zbyt

[...] No nic, teraz mam czas resetu od treningów, ze względu na złe samopoczucie. Po rozmowie z pewną osobą doszliśmy do wniosku, że jednak miska- jak pisałyście- faktycznie jest zbyt "skąpa". Zasugerowano mi zjadaniem nawet do 2200 kcal z bilansem końcowym w makro : 115gB; 250g ww i 80g T, TJ. 2180 kcal. Staram się dobijać od piątku - w piątek miałam [...]

Nie zmarnuj supli. PS.Ta jajecznica i suche grahamki nie wyglądają zbyt apetycznie.

Nie zmarnuj supli. PS.Ta jajecznica i suche grahamki nie wyglądają zbyt apetycznie. dlaczego mam zmarnować ? :) wbrew wyglądowi smakowała bardzo dobrze

[...] na co mam parcie, ale dzięki temu te "parcia" są coraz mniejsze i zaspokaja mnie niewielka ilość tego do czego tak mnie ciągnie. Są dni że głód, są dni, że nie chce mi się zbyt wiele jeść, ale wszystkie są bardziej harmonijne i póki co nieliczenie wychodzi mi na dobre. Ostatnio mam fazę na placki a dziś odkryłam, że chia daje wrażenie jakby [...]

No w sumie faktycznie, cel lustro heh. 20 kwietnia 94cm w pasie na biodrach, dzisiaj 92.8 a zostało jeszcze 9 tygodni , czyli z 85 w pasie bedzie ale to zbyt duzo . Moze do sierpnia sobie pojade z redukcja.

Dzisiaj jeszcze sobie odpuszczę ćwiczenia ale jeżeli chodzi o jutro to już nie ma zmiłuj. Chory czy nie zbyt długa przerwa nie jest dobra. I tak już wiem, że na nogach będą zakwasy jak talala :)

celowo takie malutkie obciążenia czy uczysz się techniki pod okiem jakiegoś coacha? wg mnie zbyt duże cięcie kcla jak na początek. nie będzie z czego ciąć potem. Trening ustalony na potreningu.pl. Pierwotnie ćwiczyłem w domu hantlami, teraz ćwiczę głównie na siłowni. Obciążenia dobierałem sam - zresztą nadal tak robię, tak aby utrzymać założenia [...]

Trening w sobotę. Niedziela bez zbytniego przemęczania się a mimo to w poniedziałek byłem padnięty. Około 16:00 musiałem się zdrzemnąć na godzinkę. Kiedyś to była norma ale od kiedy trenuję to pierwszy taki dzień. Mam nadzieję, że to nie będzie zbyt częste. Dieta poniedziałkowa DNT. /SFD/Images/2015/5/5/da431ee8f9ce46d2b6330db43c20d0e0.jpg

ogolnie fajny patent jest z tymi weglami jako "antidotum" jak z panna testowalismy joszke to 50g carbo w 200ml wody nosilismy w razie potrzeby jakby za mocno sie rozkrecila akcja, dosc fajnie ogranicza taki szot zbyt mocne dzialanie

Ok, czyli musze jeszcze aminokwasy dokupic a co do splita to wiem, ze on na mnie zbyt dobrze nie działa wiec zostawie FBW. Albo poprostu bieżnie odpuszcze i zostawie rowerek na wieczór jak jest do tej pory i tyle w temacie. Do siłowni na mieście od przystanku musze troche przejść wiec też bedzie dodatkowy ruch i sie obedzie bez tej biezni, jedynie [...]

[...] jak zbijesz to bedzie git ale nie mowie na 100% bo zaraz mnie tu lodzianin bana da:D. progesteron rano jak kazdy inny hormon zbadaj, sam mialem podobny problem ze po cyklu zbyt duza prolaktyna a pozniej okazalo sie ze progesteron przekroczony przez to wiec mniej wiecej wiem co mowie i nie cabser tylko cabaser prolaktyna nie hamuje wydzielania [...]

[...] moim łokciem bo startowałem z kontuzja ;/ 235 też nic nie ważyło ale nie poczekałem na komendy za duża Adrenalina :D 240 też na mnie wrażenia nie zrobiło poprostu poszedłem zbyt dynamicznie do góry a gryf był tak miękki że mnie cofneło i tyle na temat :) Mimo medalu jestem zawiedziony byłem w życiowej formie przygotowany byłem na 245 - 250 o [...]

[...] interesują a nie obrzydzają)... dziś jak czekałam na spóźnionego lekarza ze znieczulonym już gardłem trochę paniki przyszło, ale suma sumarum nie było wcale źle. Nie jest to zbyt przyjemne, ale da się przeżyć... ciekawe doświadczenie. Tak sobie pomyślałam, że człowiek to ma przerąbane - żeby coś zbadać trzeba wkładać różne przyrządy we wszystkie [...]

A moim zdaniem w drugim podejściu nie skupił się i zbyt lekceważąco podszedł do ciężaru,a co za tym poszło same błędy.... Myślę że tak doświadczony zawodnik jak Roman ,nie ma tak ogromnych problemów z koncentracją...po nie udanym podejściu. Mnie też się wiele razy zdarzyło że paliłem pierwsze dwa podejścia mając problemy z wyciśnięciem,a mimo to [...]

[...] uwagi :-) . Lecąc z planu skupiam się na dopasowaniu BWT przy podmianach pojedynczych posiłków a na ogólnych kaloriach gdy cały dzień się zmienia. Raczej moje makro nie są zbyt sztywne. Ogólnie mam sporo białka, tłuszcze w okolicach zapotrzebowania i około 50% WW. Obecnie potreningu.pl liczy mi zapotrzebowanie przy umiarkowanej aktywności 3044 [...]

[...] sponsorowały poślady i przy okazji mam mały dylemat. Chciałabym się skupić w nogach głównie na tylnej grupie mięśniowej i pośladkach (bo niemal każdy mówi, że przód mam zbyt rozwinięty w stosunku do tyłów), trzymać się 7-9 ćwiczeń w treningu i raczej większej objętości, ale uwzględniając zasadę, że ćwiczymy całe ciało. Czy nie będzie dużym [...]

[...] doświadczonych użytkowników. Cały czas uczę się czegoś nowego i obserwuję reakcje mojego ciała na ćwiczenia i dietę. Nie liczyłem głosów, ale opinie były zgodne co do zbyt niskiej kaloryczności. Nie wydaje mi się, żeby zdanie "dietetyka" z potreningu.pl było bardziej wartościowe niż sugestie doświadczonych praktyków z forum. Potreningu.pl [...]

i chyba zwiedzaliscie silownie bo chyba nie tylko z jednej korzystaliscie Niestety sporty sylwetkowe nie są w Hiszpanii zbyt popularne i siłowni też jest mało, bardziej to fitness cluby. Ciężko też było znaleźć siłownię gdzie można było opłacić pojedyncze wejście, przeważnie minimum miesięczny karnet. Trenowaliśmy w siłowni w Santa Susanna - mała [...]

[...] . Nigdy nie brałem pod uwagi masy tłuszczowej więc nie jadłem wiekszej ilości. No i tu mi sie chyba nasuwa, ze poprostu trening bicepsu zaczne robić tak jak napisałeś ale mam prośbe czy coś byś też zaradził na klatke w podobny sposób jak na biceps bo też zbyt bardzo sie bujneła do dołu :( Zmieniony przez - HarnaśKat w dniu 2015-06-03 19:21:20

Ketogenna leucyna i MCT zwiększą użycie WKT w czasie treningu i ochronią mięśnie. Pełne BCAA powoduje zbyt silną odpowiedź insuliny. Za mocno spadnie ci cukier i możesz stracić "moc".