zawsze

jak zaczynasz nowy plan to ZAWSZE -wez najpierw tydzien wolnego od silowni -pierwszy tydzien zrob na totalnym laicie -drugi tydzien nieco ciezej -trzeci tydzien : dopiero wchodzisz na normalne obroty napisalem wiel artylulow treningowych po tym co piszesz... nie sadze ze zadales se trud przeczytania ich [...]

Nie szukam porad co do techniki walki I dlatego techniki walki mieczem szablą lub toporem na pokazach wyglądają z punktu widzenia ergonomii ruchu fatalnie. Jak ogląda takie coś ktoś co się bronią nie umie posługiwać to może się podobać , ale jak od nastu lat ćwiczę bronią wprawdzie chińską i to co jest na tych pokazach jest jedynie smieszne, albo [...]

[...] w drugiej kolega mnie trzymal pod pachami zbeym nie lecial do przodu ale wstalem sam. wsyztsko gleboko. barki zmasakrowalem superseriami z powodu braku czasu. caly trzenine zawsze zjamowal mi 1,5 godinzy bez siadow, natomiast dzis 1.20 z siadami uciekam do pracy. edit: po dluzszym zastanowieniu nie wiem czy nie zaczac robic na treningach np [...]

zwieksz ciezary,cwicz glownie uzywajac wolnych ciezarow,powtorzenia wymuszone i oszukane. Po dobrym treningu to zawsze mam zakwasy. 50 serii to lacznie w calym tygodniu nie robie. Zmieniony przez - pila24 w dniu 2008-11-21 18:17:30

Diete trzymasz? Szacunek za sprawność i wydolność organizmu, na pewno pomoże to w treningu na siłce. Co do zaprzestania biegania to jeśli chcesz masować to przynajmniej ogranicz...musisz ustalic sobie priorytety. Do biegania zawsze możesz później wrócić Powodzenia życze. Zmieniony przez - xKuba92x w dniu 2008-11-21 18:36:51

[...] Plecy: 1.MC 60kgx5 65kgx5 72kgx5 79kgx5 85kgx5 (Było dobrze,ale ciężary jeszcze malutkie) 2.Podciąganie na drążku nadchwyt 1/10* 2/10* 3/8* 3/7* (Niestety w tym ćwiczeniu zawsze czułem się słabo i chyba tak zostanie niestety) 3.Wiosłowanie sztangą 24kgx12 28kgx10 32kgx10 (Moc była zmiejszyłem ciężar i starał poprawnie robić aby czuć mięsnie i [...]

ja nie bije 100mg,zawsze nabiore 1,2-1,3ml

[...] zrobiłem intuicyjnie, bez planu. Otóż od poniedziałku zmieniam go trochę, dziele na dwa treningi, na szerokość i grubość, trening biorę z eksperymentu pumy. Pompa na treningu była, a to najważniejsze dla mnie. Na koniec fotka po treningu, trochę krzywo stanąłem, ale zawsze coś. Mam już dobry aparat, więc niedługo będą jakieś filmiki. pozdrawiam

[...] bardzo cieszy i mam nadzieje ze 150 kg w przysiadzie za 3 tygodnie się uda co do przysiadów przednich zaczelem wysoko i postawilem sobie dzisiaj jeden cel : Skonczyc na setce no i tak sie stalo ciesze sie z tego niemilosiernie bo to zawsze jakis progres nogi dopakowane maxymalnie pzdr rk Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-11-21 19:37:54

siłownia w domu to świetna sprawa, nawet jak jest w piwnicy czy na strychu to i tak zawsze możesz wstąpić kiedy chcesz i siedzieć ile chcesz, jeżeli karnet kosztuje 100zł miesięcznie to siłka zwróci ci się prędzej niż myślisz

jedz przez Belgie, do Ostende plyn tam zawsze taka sama cena a godzine tylko dluzej plyniesz z Ramsgate

zawsze można przyspamować ale już nie bede

Fod zawsze cos upatrzy

razun a ty korwa za kogo zawsze jest jakis lech walesa co musi wszystko prowadzic do zwyciestwa

masz korwa gino nie ma suty zawsze takie mialem

BYło już tysiace podobnych do twoich tematów i zawsze admini odpowiadali. zetrzeba poszukać. Więc sie rusz i poszukaj a nie czekasz na gotowe

ja raz wziolem viagre ok sex byl spoko jak skonczylem to wcale nie stal opadl normalnie a cisnienie mialem korwa niesamowite w zyciu mnie tak leb nie na******lal doznania byly duzo lepsze ale nie warte pozniej cialis to jest wy***ka srodek dzlaa zawsze i bez saidow po alkoholu viagra odpada

no cialis spoko mam zawsze ze soba jak ide na impre bo nigdy nie wiesz jak sie za***iesz

nie ma co. ulozyles plan z piorytetem na ramie jak nic zawsze moze zrobic mniej wyczerpujacy trening plecow jesli bedzie odczuwal je za bardzo Zmieniony przez - pyM4SS w dniu 2008-11-21 23:35:13

wawel ona nie musi wiedziec ze mam siano chce niech kupuje, zawsze jak ty kupujesz lasce rzeczy to sie kurva zastanawiasz?