zdjęcia

wrzuć zdjecia jedzenia bo nie bede wierzyc że czysto było :D

w pracy ciężko zdjęcia robic :( 30.07.2015 Praca - off Dieta : 200 g kaszy jaglanej, 100g ryzu ,100g płatków orkiszowych, 600g szynki wieprzowej, 4 jaja, twaróg, 200g lodów manhattan jagodowych. 3 565 kcal b: 198 g ww: 305 g tł: 172 g - nie ma wliczonego izolatu Suplementacja : rano kreatyna, izolat , man up, lecytyna, wit a-z, wit b itepe tede [...]

zablokowałeś mi dodanie wypiski.. Dobry, nic się tu nie dzieje, trzeba ruszyć wiec wypiska z 3 dni i nie fajne informacje. Niedziela - Nogi Przysiady na hack maszynie (ciężar na stronę) 40kg x 12 60kg x 10 65kg x 8 70kg x 4 + dobicie trochę głębiej niż pół ruchy x3 Suwnica 300kg x 6 340kg x 6 380kg x 6 420kg x 6 Prostowanie nóg w siadzie (nie [...]

no no rozkręcasz sie, filmiki i zdjecia to juz norma :D i jakie porzadne rozpiski. fajnie patrzec jak kto tak zaparcie dąży do celu, kibicuje Ci ;) nie wiem czy gdzies pisales, są jakies założenia w jakies dokładnie kat masz plan wyjsc ? no i po coooo Ci to hasło :P

[...] sobie na progressowanie z ciężarem, wole zbić i podopinać niż napieprzać a potem płakać. Pompka całkiem spoko, ogólnie trening na plus, teraz 2 dni regeneracji :). Jutro zdjęcia pójdą z rana, odrazu sam zobacze jak to wygląda. Filmik z wiosła https://www.youtube.com/watch?v=qx2UjcgGLEU&feature=youtu.be Zmieniony przez - gienus12 w dniu [...]

/SFD/Images/2015/12/12/2db1bdc79d3943a9afda81b4592f7134.jpg /SFD/Images/2015/12/12/7b7a704f3cb14240b446289997c8d435.jpg /SFD/Images/2015/12/12/457ee6e4e4d0496e8cf21c5dfc55d5cd.jpg /SFD/Images/2015/12/12/d80a0d8af6bc4e659f01d60901f26a95.jpg /SFD/Images/2015/12/12/5a7d7d06db4f42e7999653ddbdce0aaf.jpg [...]

zdjecia juz widziałem i zaczyna to całkiem dobrze wygladac ;-)

Zdjęcia i zrzut jadłospisu z wczoraj /SFD/2017/6/10/8ac8e336b3254bb882e88f7023cd2d61.jpg /SFD/2017/6/10/c31803f97d06481395cf097b069cf175.jpg /SFD/2017/6/10/c4546da67ba643cf929f50db1f789cfe.jpg

[...] raz, kiedy nie przerwałam używania suplementów po tygodniu :)) - zaczęłam to "wszystko" liczyć i przekonałam się, że nie jest to takie "straszne" Zrobiłam też sobie 2 raz zdjęcia (niżej) i wygląda na to, że jednak nie jestem aż tak koszmarnie krzywa :-D Nie zrobiłam natomiast pomiarów, ale z tym poczekam, bo zaczyna się rozrost przed @ [...]

Pewnie będzie tak jak u Saideczki: spadki lub wymiary stoją w miejscu, a sylwetka baaardzo na plus :-)) Rób sobie zrobić zdjęcia kontrolne co 4-6 tygodni i podsyłaj mi na priv ofkoz :-D Bąbel, masz piłkę lekarską? :-> Bo coś ciekawego by Ci uknuła :-D Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-01-04 10:15:28

Trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4040c6819fea452096f12ac812beb526.jpg Pomiary: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f070de10676846828f3a91d850ff745a.png Marta, wczoraj zrobiłam zdjęcia, powinnam wieczorem dostać je od kumpeli i podeślę :-) Zmieniony przez - curara w dniu 2012-01-11 11:43:29

Jestem, chora byłam no %-) Wrzucam wypiski z do piątku włącznie. Weekend pod znakiem nadejścia @. Głównie leżałam... #-P Matka Boska Obfita czuwała nade mną przez 2 dni @-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/94b9c29fd3674891a449d1e15a63d4ff.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/223f729b3aba4db482ebad399b80f314.png [...]

Wiec jak to bedzie z tym citro panie Ambrozy To jest raz A dwa to prosze sobie wkleic logo (zapisac je na dysku) a nastepnie wejsc w zakldke forum,zmiana danych,zalogowac sie, i wybrac sciezke docelowo na do zdjecia. Prosze oto ambrozy kleks dla Ambroziaka GARY_25, Pozdrawia. Moderator dzialu Combat / Samoobrona "Najwyższa galąz nie [...]

[...] póki jeszcze nie ma wiosny takiej na 100% to poniedziałkowe przedpołudnia mam wolne, więc było cardio z odkurzaczem i mopem, a potem małe spa w kocim towarzystwie. Tym razem zdjęcia trochę w kombosie, bo jest ich po prostu cholenie dużo. Po weekendzie dieta i trening na 100%. https://iv.pl/images/96505425361082132542.jpg [...]

[...] nie wytrzymuje w mydle, bo temperatura łączenia się ługu i tłuszczy jest za wysoka. Pewnie mogłabym spróbować przetopić po zmydleniu, ale jestem zbyt leniwa %-) To ze zdjęcia to olej kokosowy, olej ze słodkich migdałów, olej z nasion bawełny, olej z orzechów laskowych, masło shea, masło awokado, masło cupuacu, olej rycynowy i oliwa z [...]

dziękuję za info, zdjęcia postaram się dołączyć wieczorem

Dzięki za uwagi, zdjęcia wysłałam Rudej na priv oraz już wcześniej zmniejszyła mi rozkład BTW (obcinając węgle) więc jem od jakiegoś czasu mniej. Ostatnio wysłałam jej też nagrane ćwiczenia w celu sprawdzenia techniki bo nikt mi jej nie kontrolował i czekam na odpowiedź. To prawda w ostatnim czasie moje miski są wyjątkowo ubogie, z braku czasu i [...]

fajne, ale przekombinowane. Tyle składników, że skończyłem czytać w połowie i tylko zobaczyłem zdjęcia :). Szarlotki to jest to :).

[...] ostatnim tyg redukowania: waga -1,4kg pas - 1cm talia - 1cm Wyniki po całym cyklu redukcyjnym: Przed / Po waga: 98kg / 90kg talia: 88cm / 81,5cm pas: 97cm / 87cm zdjęcia przed: http://i56.tinypic.com/1zykh29.jpg[/IMG http://i56.tinypic.com/2uge4ax.jpg http://i54.tinypic.com/2hx3z36.jpg http://i56.tinypic.com/2nk30nt.jpg [...]

Od kiedy widzialem ostatnie zdjecia to efekt calkiem niezly :-)