zbyt

[...] 25 przysiad bez obciazenia 800m sprint bieznia czas: 40:11:24 + 20min aero/orbitrek HRavg: 155 *** to jakas masakra jest tyle rzekne juz po 10 Curtisach stwierdzilam ze zbyt ambitnie podeszlam do ciezaru przy moich slabych lapach no ale nie chcialam tracic czasu na sciaganie obciazenia, zarzut juz czuje, ten ruch taki plynny jest standardowo [...]

[...] utrzymuje powyżej 100 g białka a węglowodany powyżej 300 g jakbym uzupełnił tymi soplami to by była spora nadwyżka ale pytam bo 3 banki to nie stófka :P wydaje mi sie ze mam zbyt aktywny tryb życia grywam dużo w piłke na orliku treningi roweru duzo a po nim mam ogromna pompe i dodam ze prawie nie siedze nawet tutaj piszac na forum korszytam z kom [...]

Z drugiej strony clen ma jakieś działania antykataboliczne, poza tym michę będę trzymał . Niestety ale muszę wszystko odpowiednio rozplanować w czasie, ponieważ w czerwcu wyjeżdżam, a nie chciałbym bezpośrednio po redukcji przejść na zbyt wysoki bilans Zmieniony przez - kk3 w dniu 2011-04-13 16:40:41

[...] że nie chcesz poprowadzić kogoś "żywieniowo, suplementacyjnie i treningowo" za bóg zapłać, to sam życzył sobie kasę za pomoc, która - bazując na relacjach niektórych "klientów" - wiele pozostawiała do życzenia w kwestii jakości merytorycznej... Z resztą po w/w postach poza sloganami kolega nie miał zbyt wiele do zaoferowania

życie na ON jest zbyt piękne żeby przerywać

1) Napinanie mięśni brzucha leżąc 12/12/1212 2) Wspięcia na palce obunóż 15/15/15/15 3) Przysiady klasyczne bez obciążenia 15/15/15/15 4) Podciąganie na drążku ze stopami opartymi o krzesło 10/8/8/8 5) Pompki na kolanach 12/12/12/12 6) Podciąganie obciążenia wzdłuż tułowia, oburącz 12/10/12/12 7) Uginanie przedramion z obciążeniem [...]

[...] biorę BCAA. Przed treningiem i po 10g, w dni nietreningowe rano i wieczorem 5g. Co jakiś czas carbo przed treningiem. Wydaje mi się jednak, że powyższy plan nie jest zbyt dobrze ułożony. Jako, że po 3 misięcznej przygodzie liznąłem trochę tego tematu, postanowiłem trochę go zmodyfikować. Proszę o opinie o nowym planie jak i o starym, mogę [...]

[...] nastąpi, ćwicz i nie martw się. Ja osobiście trenowałem też wg książki Pavla Tsatsouline'a "Rozciąganie odprężone", ale nie do końca podobał mi się jego program, zbyt mało skupiał się na rozciąganiu górnej części ciała, natomiast mocno na dolnej. Po jakiś dwóch tygodniach eksperymentów wróciłem do Lafay'owego programu. Co mi się [...]

zalezy od diety. dochodzilem do 1,5g i nie zalewalo, bralem 500mg ze zbyt zwiekszonymi weglami i poszlo w tluszczyk. ogolnie mysle, ze warto. na kika daj propa. zmniejszaj, zwiekszaj dawki, co 8 tyg hcg, albo jak bedziesz czul, ze trzeba.

moim zdaniem te nieprawidłowości nie są zbyt groźne, może poza retrolistezą( zależy od stopnia), bo z czasem może się to skończyć jakąś rwą ramienną itd.nie wiem jednak jak by się te zmiany zachowywały z biomechanicznego punktu widzenia podczas upadków itd. Ale nie mam tak bogatego doświadczenia,żeby wziąć na siebie odpowiedzialność w takiej [...]

[...] kawałkach. Żegnaj przyjacielu Ale spoko, ostatnio w najmniej oczekiwanym momencie potrafił z niego spadać pedał, licznik czasami się zacinał, no i rower ogólnie nie był zbyt profesjonalny i te największe opory już nie sprawiały mi większego problemu, kiedy w innych na pewno nigdy nie doszłabym do maxa. Także jest okazja na zmianę. Poza tym, [...]

hehe na forum niewrzuce bo moje sa zbyt charakterystyczne i niepowtarzalne a wole byc incognito na forum na gg najwyzej;>

przecież nie ma znaczenia zbyt duyżego czy przedtreningówke bierze sie na masie, czy na redukcji, poneiważ nie wpływa ona znacząco ani na spalanie tłuszczu, ani na nabieranie masy, jej zadaniem jest pobuddzenie na treningu i spompowanie. Nie rozumiem dlaczego wg ciebie przed treningówka nie moze byc powiązana z redukcją...

Bzdury gadasz mówię ci że przy twoim wzroście waga 80-85 będzie optymalna. Co z tego że będzie chudszy zostaną ci same kości i zbyt małe mięśnie aby wygenerować odpowiednią siłę do treningu. poza tym co ty myślisz że ci dwaj kolesie z tego filmiku to 70 kg chudzielce. Od razu widać że ich waga oscyluje wokoło owych 80 kg.

[...] mysle ze rozsadna dawka w rozsadnym czasie i nic z 'oslon' nie bedzie potrzebne. sam chyba stestuje w polaczeniu z 6-bromo jako odblok po cyklu redukcyjnym. zbicie estro zbyt nisko a przy ia nie jest to trudne hamuje przyrosty znacznie do tego libido leci na leb na szyje i samopoczucie fatalne. Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2011-04-14 [...]

Jest ścisła zależność pomiędzy estrogene a prolaktyną.Tak piszą. Faszerowanie się różnimy antagonistami jeżeli nie ma się problemów,nie jest zbyt chyba mądre. Na chóój blokować estrogen czy prolaktynę(potrzebne hormony)nie wiedząc na jakim są poziomie Takie głupio mondre pomysły marnują tylko czas,pieniądze i zdrowie

[...] miesiąc ogólne wzmocnienie mięśni i przywyczajenie się do wykonywanych ćwiczeń. po tym miesiącu dostanę nowy plan od trenera . Martwy ciąg i przysiady z jakimś cięższym ciężarem raczej odpadają problemy z kręgosłupem. Jeśli to nie będzie zbyt wymagające to proszę wrzucćie mi jakiś plan który był by odpowiedniejszy żebym mógł porównać sobie

[...] roku wywalczyła w Berlinie złoty medal lekkoatletycznych mistrzostw świata w biegu na 800 m, ale potem stała się obiektem badań, a następnie drwin, gdyż stwierdzono u niej zbyt dużą ilość męskich hormonów. IAAF przeprowadzał badania i ostatecznie dopuścił zawodniczkę do rywalizacji z kobietami. Cała sprawa trwała niemal rok. Jak zapewnili [...]

Tematy podwieszone-czytasz, obliczasz zapotrzebowanie, podzial na skladniki odzywcze i wrzucasz do poprawy tutaj. Napisales zdecydowanie zbyt malo o sobie, zeby moc cokolwiek poradzic. Wrzuc ankiete dzialu.

PS. No i nie napisałem treningu na nogi, bo zbyt wiele tego nie robię - przysiady z sztanga, Wychodzenie po schodach ze sztangą (:E) i na łydki chyba najbardziej typowe ćwiczenie czyli wspięcia na palcach w staniu ;)