zdjęcia sylwetki

pokaz filmik z tego twojego rekordu + zdjęcia sylwetki

[...] ciała nie będzie dobrym wyznacznikiem efektów kształtowania sylwetki. Polecam bazować na obwodach ciała mierzonych co jeden/dwa tygodnie rano na czczo i zapisywanych. W dłuższej perspektywie zdjęcia sylwetki, wykonywane w dobrej jakości i tych samych warunkach (światło, bielizna, odległość i poza). Wtedy będziesz mógł realnie spojrzeć na wyniki.

Temat kompletnie bez sensu. Oczywiście o ile masz zamiar wrzucać tutaj zdjęcia swoich stóp i wagi. Nie widzę w tym żadnego sensu. Jeżeli chcesz uzyskać pomoc w redukcji tkanki tłuszczowej i kompozycji sylwetki, to polecam wrzucić do analizy kilka przykładowych dni swojej diety i plan treningowy. Zobaczymy jak to wygląda i doradzimy. Poza tym, masa [...]

Kolejne zdjęcia sylwetki: na koniec brzuch który płata mi figle i zaczynam mieć kompleksy ;) Chciałabym wyrzeźbić piekny ABS i owszem- jest ale widzę go gdy leżę- nawet na boku. W ciągu dnia mam oponkę. Nacisk kładę własnie na brzuch (trenuję go ogólnie 3-4x w tyg.) i pośladki. Proszę o rady co z nim zrobić- jak popchać postępy w 6paku ;> ? Czy [...]

ZDJĘCIA SYLWETKI. Dużo w tej kwestii było pisane w tematach Anitki. Lektura dzienników dziewczyn na poziomi semi- i pro, np. Saidy, Rudej, Viki, Arphiel, Esther, Anchy, Misworld... A z młodszej kadry np. Eveline. Poczytaj i zastanów się, czy dasz radę. My tu się chamsko i ordynarnie nie odchudzamy. My kształtujemy sylwetki szanując własne ciała i [...]

[...] kobiet. Poniżej puzel ze zdjęciem mojego brzucha po treningu. /SFD/2019/5/4/51dfa529838a45e7927ef425094359f9.jpg Myślę, że na razie starczy a następnym razem wrzucę jakieś zdjęcia porównawcze, bo wydaje mi się, że już coś widać. PS. Jutro pomiary. /SFD/2019/3/20/f481096060454f63aa21abb356ea4563.jpg [...]

[...] weekend :D Poza tym w dniu dzisiejszym nic ciekawego się nie działo więc za bardzo się nie będę rozpisywał :-) W sumie od początku redukcji nie wrzucałem żadnego typowego zdjęcia sylwetki więc podzielę się dziś jak to wygląda z tyłu ;-) Z racji tego iż przód jeszcze nie wyjściowy to na tą chwilę tylko tył :D Wiadomo szału nie ma ale powoli do [...]

[...] podbić aeroby i teraz w skali tygodnia wygląda to tak: 2x interwał 27minut (5min aero + 12min interwał w zakresie 30/30 + 10min aero) 4x aero 30minut Aktualne zdjęcia sylwetki dzisiaj po 1 posiłku. /SFD/2016/9/11/2c1892dafd514a6ea7fcd1cb2ba33961.jpg /SFD/2016/9/11/eec0249a52d04960bc6f3480ffdc372d.jpg [...]

Witam ponownie ! Treningi cały czas lecą na 100%, miska dopięta na 100%, forma... no tutaj już nie dałbym 100% %-) Do rzeczy... Od ostatniego wpisu był zastój wagowy po ostatnim ładowaniu - tzn. nie zadziałało. Nie wiem co było powodem, ale wiadome było, że czas na cięcia dlatego kcal poszły w dół - a za tym waga, natomiast forma do góry [...]

[...] uciekać, bo obecnie sylwetka wróciła do normy, więc liczę, że teraz zacznie już spadać w dół ze względu na podkręcenie leptyny. Dziś (2 dzień po ładowaniu) wykonałem zdjęcia sylwetki we wszystkich pozach obowiązkowych: /SFD/Images/2015/9/23/9702169cb4ef42b4b8c8feb85c2722ef.jpg /SFD/Images/2015/9/23/7e55f09a4c3c4744b2edcff9cc570daf.jpg [...]

Witaj. Przydałyby się jeszcze zdjęcia sylwetki.

masz moze jakies zdjecia sylwetki czy nie jest ona dla Ciebei az tak istotna i chodzi raczej tylko o TS ?

Dzien 21 DNT trochę zwaliłem z białkiem i tłuszczem ale nie miałem już sił ani chęci by wszamać wieczorem cała kostkę twarogu i kielona oliwy %-) Dziś dorzucę zdjęcia sylwetki na dzień22 oraz wymiary* * zdjęcia z godz ~11.00 ~ waga z godz 11,00 ~wymiary będą z godz 14-15,30 (przed okienkiem) Micha z wczoraj: [...]

Wogole nie ma co porownywac do tematu Siwego, ktory wstawia diete, zdjecia, filmy, w czasie testu pokazał sie ekstra na turnieju amatorkim teraz ma ZAWODOWA WALKE, dla młodych chłopakow przyklad jak mozna łaczyc szkole z pasja itp ;) Kolega Rabittt to mega zenada, i tylko sie potwierdza, ze trzeba lepiej obserwowac uzytkownikow i od poczatku gnoic [...]

Wogole nie ma co porownywac do tematu Siwego, ktory wstawia diete, zdjecia, filmy, w czasie testu pokazał sie ekstra na turnieju amatorkim teraz ma ZAWODOWA WALKE, dla młodych chłopakow przyklad jak mozna łaczyc szkole z pasja itp ;) Niestety ja nie jestem aż na takim wysokim poziomie, żeby mieć walki zawodowe i zapewne się to szybko nie zmieni. 1 [...]

[...] we wtorek i w środę zakwasy chwyciły niemiłosiernie). Lecę FBW 3x w tygodniu przez miesiąc, a potem wskoczę na jakiś split. Poleci też trochę zdjęć jedzenia, oraz aktualne zdjęcia sylwetki, żeby mieć porównanie za ileś tam miesięcy. =================================================================== Nothing Gonna Be The Same Now ! Dzień [...]

Skitelsik: krótko, rzeczowo i na temat, oczywiście biorąc pod uwagę aspekty medyczne: 1. Dajesz zdjęcia sylwetki, trzymając fałd tłuszczu w ręce* 2. Idziesz na badania krwi** i mierzysz: - poziom glukozy na czczo - poziom TSH - lipidogram 3. Odpowiadasz na pytania***: - czy twoja siostra wciąż się odchudza - jeśli tak, to jaki ma rozkład BWT, [...]

Nooo tak... jeżeli chodzi o skakanie do zimnej wody to się zgadzam... Ale ja w życiu sztangi w rękach nie trzymałam hehehe :) Dorzucam zdjęcia sylwetki Musiałam sama sobie poradzić z ich wykonaniem. Nie są dobre, ale zarys sylwetki widać. Nad tym właśnie będę pracować. Zmieniony przez - Leti_ w dniu 2011-02-21 19:30:24 Zmieniony przez - Leti_ w [...]

AKTUALIZACJA Miały być zdjęcia, więc są i zdjęcia sylwetki. Przy zdjęciu bokiem zupełnie zapomniałem wciągnąć lekko brzuch, więc mocno wystaje, ale jest przynajmniej ukazana cała prawda. Sadła jest, nie ukrywam. Szczególnie nie podobają mi się boczki. Ponadto może tego nie zauważycie, co starałem się zniwelować zimnym kubkiem, dziwnie wyglądające [...]

[...] należy dokonywać regularnych pomiarów obwodów ciała, co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywać. Kilogramy niewiele znaczą. Poza tym np. co miesiąc można robić zdjęcia sylwetki: przód, bok, tył. Istotne jest to, aby zawsze były one robione w tym samym świetle, bieliźnie, odległość, pozie. Rzutuje to na wygląd sylwetki i może [...]