dlatego chciałem jak najbardziej opciąć sód teraz na redu ale ktos mi powiedział ze przez takie mocne ograniczenie moge sie zrobić przez zbyt płaski Zmieniony przez - KabaSss w dniu 2013-12-06 01:36:44
Pisaliście wyżej, panowie, że strzał enana co 5 dni to zbyt rzadko i dochodzi do wahań stężenia... To jak to w końcu jest, bo w temacie o prolo zaproponowano mi właśnie taką rozpiskę, a gdzieś jeszcze czytałem, że najlepiej robić zastrzyk w połowie okresu półtrwania, czyli w tym wypadku co piąty dzień i że to najlepsze rozwiązanie dla enana...
Wtrącę się, może to pomoże. Ja też mam/miałam (nie jestem pewna oceny, zbyt krótki okres czasu) różne dolegliwości żołądkowe. Brałam probiotyk, enzymy - ale nie miałam jakiegoś wielkiego efektu i tak wracało (chociaż troszkę się poprawiło). I akurat tak mnie naszło, żeby kupić multiwiatminę, głównie przez dużą zawartość witaminy C i od razu [...]
To właśnie jeden z mięśni rotatorów a jego zadaniem jest rotacja ramienia do wewnątrz. Kontuzje - naderwania, naciągnięcia a nawet zerwania rotatów jest dosyć powszechne przy słabej rozgrzewce, złej technice i zbyt dużym obciążeniu.
[...] zjeść nawet ' paczkę ryżu z kurczakiem ', to wszystko zależy od Twojego bilansu kcal, makroskładników dostarczonych w ciągu całego dnia. To nie węglowodany zalewają tylko zbyt wysoka nadwyżka kcal. Pamiętaj, że Twaróg to nie jest jedyny produkt jaki może jeść przed spaniem.. Masz wiele do wyboru jaja/mięso/ryby. Btw. Twaróg chudy jest [...]
[...] wystarczy żeby nogi wystrzeliły jak z armaty.Jeśli nie należysz do tej grupy osób lepiej zacznij robić przysiady i to do samej ziemi. Pytasz o odpowiednią motywacje, chyba nie ma lepszej niż świadomość startu i cienkie jak patyki nogi na tle konkurentów;-) Pamietaj nogi nigdy nie sa zbyt duże. Zmieniony przez - GISZMAN w dniu 2013-12-06 10:31:52
[...] stałym elementem diety dlatego go tu nie zawierałem. Przy takiej diecie, suplementacji i treningu coś powinno ruszyć się w dół ? Kolega wyżej podpowiadał by sprawdzać czy waga idzie w dół jeśli zbyt wolno obcinać kalorie tylko zastanawia mnie jakie to ma być tempo ? Tzn. powiedzmy w przeciągu tygodnia, dwóch ile ma zejść na wadze by było ok ?
[...] 112kg od tego momentu sięgnąłem po spalacz (TSE) i białko w proszku. Dzisiaj 6 grudnia waga pokazuje 88kg czyli 34kg mniej od wagi wyjściowej wiem, że zdecydowanie w zbyt krótkim czasie to wszystko nastąpiło ale dla mnie to osobisty wielki sukces, szczególnie że motywacja i chęci pracy nad własnym ciałem rosną z dnia na dzień :). Od [...]
[...] dolna część pośladka, problemy z chodzeniem, bez poduszki nie ma, co siadać. Czym to może być spowodowane? Znajomy dziś na siłowni mówił, że może być tego przyczyną zbyt duża ilość alkoholu w soku albo jakość alko. Mówił też, że jakoś to też się odparowuje. A Wy, co o tym myślicie? Bawić się w odparowywanie itp czy dać sobie z tym spokój [...]
dzięki, dzięki, tak sobie wymyśliłem na poczekaniu z tego, co było w lodówce. Wymyślnych składników tam nie ma zbyt. Myślę nad wheyem C-6 Hi-tec'a. Ale to jeszcze nie przesądzone. Polecasz coś?
Okej. Leci sogacz dzięki wielkie za pomoc ;-) ! Aeroby 3 x tyg po 30 min wystarcza ? Oprócz tego 2 dni w tyg siłownia. FBW. Nie będzie zbyt wielkiego obciążenia dla organizmu ? Czy tylko trzymać się aerobów ? Później wrzucę zrzuty tej poprawionej diety i zobaczymy czy wszystko jest okej :-) Zmieniony przez - venumman w dniu 2013-12-06 18:42:41
[...] jak nawet jednego powtórzenia nie robisz, za dużo wszystkiego na początek,od intensywności po ilość. Jak już wyzej napisano zacznij od ćwiczenia fazy negatywnej jeśli jesteś w stanie prawidłowo ją wykonać. Jeśli nawet i to będzie zbyt cięzkie wtedy albo pomagaj sobie w minimalnym stopniu nogami(nawet w fazie negatywnej) lub rób inverted rows
[...] koniec. Ja kiedyś trenujac z tymi bandażami-też czułem mocna obolałość mieśni ramion ale też było bardzo silne przekrwienie dłoni. Uciski na naczynia krwionośne też nie sa zbyt zdrowe dla zył i tetnic nawet przez dość krótki czas. Powstaje wtedy w naczyniach krwionośnych zjawisko wykorzystywane w prasach hydraulicznych-ciśnienie wzrasta [...]
[...] zająć mi wypalenie ok 9 kg fatu. Rozpoczęcie rzeźby planuję na 1 marzec przy wadze ok 103 kg. Chcę zejść do 10-12% BF Zależy mi na oszczędzeniu każdego grama mięsni. Wiem że zbyt długi trening areobowy może wpłynąć na katabolizm a także nieumiejętna suplementacja;) Z góry dzięki za odpowiedzi;) Dodam, że mam dostęp na siłowni 1x dziennie na 25 [...]
Skoro się mieści w normie to się mieści w normie... Możesz zarzucić jakiś booster, jeżeli chcesz podnieść ten testosteron. Lekarz Ci nic nie przypisze. PS. Od 5 lat w dopingu się zbyt wiele nie zmieniło, śmiało możesz czytać starsze tematy :) Zmieniony przez - GetFit w dniu 2013-12-06 23:43:19
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 1100mg to wychodzi 6-7 kap. tylko po treningu, tak? Producent zaleca aż 15 kap. dziennie, dlaczego tak? 2. Czytałem, że dość ważne jest BCAA żeby przy redukcji nie stracić zbyt dużo masy mięśniowej. W moim białku jest na porcje 7,6g czystego BCAA czyli porcja byłaby idealna, problem w tym, że nie pije go codziennie tylko według braków w diecie. [...]
[...] raz i na tym skończyłem ponieważ nie mogłem znieść bólu brzucha ( żołądka ) jak kładłem sie spać i juz prawie zasypialem serce biło mi powoli mozna powiedzieć ze nawet zbyt wolno ale pare sekund puzniej jak juz usnąlem to zaczęło tak bić jak by chciało se polatać. I tak właśnie spędziłem noc po wzięciu tego spalacza. Ps. Dodam jeszcze ze [...]
[...] raz i na tym skończyłem ponieważ nie mogłem znieść bólu brzucha ( żołądka ) jak kładłem sie spać i juz prawie zasypialem serce biło mi powoli mozna powiedzieć ze nawet zbyt wolno ale pare sekund puzniej jak juz usnąlem to zaczęło tak bić jak by chciało se polatać. I tak właśnie spędziłem noc po wzięciu tego spalacza. Ps. Dodam jeszcze ze [...]
[...] Gdy to zrobię zapewne sięgnę po więcej, czyli maraton w takiej masie ładnych ludzi bo biec 42km samemu nie zamierzam... Ale niepotrzebne ryzyko to nie dla mnie. Życie mi zbyt miłe żeby dać się ponieść chęci sprawdzenia się z innymi w ekstremalnych warunkach dla samej satysfakcji. Bo i po co? Satysfakcję sprawia mi to, że żyję i w końcu robię [...]
DT kabo - nowy cel: start w MPJiW 2015 - str. 36,78,106,140,162
