[...] 70 Cena: SMSx2 Status: NIESPRZEDANE KONTO NUMER 14 Typ konta: Premium Pozostało dni: 80 Cena: SMSx2 Status: NIESPRZEDANE KONTO NUMER 15 Typ konta: Premium Pozostało dni: 70 Cena: SMSx2 Status: NIESPRZEDANE (Istnieje możliwośc dogadania się indywidualnego, gdy piszesz do mnie w celu zakupu konta podawaj zawsze jego numer (1-15). Pozdrawiam)
[...] martwego ciagu spowodowany jest choroba kregosłupa poterzebny sprzet : ławka regulowana gryf hantle obciazenie drazek maszyna na nogi nie wiem czy ten post sie przyjmnie ale zawsze warto sprobowac dla młodych by nie szukali zbyt duzo bo znajac ich i tak pewnie nie beda szukac pozdrawiam młodych mam nadzieje ze kazdy znajdzie tu cos dla siebie
[...] stron i for internetowych. Duzo ludzi zadaje pytanie czy moga cwiczyc z wada wzroku, mam nadzieje ze z czasem dojada tu rzetelne i pewne informacje umozliwiajace raz na zawsze rozwiac watpliwosci, trzeba byc jednak swiadomym ze nic nie zastapi wizyty u lekarza! Zagrozenie odklejenia siatkowki - Jezeli ktos ma tendencje do odklejania [...]
[...] 3 x FBW 9. CEL CYKLU: Obecnie redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: - 11. POZIOM BF%: ok 15% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Od zawsze chudy, lipomastia przed cyklem 13. STAN ZDROWIA: Dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Lekkie zakola, od teścia porosło trochę włosów na plecach [...]
[...] Jestem calkowicie poczatkujaca w prowadzeniu diety jak i cwiczeniach,nigdy nie mialam stycznosci z ciezarami i nie prowadzilam odpowiedniej diety. Jestem mloda matka i nie zawsze sie wysypiam w nocy co na pewno tez wplywa na to jak cwicze ale zrobie co moge zeby dopiac swego celu Chcialabym spalic tkanke tluszczowa i podkreslic sylwetke [...]
[...] życia. Produkt ten dostarcza 30% wysokiej jakości białka pochodzącego z wielu popularnych białkowych źródeł. Dzięki Protein Pancake od Scitec możesz mieć odżywcze naleśniki zawsze pod ręką, ponieważ są one łatwe i szybkie do przygotowania. Jeśli raz spróbujesz naszych fantastycznych naleśników to już nigdy więcej nie będziesz chciał powrócić do [...]
[...] zawiązać buta pochylając się do przodu bo brzuch przeszkadzał. Do tego w listopadzie 2019 robiłem sobie badania i cholesterol wyszedł ponad 8.0 gdzie norma to 3.0 - 5.0, zawsze miałem wysoki, ale to już trochę przesada. Ogólnie na siłowni ćwiczę od wielu lat, ale moim problemem jest systematyczność. Od lockdownu wziąłem się za treningi w [...]
OBJAWY KTÓRE SAM ZAUWAŻYŁEM: Witam od kilku(około 5) dni męczy mnie słaby ból głowy a raczej coś w stylu zmęczenia - ciężko mi się skupić itp Od 3 dni jak dmucham nos z rana na chusteczkach pojawia się krew (raczej są to krwawe zabarwienia nie dość mocne ale jednak są.).2 dzień jest mi odczuwam zimno bardziej niż zwykle i czuje się już bardziej [...]
[...] zakaz uzywania jakich kolwiek oczyszczajacych kosmetykow , moge tylko jedynie do mycia cery uzywac mydlo w plynie najlepiej z nivea. i tak bede musiala zrobic, gdyz zawsze wlasnie uzywalam mase przeroznych kosmetykow do cery tradzikowej i moze to naprawde mi tylko pogorszalo stan cery. Jak sie przekonam co do efektow odstawienia tych [...]
[...] naprzyklad przy redukcji czy CKD low carb czy tez odpowiedni bilans bialko ,tluszce,wegle Dzieki forum wiadomo jak wyliczyc kalorie ,co i kiedy jesc ,jaki trenning ,ale zawsze jest to pytanie czy napewno tyle tych tluczszy ,czy napewno tyle weglowodanow a ile bialka ta niepewnosc wprowadza balagan w glowie co niekozystnie wplywa na efekty [...]
[...] zestaw – taki w sam raz na ciążę ;-) ), marsze, pilates z dostosowaniem do ciąży. Pilnowałam, żeby codziennie był przynajmniej długi marsz lub ćwiczenia w domu – nie zawsze się udawało, ale średnią częstotliwość aktywności 5x tydzień (marsz to teraz też aktywność) utrzymałam. Jedzeniowo – bez niezdrowych zachcianek, natomiast miałam [...]
[...] pół godziny. Mam nieograniczone wstępy na siłownie, baseny, sauny, więc jeśli proponujecie włączyć - regularnie to zaproponujcie plan. Chęci mam (za wyjątkiem biegania - od zawsze, więc to raczej odpada) więc gdyby ktoś poradził czy włączyć rower - jeśli tak to jak często w tygodniu i jak długie -przejazdzki, bede wdzięczna. Poniżej zdjęcia [...]
[...] zgadza. Lada dzień startuje z cyklem (12-14 tygodni, siłownia 5 razy w tyg.), w którym chce zbudować masę (dieta dopięta na ostatni guzik). Wybrałem trening Push & Pull, bo zawsze dobrze mi się na nim uzyskuje przyrosty. + brzuch 2-3 razy w tyg. 1. Wprowadziłem zakres powtórzeń głównie od 6-8 z dużym ciężarem - waszym zdaniem to efektywniejsze [...]
[...] małą oponką... Oczywiście przed każdym treningiem standardowa rozgrzewka, po treningu siłowym staram się wrzucać rozciąganie + aeroby na jakieś 30-45 min. Staram, gdyż nie zawsze czasu starczy, jednak półtora etatu i magisterka robi swoje. Jem stosunkowo "normalnie", unikam gazowanych, słodyczy i wszelkiego co uznajemy za "niezdrowe". [...]
[...] miesnie i moja forme?, czy bede mial duze spadki?Najgorsze jest to ze bylo to w dzien treningowy(w piatek) a nastepny trening w poniedzialek, czy bede slabszy w tym tyg niz zawsze?? I czy mozna na drugi dzien jakos zmiejszyc straty z treningu wynikle z mojego wybryku, czy mozna ze sie tak wyraze, jakos to naprawic?? Ja osobiscie pilem duzo wody [...]
[...] w mojej głowie nie poddam nigdy. Jestem zbyt silny i zbyt bardzo chcę udowodnić wiecznie narzekajacym dziadką( kto leżał w szpiatlu wie o co chodzi), że mozna mimo choroby stawać się lepszym i lepszym . I czas na finał. Przestrzegam koledzy z siłowni szanujcie swoje zdrowie i dążcie zawsze do tego by być lepszym. Kalos kaj agathos(piękny i mądry)
[...] jedynie tam prolaktyna delikatnie. Następnie pojawiło sie u mnie brak libido, brak porannych wzwodow i ze by mi stanął musiałem to serio wymusić przy czym twardość była zawsze maks na 50%, serce i sikanie nie ustało, było tak samo, powróciłem na długi testosteron z nadzieja ze wróci libido ale teraz będą sie badać i podejdę do tego bardziej [...]
Czolem, Od dluzszego czasu dzien w dzien robie brzuszki lecz opona nie znika hehe, kiedys bylem bardzo szczuply, trenowalem okolo 15 lat sporty walki, wtedy wazylem zawsze mniej wiecej (po ukonczeniu 18 roku zycia do 26 roku) 67kg, obecnie nieco wiecej, brak ruchu jak i siedzacy tryb pracy (samochod) daja mi w dupe, czuje sie nieco zapuszczony i [...]
[...] atrakcję - rywalizację? Ja nie byłbym zdziwiony jeśli te doniesia okażą się prawdą, ale też nie wierze, że dojdą ludzi, którzy za tym wszystkim stoja. W takich wypadkach zawsze znajduje się kozła ofiarnego albo ich grupe i udaje się, że juz jest wszystko ok. Dla mnie piłka na pewno nie straci na atrakcyjności, ale smród bedzie, tak jak [...]
Witam. Od tygodnia ćwiczę na siłowni więc dopiero zaczynam lecz mam już rozpisaną dietę ćwiczenia oraz zakupione suplementy. Stan zdrowia oceniam na dobry ponieważ zawsze ćwiczyłem na w-f. Po zakończeniu szkoły forma aktywności bardzo ucierpiała (alkohol, papierosy, śmieciowe jedzenie i komputer(World of Tanks)). Od niedawna mieszkam w Grudziądzu [...]
[BLOG] Redukcja - III etap, schodzimy ze 105 do 75
