zbyt

co do mety malaya to mam mieszane uczucia , 2 blistry mialem po 50szt. folia strasznie mi odpadala tak ze w szafce mi tabletki wypadaly, moze zbyt lapczywie je wyciskalem%-) co do dziala to troche tam poszlo ale bez szalu :-{ ile brales tabsow? Ja jade z 4 co 4 godziny i sie rozkreca ladnie 11 dzien.Moim skromnym zdaniem nie ma tam [...]

[...] rzeczami: 1. Złą dieta (jesz po prostu za mało. Za mało budulca potrzebnego do wzrostu mięśni ; za mało węglowodanów dostarczających energii 2. Złym treningiem (trenujesz zbyt intensywnie, czyli po prostu źle) 3. Brakiem wypoczynku (mięśnie nie odpoczywaja tyle ile powinny Sam podwiedz sobie szczerze dlaczego TY nie rosniesz. FBW to trening [...]

Skąd mamy wiedzieć jakie robisz ćwiczenia? Poza tym rozpisanie 4 nazw ćwiczeń i ilości repów nie trwa zbyt długo... Poza tym najszerszy i prostownik to nie są wszystkie mięśnie na plecach. No i 'po 4 ćwiczenia na motyle i prostowniki' xD Spróbuj zrobić 4 mocne ćwiczenia jeszcze pewnie po 4 serie na prostowniki. Raz nie dasz rady zrobić dobrze, [...]

Heraklesik jeden dojdzie do 100, drugi zatrzyma się na 60, zbyt wiele czynników na to wpływa, by pakować wszystkich do jednego wora. Oddy oczywiście, że dokładanie kg pomoże i ja jestem zwolennikiem takiego rozwiązania, jeśli ktoś nie ma możliwości trenować ze sprzętem.

[...] wiem czy to jest jakaś ważna informacja)mogę jutro zrobić inne zdjęcia. nie sugerujcie się szerokością wysokością na foto ponieważ zmniejszałem je ręcznie wiec nie są one zbyt proporcjonalnie zmniejszone - gdyby jednak to okazało się ważne proszę pisać. http://pics.tinypic.pl/i/00360/9a3qlp2zfixe_t.jpg [...]

[...] że nogi w mojej opinii traktuję troche na od..ol. W kwestii barków unoszenie wzdłuż tułowia jest o tyle problematyczne, że stawy barkowe odmawiają mi przy tym posłuszeństwa. Dodatkowe co mnie intryguje to czy zbyt wieloma ćwiczeniami nie przetrenuję barków (biorą w końcu udział w każdym ćwiczeniu). Duża ilość powtórzeń nie podeszłaby pod rzeźbę?

Jeżeli chodzi o ilość magnezu to nie ma go tam zbyt wiele. Jednak jeżeli spożywasz sporo kaszy gryczanej, migdałów, orzechów i wody wysokozmineralizowanej to wystarczy.

@Mass, racja, ale przy odpowiednim odżywianiu się daje też masę mięśniową ( nie jakąś spektakularną, ale jednak ) i na pewno jakoś to wpływa na siłę ogólną. Ja byłem na siłce po ok. 8 miechach ( w tym 6 z Lafayem ) i odczułem różnicę ;) @ bart, zbyt wcześnie na sprawdzanie się ;)

[...] na ok. 1m (ew. 90 cm), a ręce na podłodze. Mam nadzieję, że nie robi to dużej różnicy. Będę jednak musiał sobie podłożyć pod dłonie jakieś książki, bo różnica wysokości zbyt duża i z trudem utrzymuję proste plecy. E - ograniczyłem ilość... łatwo poszło, sporo jeszcze siły w nogach zostało (to samo z F) K2 - trochę mi nie wyszło Generalnie [...]

[...] na temat tego jak poprawnie powinno się pływać na basenie w przypadku, gdy dzieli się z kimś tor, tzn. po której stronie. Znalazłem jakąś jedną lakoniczną wzmiankę, ale nie było to zbyt przekonujące. Czy ktoś orientuje się, co na ten temat mówią trenerzy pływania? Jest w ogóle jakaś niepisana/pisana zasada, w jaki sposób dzielić z kimś tor?

[...] Nie to siłownia znajomego (mój rocznik),staż mamy podobny tylko że on w ciągłości z 30 lat a ja w tym czasie wiele kilkuletnich przerw i on wybrał masę powyżej sto a ja nigdy nie miałem na to środków i wycofywałem się gdy ważyłem 75kg i mój brzuch już był zbyt duży :) Zawody chyba wyciągać kija z wody :),jak pisałem nie z moimi proporcjami ciała.

kuba - 4 jaja a 10 to jednak różnica! Więcej kalorii do spalenia! Chciałem powiedzieć - więcej tłuszczu do spalenia. Sam kiedyś jadłem 30 całych jaj - spalić tłuszcz było ciężko mimo starań! Zbyt mała ilość tłuszczu - mogą się pojawić problemy z żylakami odbytu! (Nikt o tym nie pisze - oprócz mnie).

[...] która jest namiętnie okupowana. Tak samo jak ławka skośna i później zamieniam ćwiczenia, żeby to jakoś obejść i za długich przerw nie robić. Mam nadzieję, że nie ma to zbyt dużego wpływu na trening. Poza miską warzywa z zupy, ogórek kiszony i ogórek długi. 1,5 litra wody, dwie kawy rozpuszczalne (baaaardzo cienkie) i herbata. [...]

[...] do Francji do pracy, gdzie zajadalam słodyczami stres i samotność i wróciłam jakies 10kg grubsza. Od tamtej pory nie akceptuje tego jak wygladam i moja psychika była zbyt slaba żeby poradzic sobie z długofalowymi planami redukcji. Teraz jest moment w którym chce to zmienic. Na zawsze. Do tej pory gubiło mnie błędne koło obżarstwa [...]

co do mety malaya to mam mieszane uczucia , 2 blistry mialem po 50szt. folia strasznie mi odpadala tak ze w szafce mi tabletki wypadaly, moze zbyt lapczywie je wyciskalem%-) co do dziala to troche tam poszlo ale bez szalu :-{

Dzięki za wypowiedź davidooo. ;) Jak najbardziej już wprowadziłem w życie opisane przez Ciebie wskazówki. Możliwe, że nie wypowiedziałem się zbyt zrozumiale. Głównie chodzi mi o poradę dotyczącą wyboru spalaczy i innych ewentualnych synergicznych suplementów. W tym celu starałem się dosyć ściśle określić swoje cele i stosowane środki. :) PS. Z [...]

[...] wyrobić sobie ładny "zarys" brzucha? czy inne ćwiczenia na np. uda... da się je jakoś ujędrnić? (bez specjalnego wysiłku) tyle co podnoszenie samych nóg bez ciężarków! wiem, że to może dziwnie brzmi, ale nie wiem jak się określić:/ a kolana bolały mnie (myślę że przez podnoszenie na maszynie zbyt ciężkich KG) przy zginaniu miałam okropny ból.

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/23deb0ccb8e24c2c9d1566e03f5db438.png pozycja w jakiej masz ujęcie moim zdaniem promuje do pracy triceps łokcie nie idą na zewnątrz a pozycja jest zbyt pionowa. Jestem zwolennikiem nóg prostych wypuszczonych do przodu bo możesz mocniej się "pochylić" górą ciała i dobrze wyczuć środek ciężkości. Daj film cały a poza tym [...]

[...] dłuższego czasu ćwiczę w domu, ponieważ bolały mnie stawy w kolanach, łokciach (pewnie miałam za duże obciążenia) i przestałam chodzić na siłownię. Ćwiczę i jakoś nie widzę zbytnio ładnych efektów, tyle że schudłam na czym mi aż tak nie zależało (zależy mi na wzmocnieniu mięśni, na delikatnej rzeźbie, ujędrnieniu). da się to osiągnąć poprzez [...]

co do bialka wiadomo ze sa bialka szybkowchanialne i wolnowchlanialne jesli chodzi o mieso to nie ma zbyt wielkiego znaczenia z jakiego zwierzecia pochodzi (kura,świnia,wół,ryba) co innego kazeina a np. wpc czy wpi (tu jest roznica) wegle tez wiadomo ze jakies tam roznice będą,w IG,czasie trawienie,itd. ale suma sumarum - np. po 24h wynik bedzie [...]