Witam Pora na spóźnione podsumowanie Po zestawieniu fotek przez te 7 tygodni nie widać zbytnio różnicy.... Ale patrząc od początku roku trochę lepiej to się przedstawia... Dlatego zapraszam do swojego dziennika (link w podpisie) do obejrzenia różnicy Celem cyklu było zbudowanie masy mięśniowej i utrata tkanki tłuszczowej... Dlatego nie należy [...]
[...] o wszystkie szczegóły. Zastanawia mnie Twój poziom bf, czy uległ znacznym zmianom na przestrzeni czasu. Bo jednak ponad 4,5kg czystego mięśnia w 6tyg wydaje mi się czymś nierealnym. Życzę powodzenia i wytrwałości w dążeniu do celu, który z takim podejściem wydaje się nie być zbyt odległy ; ) PS: dziewczyna pewnie zadowolona z Twojej sylwetki :-P
[...] robić MC, push press czy przysiady? Wykluczone. Same w sobie te ćwiczenia są skrajnym wysiłkiem. EDIT: autorzy dopisali, by przynajmniej tydzień poćwiczyć sobie te ćwiczenia "na sucho"- co i tak jest zbyt krótkim czasem, dla nowicjusza oraz by potraktoać trening "lekko" przez kilka tygodni. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2012-07-11 11:23:29
Nogi Davisa wyglądają jak kolumny przy tych patykach Jonesa, hehe. Możliwe, że Davis mógłby go zapaśniczo zdominować. Stójkę ma zbyt toporną, żeby coś zdziałać. On jednak potrzebuje jeszcze 2-3 walk z kimś z czołówki. Swoją drogą, ciekawe ile na codzień waży Davis, ile musi zbijać.
Powodzenia :) fajny planik :P Dzięki na pewno się przyda, bo nie wiem czy podołam takiemu planowi. Plan rozciągania też podzieliłem żeby nie trwał zbyt długo. Najgorszy będzie początek, a potem myślę, że pójdzie jakoś. Plan ok, nie przeładowany. Ja tylko twierdze, że na nogi powinno być co najmniej tyle samo co na górę, a robisz je tylko raz w [...]
[...] zrobić 3 serie po 6, ale i tak ładnie, ciężko było, ale zrobiłem co trzeba. 4. Dziwne, bo czułem jakbym miał mniej siły albo barki były słabo rozciągnięte. Może to oznaka zbyt częstego trenowania, rozciągania i w ogóle forsowania organizmu mimo, że ja tego nie zauważam? A tak z ciekawości - czy to prawda, że trenując wytrzymałościowo tracimy [...]
[...] Pompa też za bardzo zniknąć nie może. Jak ktoś ciągle robi wysokie zakresy przy których się pompuje to oczywiste, że jak raz na treningu zrobi 5 powtórzeń to nie uzyska zbyt wielkiej pompy. Nie robisz chyba pompek przez godzinę by tracić mięśnie? Psychiczną owszem, ja bym nie miał ochoty robić ciągle dane ćwiczenie i to w zakresach ponad 50 [...]
[...] miał robić wg tego wyżej to wyszło by że na klatke musiałbym robić na każdym treningu dużo więcej serii.. np klatka - teraz w treningu robię bardzo dużo serii (może nawet zbyt dużo)http://www.sfd.pl/temat255747/ raz w tygodniu to wg tego powinienem robić dużo więcej serii w hst nalezy stosowac się do tego co napisał biniu czy raczej pozostać [...]
[...] no może oczko wyżej gdybym jednak zrobił jak od początku bo nawprawdę pomalowani przez nie go zawodnicy wyglądali mega! Miło było wszystkich poznać chociaż nie pogadaliśmy zbyt wiele, bo ja naprawdę byłem wyj**any po 90 minutowym zrzucaniu wagi do klasyka ale koniec końców się udało i dzięki temu był finał%-) jakoś szału u mnie nie było z [...]
a na opuchlizne i zbyt dużą retencje nie bedzie dobry furosemidum? jedyne co zlego że obciąża nery troche.. ładnie Cie nabilo musze przyznać ;-) na twarzy widać, co do zdjec, szkoda że tak wyszlo, na zawodach ladnie sie uda prezentowaly a na tamtych foto jakby bez separacji głow :-( troche dziwny efekt a studio profesjonalne..
[...] innymi ze wzgledu na insulinoodpornosc, a Ty tu piszesz co innego, moglbys wyjasnic? Oczywiscie moje pytanie to nie jest zadna proba wejscia z Toba w polemike, bo jestem zbyt duzy placek przy Tobie, pytam bardziej z checi poszerzenia wiedzy. Barano ogolnie wygladasz kozacko, ciezko Cie ocenic jak na pakera to jestes przekozakiem, a jak na [...]
[...] są jedyne rzeczy których nie jadam). Co do kręgosłupa, to dachowaliśmy w 2007r. Później 3 miesiące rechabilitacji. Jak już było po wszystkim to lekarz mi powiedział, żebym zbyt dużo nie podnosiła (starała się nie więcej niż 5kg.), ponieważ może się to dla mnie źle skończyć. Robiłam pół-brzuszki i teraz od piątku z lędźwiami sobie nie mogę [...]
https://i.imgur.com/SlCSYhX.png BYTÓW - 16.03.2019 Przygotowania, nie wnikając zbyt mocno w peak weak, rozpoczęliśmy od piątkowego nakładania podkładu. Na debiutach zasypiałem w dresie, żeby nie pobrudzić jasnej kanapy na której spałem, i kolor podkładu zrobił się przepiękny - byłem bardzo ciemny, co uznałem za pewien sukces. Tym razem, pomimo [...]
[...] Wykonany na takie 80% - dwa ćwiczenia odpuszczone. - wykroki i Jeffersony odpuszczone, - MC na prostych na hantlach bez maksowania - w odcinku lędźwiowym mam zbyt duże napięcie i nie chciałem ryzykować, - siady z zapasem, więc niebawem dokładamy https://truebodybuilding.pl/photos/271/23.04.2019.JPG https://i.imgur.com/ICfv2eo.png [...]
O, widzę, że ktoś też próbuje SPLIT z partią dwa razy w tygodniu. Jestem ciekaw, jakie będziesz miał rezultaty. Kiedyś sam próbowałem - nie zadziałał na mnie zbyt dobrze, ale za Ciebie trzymam kciuki. :)
[...] to zjem więcej, a nazajutrz nie trenuje więc zjem mniej. W sprawie podwieczorku: Polecałbym trzymać się zbilansowanych pełnowartościowych posiłków. Jeśli chodzi o tajemniczy napój ze sklepu z odżywkami podejrzewam, że jest to jakiś hipotonik. Nie zawiera on zbyt wiele cukru, ale raczej trzymaj się wody na treningu i po jego zakończeniu.
Nie są zbyt koloryczne a zawsze jakieś urozmaicenie. Dziś wpadło 3150 kcal Białka jakoś sporo wpadło 265g B 106g T 290g ww. Jutro ważenie . /SFD/2020/2/1/febc833a18d84301807b6370173e1a2a.jpg /SFD/2020/2/1/863550e93d69437fa3c324854d57d6cd.jpg
płatki jako takie stosunkowo cieżko strawne, możliwe że zbyt duża ich liczba spowodowała jakieś sensacje aczkolwiek jeśli wcześniej tak jadłeś i wykluczasz ich negatywny wpływ to ok btw warto jednak urozmaicać źródła ww no i miejmy nadzieje że na dniach ruszysz pełną parą z teściskiem,pzd.r
[...] szłam na badania i musiałam byc na czczo i tak się skoncentrowałam na tym, żeby przypadkiem nic nie zjesc przed wyjściem, że ogarnięcie spakowania torby okazało się już zbyt wielkim wyzwaniem ;-) dlatego też znowu było bieganie : RUN ok. 10km. godzinę zbierałam się żeby wyjśc z domu szukając tysiąc wymówek, ale w końcu całe szczęście spięłam [...]
TEST niesponsorowany: Mniej tłuszczu więcej mięśni / REKOMP by Dabadu - pods.str.13!
