zawsze

[...] o mozarelli? W ciągu dnia oczywiście staram się pić te min 2l wody, chociaż w dni treningowe prawie tyle schodzi na samej siłowni. Jeżeli chodzi o PODŻERANIE, to w domu zawsze staram się mieć PISTACJE i je podżerać w razie głodu : ) Poproszę zaprawionych w boju Panów i Panie o ocenę jadłospisu i treningu, jeżeli byłaby możliwa ewentualna [...]

[...] o mozarelli? W ciągu dnia oczywiście staram się pić te min 2l wody, chociaż w dni treningowe prawie tyle schodzi na samej siłowni. Jeżeli chodzi o PODŻERANIE, to w domu zawsze staram się mieć PISTACJE i je podżerać w razie głodu : ) Rok temu miałam straszną faze na słodycze i słodkie napoje, przez co trochę utyłm : < Poproszę zaprawionych w [...]

Chłopy prawie po 90 kilo a biją jak jakieś lamusy. Tyle czystych ciosów i nikt nie padł? Bisping to już w ogóle ma te łapy z waty... Ale wygrał zasłużenie. Punktował lepiej mimo że mocniejsze ciosy wchodziły w jego baniak. No ale taki jest ten sport. Nie zawsze liczy się to kto kogo bardziej skrzywdził, a to kto ile nabił punkcików.

Zawsze sobie obiecuje ze nie bede ogladal live a potem siedzie jak ten d**** juz szosta godzine oczekujac niewiadomo czego a walki zasze rozczarowuja i sa takie same

[...] gdzie robię zakupy ni h..a nie potrafią ukroić tyle ile chcesz. Mówisz 25dag - obrazowo 2 plasty po 1cm, to dała mi kobieta 2 x 2cm i wyszło 40dag. No nic. Smażyłem, jak zawsze, ale drań za gruby był i w środku surowy był. Męczyłem się, żeby pogryźć, ale udało się :D Ostatni tydzień redukcji zacznie się mniej więcej za 24h... 15,5 [...]

Kolego życzę Ci siły, "dobrej głowy". Specjaliści stąd na pewno Ci pomogą, a jakbyś miał jednak z tym problem to zawsze można uderzyć do Konrada Gacy, który spektakularnie ogarnia takie przypadki. Oczywiście to nie znaczy, że specjaliści stąd są gorsi!!!

No ale w podanym przeze mnie linku była mowa o tym, żeby unikać w porach OKOŁOTRENINGOWYCH, a więc przedtreningowy też odpada. Sam się w sumie zdziwiłem, bo zawsze była mowa o tym, żeby w przedtreningowym unikać, a tu zonk

[...] i aktualizować dietę :) Jeśli mowa o kontuzjach, czasem przesądzę z ambicjami i później mam problemy ze stopami (odcinek ścięgna ahillesa) i lędźwią. Staram się jednak zawsze jakoś rozsądnie to rozegrać, bo życie nauczyło mnie już, że czasem ostre zrywy motywacji, kończą się kilkoma dniami kontuzji. Ciężko znaleźć złoty środek, ale daje [...]

Cukier do maślanka, heh, zgadza się, to trochę ekstrawaganckie w diecie, ale tak jak pisałem, to kwestia kompromisów :) Słodziak, powiadasz, hmm. Bać się nie boję i chyba faktycznie się zaopatrze w ten element. Zawsze to 50 kcal mniej na takiej maślance na przykład. Drako, potrafię zachować dystans, dlatego bez obaw, jakoś poradzę sobie z [...]

[...] od naszego swojskiego, chocby z pilki noznej, gdzie gra sie mecz i rewanz, i gdzie czesto decyduja rzuty karne, czy bramki zdobyte na wyjezdzie. niuanse. dlatego wlasnie ja zawsze wole sie wstrzymac z ferowaniem radykalnych wyrokow po jednym starciu, w dodatku majacym miejsce w dosyc specyficznych okolicznosciach, z calkiem spora - przynajmniej [...]

mimo wszystko zawsze jest uśmiechnięty, pozytywny gość bardzo.

Ja wiem że odmówić gdzieś w gościnie potrafi być problemem. Ale zawsze można powiedzieć otwarcie że z przyczyn zdrowotnych pewnych rzeczy nie jadasz. Rozumiem że nie chcesz sprawiać kłopotów komuś ale wtedy sprawiasz kłopot samej sobie. Dobrze że jadasz mięso - wtedy i ułożenie sensownego jadłospisu jest dużo łatwiejsze.

[...] Przez karkówkę tłuszcze powyżej założonej normy ale nie wiele :) Ze względu że zaoszczedziłem trochę ww w ciągu dnia to po treningu zabrałem żone na lody włoskie :) Raz nie zawsze :) SFD/Images/2015/7/20/f60b1bc0d1c345728551f0ea0b7963e1.jpg przed treningiem BCCA 10g tussi 2x1tab coffa 200mg Po treningu 20min Izolat 50g Plan treningowy A1. [...]

Zawsze chciałem być jak wojownicy z filmów i wiem, że jestem w stanie do tego dojść Moim zdaniem, jeśli Twoją jedyną motywacją do treningu ma być "naparzanie na ulicy jak filmowi aktorzy" to długo na treningach nie zabawisz. Właśnie tutaj źle to ująłem, miałem na myśli tak dobre wytrenowanie, żeby wyglądało jak w filmach :P Rozumiesz xD

A najlepsze, że policja nie udaje się za Tobą w pości xd Niby nie, ale zawsze mogą spisać twoje numery, aczkolwiek, jeśli zachowasz "trzeźwy umysł" to przyspieszysz tak, aby nie zauważyli :-P Dlatego podginamy tablicę i dzida hehe

Jeżeli to redukcja to nie wiem co Ci doradzić. Jeżeli Ty cheat day robisz 1/ew na redukcji to kiepsko :) Coś z metody solarosa(z naszego forum)? Bo jeżeli nie masz doświadczenia za dużego w tych tematach to może się to nie za dobrze skończyć ale jak uważasz. Jeżeli ten cheat day ma być Twoim rytuałem i będzie to w normie co tydzień o podobnej [...]

A no i tez chce zeby te zyly wyszly. Mniejsze suchary ode mnie maja zawsze zyle na bicu, czasem nawet na barkach itd. A ja na razie widze je tylko pod skora. dlatego tez chce dociac sie jeszcze i potem na reverse liczyc ze sie utrzyma ta wycinka zyly prazki ksztalt i szcegoly wraz z mono. A nie ze mnie kretka i reverse z takiego bf zaleje i [...]

A najlepsze, że policja nie udaje się za Tobą w pości xd Niby nie, ale zawsze mogą spisać twoje numery, aczkolwiek, jeśli zachowasz "trzeźwy umysł" to przyspieszysz tak, aby nie zauważyli :-P

Dzięki śliczne, trzeba trochę dorzucić miesa- zawsze będzie mało.

Edit: co ważne - nie jestem typowym chudzielcem. Przez całe życie raczej byłem otłuszczony, mimo to ratował mnie trochę wzrost (co razem dawało połączenie typu chude ramiona i tłuszcz na brzuchu). Po raz pierwszy mocno schudłem chyba z 4 lata temu. Zawsze zostawał ten sam problem - warstwa tłuszczu w dolnej części brzucha. Jest to więc efekt [...]