zbyt

[...] to samą pracą mm brzucha gdy ma się je mocne/i nadaje rytm wyciskania to drugie traci na znaczeniu przy wyciskaniu z zatrzymaniem a mostkowanie wiadomo czemu służy.Przy zbyt mocnym przybliżeniu kolan następuje oderwanie pośladków a to wiadomo czym grozi zbyt mocne oddalenie kolan może spowodować kontakt z elementem ławeczki a więc kolejny [...]

Powodzenia na FSSIU dla całej rodzinki Plutowskich, Teamu Sochaczew i innych forumowiczów :) bez medali nie wracajcie :) i proszę o jakieś relacje, bo będę bardzo ciekawy wyników :) ja w tym roku sobie odpuszczam, trochę zbyt daleka ta podróż :)

Witam! Przede wszystkim trudno mowić o czymś takim jak 'ćwiczenia na rzeźbę'. Zakładam że nie masz za sobą zbyt długiego stażu treningowego, ponieważ 90kg przy 190cm wzrostu nie musi być wcale dużą wagą, to zależy od stopnia zatłuszczenia. Tak czy owak, jeśli na Twoim ciele zalega duża ilość tkanki tłuszczowej, najrozsądniejszym i najzdrowszym [...]

A ja jej tego teraz nie zapewnie. Zbyt wiele slabosci. Ale przyjdzie dzien.

[...] wagi wyskoczyło mi 3100 kcal. Ja obciąłem do 2700 i zaraz na 2000 kcal. Nie czułem głodu dzisiaj też nie czuję mimo, że zjadłem około 1800 kcal. Wszyscy mi mówią, że zbyt radykalne obcięcie i się nie odchudzę, ewentualnie spadną mięśnie. Do treningów na siłowni (4x na tydzień) dorzuciłem bieganie od 15 minut codziennie zwiększałem o 5 [...]

[...] jak bardzo ważna jest dieta. Teraz już wiem jak bardzo się myliłem więc od tego chcę zacząć. Moim celem jest redukcja o około 10kg Na początku moja aktywność nie będzie zbyt wielka więc od zapotrzebowania 2400 kcal standardowo odejmuje koło 300 i wyszło mi tak koło 2100kcal. Mam jeszczę parę dodatkowych pytań, szukałem trochę na forum, ale [...]

Ja lubiłem patrzeć w połączenie sufitu i ściany. Kiedyś. Tułów szedł za głową. Teraz lubię trzymać głowę w pozycji neutralnej. Mniejsza o moje preferencje. Możesz naciągać mięśnie karku przez zbyt małe dopięcie łopatek i przekazanie ciężaru aż na kaptury. Dlaczego? A może za bardzo się pochylasz?

nie chodzi o negatywne działanie białka :) Proste Julka buduje masę, ma szybki metabolizm waży nie całe 50 kg damy jej koło 3 g białka na kg to prawie 30 % idzie na TEF a gdzie pozostałe makroskładniki, jak węglowodany i tłuszcze Nie mówiąc że białko ogranicza apetyt nie mówimy o kulturystach tylko Julce 15 - latce :D Zbyt duża podaż [...]

[...] Aby lepiej wykorzystać węglowodany można zastosować metodę carb-targetingu i spożywać je okołotreningowo (przed i po) a także w niektórych przypadkach część na śniadanie lub na noc. W takim układzie redukcja na pewno będzie przebiegała pomyślnie a przy tym zminimalizowane zostanie ryzyko powikłań związanych ze zbyt niskimi tłuszczami. Pozdrawiam!

[...] przypadkach część na śniadanie lub na noc. W takim układzie redukcja na pewno będzie przebiegała pomyślnie a przy tym zminimalizowane zostanie ryzyko powikłań związanych ze zbyt niskimi tłuszczami. Pozdrawiam! Dokładnie, lepszym rozwiązaniem będzie zwiększenie tłuszczy kosztem węglowodanów. 2g B, 1-1,5g T i reszta z WW powinno się lepiej [...]

Dziękuję bardzo za konkretną odpowiedź! :) Rzeczywiście zaczęłam już jakiś czas temu obserwować komplikacje i prawdopodobnie to przez zbyt niską zawartość tłuszczu w diecie

Jeśli już chcesz mieć buty i na siłownie i na spacery to tylko porządne piłkarskie halówki. Te które zaproponowałeś nie nadają się np do robienia przysiadów, zbyt miękkie.

Czym grozi tak zwane "za szybkie ucięcie kalorii"? Ewentualnie zbyt mocne ucięcie kalorii. Widziałem na forum posty o tym, że np 'tłuszcz mi słabo schodzi bo zbyt mocno obciąłem kalorie'. Jak to działa?

a ja tam przestałem się zbyt interesować pochyleniem w siadach, właśnie pochylenie sprawia że bardziej zaangażowane są mięśnie dające najwięcej siły (biodra, prostowniki). Ważne żeby nie robić kociego grzbietu i kolana nie schodziły się do środka, co więcej? Siadać do końca, nie trzymać zbyt długo całkowicie wyprostowanych nóg na górze (przy [...]

[...] a żeby chwycić się szeroko to muszę podskoczyc. Jest ławeczka (taki stopień) ale to wiele nie pomaga, wciąż jest o wiele za nisko. Pytać o pomoc jakoś mi głupio, nie znam tam nikogo zbyt dobrze, a nie chce komuś dupy truć. Mogę się pociągnąć 3 razy, ale to podchwytem i bardzo wąsko, nie wiem czy przygotuje mnie to do podciągania nachwytem.

[...] sprawdzam maksa dla 4 serii w powtórzeniach i jeśli rep goal będzie powyżej 35 to zaczynam dowieszać obciążenie. Wiosłowanie sztangą pierwszy raz-porażka. Ciężar nie był zbyt duży, ale miałem problem z utrzymaniem prawidłowej pozycji, miałem tak za pierwszym razem podczas wiosłowania hantlem, gdzie 14 kg to był problem, więc się nie [...]

[...] w Gdyni i niestety szybko się na kolejną nie skuszę :-D Bo w złym miejscu jadłaś:-) Było się zapytać to bym podpowiedzia gdzie na Gdyni zjeść, na sopocie nie wiedziałem bo tam poprostu nie jeżdże, zbyt duzo ludzi wszedzie Ja dziś pysznego dorsza z ziemniaczkami i surówką dopadłem.. fakt że 22zł to sporo, bo dla mnie te porcje są troszkę za małe

W jakimś stopniu na pewno Cię przygotuje. Ja też kiedyś nie mogłem się podciągnąć zbyt dużo razy więc kupiłem sobie drążek montowany w futrynę. Zasuwałem podchwytem codziennie po kilka serii (myślę że nawet trochę przesadzałem z ilością) i po jakimś czasie nachwytem też już szło :).

[...] co bić :-) Dipsy CC x 10 5 x CC + 7,5kg x 10 ostatnia seria to chyba już tylko sercem %-) Odwrotne wiosłowanie 4 x CC x 10 - tu zyebałem bo źle ustawiłem sobie drążek, zbyt duża praca bicepsów a zbyt mała pleców, dlatego później zamiast dodatkowego ćwiczenia na bicki dałem dodatkowe na plecy Uginanie ramion ze sztangą na modlitewniku - [...]

[...] gali UFC 194, która odbędzie się 5 grudnia w Calgary. /MP Będzie bonus za walkę i na pewno zobaczymy wojnę w stójce. Stawiam na Lawlera. Dla Condit to doskonałe zestawienie, bo jego TDD jest zbyt słabe i może mieć szanse, bo stójke ma dobrą, a o obalenia nie musi się raczej martwić. Zmieniony przez - Agares25 w dniu 2015-07-24 20:03:37