zblendowane

zaraz po treningu teraz pije zblendowane na mąke 100g owsianych i już to 70g węgla mniej a nawet nie czuć ze cos wleciało do kiszek :-D polecam, fajny sposób Mega chvjowy pomysl, a po treningu to juz wogole, gdy krew jest w napompowanych muskułach %-) Nie pije sie mixowanego zwyklego zarcia, ktore powinno byc wstepnie strawione przez śline no ok [...]

[...] jutra zaczynam cykl na kreatynie - TCM (mam do niej małe ilosci carbo tak jak pisałeś), do tego kupiłem BCAA, witaminy, no i dodatkowo spożywam gainery własnej roboty pijąc zblendowane koktajle. Pytanie brzmi: 1. Jak jutro ok. 12 ide na siłownie, do godziny 14stej, i potem od 17 mam trening koszykarski, to kreatyne łykać rano naczczo i po [...]

[...] wyglada moja dieta 7 dni w tygodniu. 1 POSILEK 6.00 - Shake proteinowy (50g platkow owsianych, 50ml bialek jajek, 40g odzywki bialkowej, 150g twarogu, 50ml wody - wszytko zblendowane) 2 POSILEK 8.30 - 150 - 200g gotowanego kurczaka z 150 - 200g makaronem brazowym do tego marchewka/fasola 3 POSILEK 11.00 - 150 - 200g gotowanego kurczaka z 150 - [...]

[...] nie moge usiąść na kiblu) Doje*lem jeszcze na maszynach,bo mi bylo malo ;dd Tak jak mówiłem,trening jaki chce,to sobie robie. Interwały:15min Dieta: Twarog+na wierzchu zblendowane włoskie+ karmelowy syrop waldena: http://oi58.tinypic.com/30adtz9.jpg Serek wiejski+cynamon+zblendowane włoskie+syrop: http://oi61.tinypic.com/sbmrsz.jpg Cyc+ser [...]

[...] (sałatka) przedtreningowo: 2 banany bezpośrednio po treningu: carbo + białko Obiad (1h po treningu) 150g ryżu/kaszy gryczanej i 250 gram cycki kury/wołowiny + sałatka ze świeżych warzyw (pomidor, ogórek, papryka, sałata, sktopione cytryną i łyżeczką oliwy z oliwek) Kolacja przed snem białko z bananem zblendowane przerwy między jedzeniem 3 - 3,5h

[...] jest, napewno nie lato do kupienia tunczyk w sosie wlasnym/w wodzie puszka pesto mozna zrobic: suszone pomidory oliwa extra virgin oliwki zielone kapary sol morska wszytsko zblendowane smarujemy nalesniczki pesto i wkladamy do srdoka lyche tunczyka, zawijamy palaszujemy na cieplo lub zimno ja zjadlam na zimno, co bytej oliwy nie grzac, palce [...]

28.02.2012 Dieta 1.2 jajka, 15wpc 60 g sera chudego orzechy oliwa, jogurt smietanka 30% 2.duuza salatka, udko piers 3. fajny jogurt = zblendowane pol jqblka bialko oliwa z oliwek plus kawalki jablka cynamon 4. wpc 5. ser poltlusty kiwi

Rzeczywiście zmiany są jak najbardziej wskazane ponieważ organizm generalnie nie lubi monotonii. Tak jak Papaj piszę w formie ,,zupy kremu" (zblendowane mięso, ryż, warzywa) można zjeść 2-3 razy tyle co w formie tradycyjnej, także jest to bardzo dobry pomysł dla osób, które mają problemy z apetytem.

Ja tam od dłuższego czasu na sniadanie wcinam zblendowane owsiane wpc bana i cynamon do tego, sypię to co mam pod ręką, czy to sfd econo obecnie jagoda, czy kokos od olimpa concentrate, scitek jagodowy, bierz wpc Eltoro_KrK jak już jestem też brałem wheya jagodowego od megabola, w srodku troszke zbrylony bo wilgoci pewnie ciągnie poprzez brak [...]

1 najlepsze wyjście to zblendowane płatki owsiane i odżywka białkowa i np banan do tego. 2 siemie lniane nie mielone 3 mozesz dawać kreatyne razem z białkiem i węglami.

100g ryżu ok 50 wpc 5 jaj zalane wrzątkiem i zblendowane i smacznego.

rozdrabniam twaróg z żółtkiem, dorzucam jabłko zblendowane "na ciapę", do tego przyprawa korzenna+cynamon. Mieszam z ryżem za pomocą widelca :P Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-03-06 18:09:18

wystarczy whey, zblendowane owoce, nieco wody i do zamrażarki

[...] ogórek, sałata lodowa, Napoje: woda, herbata zielona Suple: hepatil, wiesiołek, siemię, błonnik HUSK, vitapil, chrom,zma, CLA (6), L-carnitine (6) *** po treningu wypiłam zblendowane jagody + sałata lodowa+whey:-) - CZY TAKA MIESZANKA MOŻE BYĆ:-? czy moge dodawać też warzywa do tego shake? **** ostatni posiłek podzieliłam na dwa\-) [...]

[...] pisałam o tym ;-) baza : suche + owoc + jajka + orzechy -> zblendować, na patelnię. A że suche się zmienia, to wychodzą placki o różnych nazwach. A pasta to nic innego jak zblendowane te wszystkie składniki. Ja naprawdę nie jestem mistrzem kuchni, nie wymyślam potraw z kosmosu ;-D :)) Marta, dzięki ;-) :-)) [...]

owsiane,banany,truskawy,odżywka białkowa wszystko zblendowane z mlekiem + kiliszek oliwy :)

[...] nikt nie wie jedynie możemy ocenić, a czy na Ciebie zadziała to się dowiesz za ok 2-3 tygodnie czy jakiś progres będzie czy nie. Słonecznika nie przegryzaj często, lepiej nasiona lnu, na prawdę jesz 200g makaronu (ważone przed ugotowanie nie po) no i tą jogobelle truskawkową wywal jak juz co to jogurt naturalny i do tego zblendowane truskawki.

[...] jestem totalnie wymęczony i bez jakichkolwiek sił ^^ Na razie wpadło przygotowane wcześniej ala belriso (100 gram ryżu + 300 gr twarogu + jogurt naturalny 0% + mrożone, zblendowane truskawki) i 6 mini ślimaczków twarogowych (Kocham Cię MAMO!!!) Już dzisiaj pewnie nic zbytnio nie wyskrobię na forum, bo myślę, że szykuje się mega kimono po [...]

[...] - jedna cała nektarynka pokrojona w kawałki, - jeden dojrzały banan,mega słodki - parę garści borówek amerykańskich (mam na działce,jest teraz na nie sezon - polecam do wszystkiego hehe) - zblendowane na gładko truskawki z dodatkiem jogurtu naturalnego jako polewa i gotowe :) smacznego /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/05bed8cc90104acc85b9a5be932c6b0d.jpg

[...] pasuje mi ono teraz ? SUMPLEMENTACJA Kreatyna (5g+5g), 4 x omega 3-6-9, kazeina SFD (w bilansie), przed snem łykne 2 x zma DIETA To co na zrzucie. Na fotce kolacja. W szejkerze zblendowane 125g twarogu, wpc oraz kazeina. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1511a687a7ae41c390a51b992961f6cc.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ab12302e44d64b9f9086a61f9a1582fb.png