ja na ślubie 4 lata temu jak widziałem zdjęcia z góry i te gniazdo to podjąłem ta bolesna decyzje :D i w sumie wygodna sprawa. Sle jednak brakuje No nie ma co ukrywać

Ojan bardzo ładnie i świetne tempo, niestety 7 sekund brakło to pełnych 6 powtórzeń. Przypominam jeszcze raz że do wtorku 23.05 można wrzucać fotki kraty i obecnej formy, jest szansa na "łatwe" dodatkowe punkty. Na razie są tylko dwa zdjęcia. Od 24.05 będzie można głosować w osobnym temacie do którego przerzuce fotki.

Według mnie podejście do treningu jak najbardziej ok, aczkolwiek nie każda seria powinna być na maska, w treningu powinno być zaplanowane które do odcięcia a które nie :) Jeśli chodzi o wymiary i wagę idzie dobrze może nawet za dobrze, uwazaj żeby się nie zalać, kontroluj zdjęcia. Zmieniony przez - althetic w dniu 2023-05-18 15:46:51

Zdjęcia sylwetki bo bez tego można tylko gdybać co robić dalej [...]

Wagę masz tak naprswde książkowa, pytanie tylko sie nasówa wyglada twoje sylwetka obecnie?? Przydały by sie nam zdjęcia aby moc Ci dokładniej cos doradzić, bo na ten moment to wróżenie z fusów krotko mówiąc. W ciemno moge Ci jedynie podpowiedzieć, ze jeśli m zostało Ci jeszcze troche oponki na brzuchu czy boczków to warto to dosolić i dopiero [...]

[...] na 10-14dni utrzymania. Tylko pytanie co dalej ? Jechać z redukcja dalej tylko zacząć tak powiedzmy na 2500kcal po wyjściu na zero? Czy próbować coś już masować ? Dodaje zdjęcia po treningu, normalnie wygląda to trochę gorzej. Jaki mogę mieć mniej więcej BF? /SFD/2023/5/17/0e2267a82abe467c8826e6cfd1da8dfd.jpg [...]

[...] ale podstawą będzie trening siłowy. Polecam poczytać więcej informacji na ten temat w artykule przedstawionym poniżej: https://www.sfd.pl/FBW__Full_Body_Workout-t1135959.html Poza tym, wspomniałeś o zrzuceniu masy ciała. Oczywiście na redukcji będzie ona spadała, ale miarą efektów są obwody ciała i zdjęcia sylwetki w dłuższej perspektywie.

Zdjęcia stare bo z lutego maks po za wagą 115 z zeszłego weekendu czyli 6 maj 2023.

Lord-Nabagło to jeszcze junior,ma 21 lat i powoli się rozkręca i ma po prostu genetycznie świetny kształt ramion i bicepsów, Jest cały film z jego treningu,dwa tygodnie przed zawodami. Niedługo znów startuje,może sie uda mu zdobyć karte Pro(co poza tym,nie jest dziś specjalnie trudne,jak sami wiecie,porównując do tego co było kilka lat temu ) Dla [...]

[...] nogami poniżej kolana dzieje, nie są ucięte tylko stopy a pół nogi i zupełnie nie wiadomo jak to wykonanie wygląda. Oczywiście mogę nie zaliczyć Ojanowi ale wiem że i tak za chwilę wstawi kolejną próbę. Drazekm zdjęcia wrzucamy DO 23.05. Od 24 do 31 będzie głosowanie. Zrobię osobny temat do którego przerzuce te zdjęcia i będzie można głosować.

[...] rano na czczo i zapisywane. Masz zapisane te pomiary przez cały okres trwania redukcji? Wystarczy na nie spojrzeć i wszystko będzie jasne, czy efekty są dobre. W dłuższej perspektywie zdjęcia sylwetki. Ważne jednak żeby były one wykonane w dobrej jakości. Niekoniecznie tak jak i Ciebie. Poza tym, taka sama poza, bielizna, odległość i światło.

[...] i redukować tkankę tłuszczową. Cel może być jeden i warto wybrać go na podstawie poziomu tkanki tłuszczowej w naszym organizmie. Z tego też względu najlepiej, jakbyś wrzucił zdjęcia sylwetki w dobrej jakości. Zoabczymy jak to wygląda i doradzimy co warto robić jak na tę chwilę. Być może poziom tkanki tłuszczowej jest na tyle wysoki, że nie warto [...]

[...] jednak sugeruję analizę ich w bardziej pretensjonalny sposób. Miarą efektów są obwody ciała mierzone co jeden/dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Z kolei w dłuższej perspektywie zdjęcia sylwetki, ale nie takie, jak wrzuciłeś. Powinny one być w dobrej jakości. Wykonywane w tych samych warunkach, pozie, odległości, świetle i bieliźnie.

[...] Podrasowana tradycja to zdrowe jedzenie! Czytaj tematy w dziale - jakie wybierać składniki i czego unikać, możesz też śledzić dział kuchnia gdzie ludzie zamieszczają zdjęcia swoich posiłków i podpatrywać, jak sobie radzą. Ucz się gotować, zrób sobie sam zdrowe śniadanie czy kolację - babcia nie będzie żyć wiecznie (sorry, ale taka [...]

Hej, Z uwagi na niemal brak opinii o lekarzach innych niż Rylski podsyłam moje zdjęcia przed i po zabiegu. Zabieg miałem w klinice Miracki w wawie ok. 4 tyg. temu. Jeżeli chodzi o efekty, to z prawej piersi jestem zadowolony, lewa ma chyba efekt pustego worka, mam nadzieję że to tylko opuchlizna i wszystko jeszcze się wyrówna. Jak ktoś ma jakieś [...]

dobrze robisz, mierz miarką, waż się i rób zdjecia. To jest najlepsze połączenie

Po to są zdjęcia progresowe co tydzień z rana na czczo, bo tak to wiadomo, ze raz widzisz a raz nie.Trzeba mieć miarodajny wyznacznik.

Postanowiłem usunąć to g****, operacja pod koniec czerwca. Jeżeli wszystko pójdzie dobrze to pod koniec lipca (albo wcześniej jak się zagoi szybciej) wrzucę zdjęcia oraz klinikę gdzie wykonam operację :)

[...] wody i już wychodzi zupełnie coś innego. Sugeruję skupić się na pomiarze obwodów ciała co jeden/dwa tygodnie rano na czczo i je zapisywać. Poza tym, w dłuższej perspektywie zdjęcia sylwetki, np. co miesiąc. Ważne żeby robić je w dobrej jakości i tych samych warunkach (światło, bielizna, odległość i poza). Wtedy będziesz wiedział jakie są efekty.