Witam , od dłuższego czasu mam problem ze ścięgnem Achillesa zabiegi , zastrzyki z komórek macierzystych nie zbyt mi pomogły na Achillesie jest widoczna gula która boli mnie podczas każdego większego wysiłku. Mój ortopeda prowadzący zaproponował mi zabieg mniej inwazyjny niż ten po zerwaniu Achillesa twierdzi że 2 tygodnia but ortopedyczny potem 2 [...]
[...] na poszczegolne partie miesniowe w ciagu 4 dni? Bo myslalem nad 3 dniowym ale jestem poczatkujacym i niektorzy mi mowia ze np: trening klata + triceps nie jest dla mnie zbyt dobry za ciezko dla trica itp. A moze oni sie mylą? Więc tak sobie mysle nad 4 dniowym tylko wlasnie nie wiem jak sensownie poukladac te cwiczenia. Dziekuje za [...]
[...] , dlatego mam pytanko odnośnie tego, czy mogę wziąć Animal Pump (zostały mi 3 paczuszki) 3 dni pod rząd ? tj. Wczoraj (Poniedziałek, dziś Wtorek i jutro w Środę) ? 3. Słyszałem kilka zdań na temat tego, że kapsułki nie są zbyt zdrowe do połykania, a mam Tested Creatine, którą chce wziąć po skończeniu Pump-Bol-a Proszę o odpowiedź, pozdrawiam.
Witam mam do sprzedania AlC Scitec Nutrition 60 kapsułek. Kupilem pare dni temu, ale okazalo sie za mam zbyt wrazliwy zoladek jak na ten suplement. Zuzylem tylko 3 kapsulki, wiec w opakowaniu jest 57 kapsulek. W zwiazku z tym obnizam cene do 40 zl (w tym wliczone koszty przesylki). Ja osobiscie zaplacilem za ten suplement 55 zl, wiec mysle ze sie [...]
chcialbym dowiedziec sie jakie jest Wasze zdanie na temat czestotliwosci skurczow serca podczas treningu silowego. Chodzi mi o to jakie wartosci sa optymalne i czy zbyt duze tetno nie jest szkodliwe. Choruje na nerwice wegetatywna i narzad ten bije mi szybciej oraz mocniej kiedy cwicze, czy jest to bezpieczne???? biore duze ilosci magnezu oraz [...]
[...] z MMA. Czy jest jakiś sens trenować raz w tygodniu ? Mam możliwość tylko takich treningów ponieważ grupa początkująca ma treningi tylko raz w tygodniu a reszta to zaawansowani. Dodaje, że mam 13 lat i szkołę co uniemożliwia mi trenowanie poza tym BJJ którego treningi są częściej ponieważ treningi te są zbyt puźno i nie mógł bym tego pogodzić :/
Witam, chcialbym kupic jakies bialko (serwatke). W mojej diecie bylo zbyt duzo wegli, za malo bialka i mnie troche zalalo dlatego musze pozmieniac rozne rzeczy w diecie i potrzebna mi bedzie jakas serwatka. Co polecacie, zeby bylo tanie a dobre? Edit. Poczytalem o whey 100 tyle ze 900g jest za 69zl a natomiast lowickie jest za 79,90 za 2kg. Wiec [...]
[...] ale mam zbędny tłuszcz na udach, brzuchu etc. Byłam na siłowni 3 razy i wyglądało to tak. 15 minut marszu w tempie 7,6 km/h + 5 minut biegu 9 km/h brzuszki 3 razy 30. przerwa 10 minut. orbitrek 20 minut brzuszki 3 razy 30. nie mam pojęcia co powinnam robić, w jakiej kolejności i w jakich odstępach czasu. Nie jestem zbyt wytrzymała fizycznie.
[...] połączyć trening na siłowni z odzielnym treningiem (np. juz w domu) na zwiększenie ilosci podciągnięć na drążku z tej strony http://www.podciaganie.pl/ I teraz pytanie czy ma to wg Was sens? plecy robie tylko raz w tygodniu i nie wiele mi to pomoze zwiekszyc liczbe powtorzen.Ktos kiedys probował takiego połączenia czy moze jest to zbyt męczące?
[...] podciąganiu na drążku. Da radę jeszcze coś z tym zrobić ? Do egzaminu końcowego został mi miesiąc? Podciągam się aktualnie 4/5 razy a na zaliczenie potrzebuje 8 podciągnięc. Brzuszków serie daje radę robić 4x20. Do dyspozycji mam codziennie drążek i oczywiście robienie brzuszków. Dodatkowo siłownia 2x w tygodniu. Jest szansa czy zbyt mało czasu??
Witam. Przedstawiam wam kilka swoich fotek. Mam 19 lat i ćwicze od 8 miesięcy. Obecnie jestem na drugim cyklu kreatynowym. Moje wymiary: biceps 37,5 klatka 105 pas 85 Sami oceńcie...tylko nie zbyt ostro
[...] pomoc w ustaleniu ćwiczeń, jakie mam robić. Dziś dotarły do mnie Hantle 2 x 10KG, mam ławeczkę. Jakie ćwiczenia mam wykonywać? Chcę robić się bardziej na rzeźbę. Nie jestem zbyt gruby, ale myślę że wystarczy. Do tego posiadam Kreatynę, sądzę że po każdym treningu będę zażywał. Oto moje dane: Wiek: 17 lat Wzrost: 190cm Waga: 80kg W bicepsie: [...]
Witam! Mam pytanko chce spróbować po raz pierwsz Tribulusa,czy wystarczy mi na jeden cyklik 1 opak.(40x3szt/dzień)czy przy mojej wadze to będzie zbyt mała dawka? Czy moge spodziewać się podobnych efektów siłowych jak przy suplementacji kreatyną?Dodam jeszcze że z dietą nie najgorzej, a z supli mam jeszcze BCAA Trecka i Matrixa Olimpu.
[...] i zależy mi na rzeźbie. Wiem, że głownie licza się aeroby i dieta ale chciałbym się czyms wspomóc. Nie za bardzo usmiecha mi się Thermo Speed ze względu na to, ze nie jest zbyt zdrowy dla serca. Ważę 83kg i mam 173cm, kiedys ważyłem 73kg i było nieźle z kaloryferem ale bardzo się zaniedbałem i mam mnóstwo tłuszczu na brzuchu, aż wstyd na plazy [...]
dostałem boldka i nie jestem pewien co do niego czy to nie lipa. To moj pierwszy kontakt z tym środkiem i tylko slyszałem trochę o nim, np, że boldek atomic to pewniak i niema wałów. Jak do tego się odnosicie? wrzuce dwie foty, słabe bo z telefonu ale postaram się o lepsze jeśli jakość zbyt zła bedzie i nie da się ocenić.
Witam zawsze po jedzeniu mam taki kwasny posmak w ustach zaczelo sie to z rok temu kiedy mialem pierwsza w zyciu redukcję (zrobilem ja zle zbyt mocno obcialem kalorie) teraz mam problem tez z apetytem. Po jakims czase od zjedzenia posilku (2-3h) robi mi sie zimno. Niemam rowniez zadnego progresu w treningu. Dodam jeszcze ze mam 15 lat i miewam [...]
Fotki widziałem już wczoraj w nocy, ale wklejam dopiero teraz, bo byłem zbyt leniwy, żeby dowiedzieć się kto jest kto (paru fighterów po prostu nie kojarzyłem ). Teraz są już popodpisywane na Sherdogu (thx!) więc powklejam. Zmieniony przez - saib__ w dniu 2005-07-05 12:22:42
[...] 2 miechy FBW, jakieś tam efekty są, ale wolałbym zacząć splita, ponieważ kiedy robie takie fbw 3serie np. na klatke to dla mnie za mało... :> a robienie wszystkiego na całym treningu wydaję mi się zbyt głupie ponieważ ciężko robić triceps,barki,biceps np. po 6 serii na każdą partię mięśniową i tym sposobem najbardziej czuje biceps :] Co radzicie?
[...] waga ledwo co ruszala w gore, a stracic tak mizerne efekty nie bylo trudno. Takze prosze o doradzenie zakupu jakis suplementow ukierunkowanych wlasnie w ta strone. Nie mam jednak zbyt duzo srodkow i 150 zl/miesiac na odzywki to kwota ktorej poprostu przekroczyc nie moge, ale mam nadzieje ze za taka kwote jest sens cokolwiek kupowac. Dzieki.
[...] 14 lat i ćwiczę w domowych warunkach 2-3 miesiące(czasami siłownia w szkole) i mam takie pytanie : czy w tym wieku dieta na masę nic mi nie zaszkodzi? Chodzi mi o raczej nie zbyt duża dietę , coś takiego: Śniadanie: Placki owsiane 2-3 Obiad: Ryż, jajka sadzone, schabowy - pierś z kurczaka i jakaś surówka Podwieczorek: Jogurt , banan Kolacja: Tu [...]
