Mam robić teraz na dużych cieżarach rwanie podrzut przysiad wyciskanie... i chce sobie zapewnic troche stabilnosci/bezpieczenstwa. czy ktos sie orientuje jakiego rodzaju sciagacze zakladaja ciezarowcy przy rwaniu i podrzucie? - to chyba nie sa bandaze jak w trojboju... jaki pas/firma waszym zdaniem jest dobry?- zbyt szybko sie nie rozwali?
[...] musiał nadrobić,ale martwi mnie coś innego. Jestem osobą,która dużo się rusza i ćwiczy (siłownia,bieganie,piłka nożna,itd) lubię również trochę zjeść i po tym tygodniu unieruchomienia widzę,że już z ok. 2-3kg przybrałem ;/ chcę ograniczyć jedzenie i jakoś urozmaicić posiłki by nie były zbyt kaloryczne. Czy jest ktoś kto mógłby mi w tym pomóc?
[...] zapytac jakie jeszcze badania wlasnie zrobic kontrolnie tak w trakcie cyklu czy organizm poprostu dobrze funkcjonuje, ogolnie dobrze sie czuje ale chcialbym sie zbadac pod katem czy cykl nie wplywa zbyt negatywnie na organizm, co polecacie zbadac/ kontrolowac? na co poprostu tesc wplywa, nerki watroba serce itd >? ps tylko dlugi tesc male dawki
[...] robic typowa diete i trening na mase czy raczej rozpoaczac juz trening na rzezbe i traktowac basen jako aeroby jednak boje sie ze przy drugiej opcji moge za duzo utracic zbyt duzo masy i bede poprostu za chudy. prosze o porady czy robic masówke jezeli sie da przy tak duzej ilosci basenu w tygodniu czy robic juz typowa redukcje. sory za [...]
[...] sportów zespołowych nie poszły mi najlepiej, gdyż regularnie ćwiczę siłowo i brakowało mi niektórych sprawności. W związku z tym oceny nie są zadowalające. Niestety nie ma zbyt wielu testów sprawdzających typowo siłę, przez co wypadam słabo na tle grupy. Słyszałem kiedyś o ćwiczeniach, których poprawne wykonanie gwarantuje ocenę celującą. [...]
[...] Tylko oba mają te mankamenty, że ochraniacz na piszczele nie posiada na stronie producenta konkretnego rozmiaru ochrony piszczela tylko widełki wzrostu i boję się, że będzie zbyt mały a znowu kask ma podany rozmiar uniwersalny.. każdy inny ma normalnie podany obwód głowy a ten tak kijowo, da się to dobrze wyregulować czy będzie luźny i lepiej [...]
Poprosiłbym o ułożenie planu treningowego, uprzedzam z góry ,że nie mam zbyt wiele czasu na ćwiczenia. Trenuje od lutego, a od czerwca z większą intensywnością. Dotychczas wyglądało to tak: 1 dzień: pompki (aktualnie 5x30), ćwiczenia na brzuch 6-8 minut (różne ćwiczenia) 2 dzień hantel (11 kg , 10x na jedną rękę, 5 serii)+ różne wymachy (5x30) I [...]
[...] witaminy A. Ostatnio się dowiedziałem że ta witamina w dużych ilościach jest toksyczna. Ja zjadam 3 marchewki dziennie i je bardzo lubię ale też piję tran czy to nie jest zbyt duża dawka dla organizmu ? Gdzieś tu wyczytałem że marchewki można spokojnie jeść ale z tranem trzeba uważać. Tylko jeśli będę spożywał to i to czy to nie będzie za dużo [...]
[...] kilku dni dokucza mi dziwny piekący ból brzucha w prostej linii - od pępka do pachwiny. Boje sie czy to nie przepuklina Ale nie wynika to z ćwiczeń - ból pojawia się kiedy zbyt długo siedze - wystarczy że wstanę, chwile pochodzę i przechodzi. Czy takie objawy jak wspomniałem- pieczenie itp. mogą wynikać z problemów z przepukliną ?? Wydaj mi się [...]
Spotkałem się z tezą że picie zbyt dużej ilości wody (6-8l albo i więcej) powoduje odwodnienie organizmu, ma ktoś może jakieś artykuły lub informacje na ten temat?
[...] biore je 2 dni 1,5 miarki na 200ml wody 1 raz dziennie i mam pytanie czy jest to mozliwe ze ilosc kreatyny w tym produkcie podniesie mi cisnienie do 170/100? w ciagu 2 dni brania tego produktu? bo wydawalo mi sie ze to zbyt mala ilosc kreatyny aby tyle zatrzymac wody w organizmie zeby az takie cisnienie dostac prosze o odpowiedz z gory dziekuje
Cześć, dziś gotuję 3 udka z kurczaka. Zastanawiam się jak je ugotuje to na następny dzień lepiej przechowywać je w tym wywarze czy wyjąć i na talerzu w lodówce. Jutro pewnie odgrzeje je w mikrofali. Ile wytrzyma jak będzie w wodzie, a ile jak samo będzie i czy jak samo je zostawię to nie zrobi się zbyt suche?
[...] sobie pomoc tanimi odzywkami ale nie wiem czy moge to brac. jezeli nie to czy moglibyscie mi podac link tych dobrych. jezeli to mozliwe to chcialbym rowniez aby nie byly zbyt drogie (moge wydac na odzywki do 35zl w miesiacu). boje sie glownie o to ze moga zachamowac mi wzrost, czy to mozliwe? ps prosze o ulozenie dla mnie diety. bardzo, [...]
Witam mam pytanie zastanawiam sie nad zakupem pałki do samoobrony co wybrać Tonfe czy Banan, Teleskop raczej odpada jest zbyt niebezpieczny przywalenie komus metalową pałą nie jest czymś co może nie odbić się na zdrowiu. Czekam na opinie
[...] słodkie (intensywne)? do czego można porównać naturalny smak białka? dam wam punkt odniesienia: ULTIMATE PROTEIN TREC wanilia - 20g na 200ml mleka sypałem i to był dla mnie zbyt intensywny smak - po prostu chce coś co tylko lekko zmieni smak mleka (taka delikatna nuta smakowa) mieszanie z wodą nie wchodzi w grę. myśle nad naturalnym smakiem ale [...]
[...] na mało dni wolnych a po pracy nie moge ćwiczyć bo zazwyczaj pracuje po kilkanaście godzin czuje mały niedosyt, i chcę sie zapytać czy ćwiczenia takim oto planem nie będą zbyt obciążające, dodam że w pracy musze fizycznie dość ciężko pracować ale sie już przyzwyczaiłem. Klatka+barki+tric W W Nogi+Plecy+Biceps I później znowu 2 dni wolne i od [...]
[...] 2,9 kg. Kupiłem gainera 2 tygodnie temu, zjadłem tylko póltorej porcji i go już nie ruszyłem ponieważ do mojej diety i suplementacji już mi jest niepotrzebny i kupiłem go zbyt pochopnie. Gainer leży u mnie, więc pomyślałem, że go sprzedam tanio, lub zamienie sie z kimś na jakąs inną dożywke. Tylko oferty z Warszawy(odbiór osobisty/wymiana z [...]
[...] lub total cruncha. Na wstępie chciałbym zaznaczyć, że sprzęt ma być przeznaczony do użytkowania przez moją mamę (45 lat) w domu. Ważnym kryterium jest to, że sprzęt nie może zbyt bardzo obciążać kręgosłupa, ponieważ w przeszłości miała ona z nim problemy. Proszę o pomoc w wyborze. Sam jestem dużo bardziej przekonany do orbitreka, lecz nie znam [...]
Witam Moze mi ktos polecic jakis wydajny i nie drogi krem lub balsam na sucha skore? Moja skora jest bardzo sucha... do tej pory stosowalem krem nivea, ale w pudelko jest go zbyt malo. Pudelko starczylo mi na pare dni, bo musze smarowac cale cialo... Dotego ten krem troche kosztuja jak na swoja wielkosc. Prosze o pomoc Pozdrawiam.
