zbyt

no dzisiaj juz lepiej z nogami aczkolwiek rano jeszcze troche je czułem bo wczoraj miałem 18 u kumpla i wiecie jak to jest, regen nie był zbyt dobry%-) Ale jutro już obowiazkowo musze zrobic sylwestrowy trening, jak się spreże to zrobie trening w południe później sie kimne i dopiero pójde na impreze%-) pozdro koksy;-)

no dobra, ale przerwy mi sie nieche tez zbyt bardzo robic ;d

Ćwiczę w domu i z nie zbyt dużymi ciężarami nie zabiera mi to dużo energii I jeszcze pytanko dotyczące boksu: Czy jeśli chodzę na boks to mogę korzystać z filmików instruktażowych z internetu? Zmieniony przez - HiDude w dniu 2011-12-30 21:05:50

Zbyt dużo ww, wywal margarynę, ser żółty też, tuńczyk z puszki raczej też

można spokojnie zjeść serek wiejski, im mniej tłusty tym lepiej, do tego wszystkiego, do mleka dosyp WPC i będzie dobrze. ser żółty jest raczej zbyt tłusty żeby go jeśc po treningu (na dodatek tłuszcz nasycony), tłuszcz spowalnia wchłanianie białka, także leopszy będzie serek wiejski light :) co do źródła białka to ser żółty to dobre źródło jego, [...]

U mnie tylko szlugi po katach widzę palą (bezbożnicy! \-)), ale watach jak kiedyś to nie widzę zbyt wielu. Psów i kamer za dużo, kiedyś nie było Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-12-30 22:56:01

ogolnie masci w tym aspekcie nie sa zbyt skuteczne

Zależy jakbyś chciał ćwiczyć - jak np Lafayem to hantli nie potrzebujesz wcale, ale innymi planami to szybko okażą się zbyt lekkie i dokupienie większej ilości kg będzie niezbędne Edit: Choć np na plan Mawashiego powinny wystarczyć (ale to też tylko kilka tygodni) Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-12-30 23:20:23

[...] ze sklepów to naogół g**** (wspominał o tym chociażby Radek Słodkiewicz w jednym z wywiadów), no chyba że masz dostęp do zaufanych rzeźników%-) Druga sprawa że picie 30g gainera to według mnie zbyt mało. W większości gainerów masz rozkład 75g węgli, 20g białka, i 5g dodatków na 100g, więc pijąc zaledwie 30g wychodzi bardzo mało, nie sądzisz?

Przed treningiem potrzebujesz węglowodanów, dodaj do kuraka makaron/ryż/kasze, za to na noc węgle ograniczamy, więc sam twaróg styknie. Oliwę przesunąłbym do ostatniego posiłku. W całej diecie zbyt mało warzyw, dorzuć ich więcej.

[...] Wszystko okażę się po redukcji, czy dodałem trochę mięska. Jeśli chodzi o trening, to niskie rampy sprawiały dużo przyjemności. Druga część treningu wydaje mi się, ze była zbyt intensywna jak na robienie masy. Być może się mylę. Następnym razem jednak postawię na więcej pojedynczych serii, bo tych superserii chyba dałem za dużo. Większa walka [...]

A ja jednak skłaniam się bardziej ku aerobom, pamiętajmy że Pan ma 56 lat, i zbyt duży wysiłek nie jest wskazany tym bardziej ze organizm jest zastany.

SFD stanowczo jest zbyt blisko inso %-)

no znaczy nie zbyt ale widac ze jest maly strasznie

minimalnie może wpłynąć na poprawę jak masz zbyt wysokie, ale leczyć nadciśnienia nie da rady

[...] na słowa malkontentów że Reem nie jest w ,,topce'' nie wygrał z nikim ważnym itd.Doskonale wykorzystał swoje atuty jednocześnie gasząc Lesnara, który wyszedł nie swój trochę zbyt zachowawczo moim zdaniem chyba była 1-2 próba obalenia z jego strony i tyle jakieś akcje w stójce widać było rozcięcie u Aliego ale walczyć z nim w stójce to może JDS a [...]

heh też tak miałem to okolice korzonków, musiałeś zbyt energicznie szarpnąć sztangę albo cos w tym rodzaju, kilka dni i przejdzie staraj sie nie robić przez jakis czas ćwiczeń typu martwy ciąg a jak juz przejdzie zacznij wyznawać zasadę "technika rzecz święta" bo tu jest pies pogrzebany.

[...] fazy ekscentrycznej, także sam ten fakt powoduje, że pracuje głównie układ nerwowy. W piątek na moim "combo" robię -10% tego co w poniedziałek na zarzucie. Nie jest to więc zbyt duży ciężar, kiedy pamięta się, że olimpijczycy mogą mieć częstsze sesje treningowe od trójboistów z racji szybszej regeneracji układu nerwowego od mięśniowego. (Gdybym [...]

[...] ze sztangą 3x15 2. wiosłowanie sztanga 3x15 3.wyciskanie na klate ławka skośna 3x15 4.wyciskanie sztangi zza pleców 3x15 zmień ćwiczenie na bardziej ogólne, poza tym to jest zbyt kontuzjogenne. 5.uginanie ramion ze sztangą stojąc 3x15 6.wyciskanie na klate 3x15 a niby po co? 7.wyciskanie francuskie 3x10 8. wypychanie sztangi ponad głowę stojąc [...]

[...] sylwetkę (czyli jestem o jeden krok bliżej do wymarzonej figury ;-D) i zrobilam jeszcze mnostwo innych rzeczy, ktore teraz nie przychodza mi do glowy, bo sa pewnie zbyt oczywiste (chociaz do tej pory takie nie byly.. @-|) na koniec mojego podsumowania wkleje jeszcze dzisiejsze foto. jakosc nie jest szalowa, bo robilam je 'na szybkiego'. [...]