zawsze

Ktorys tam no to teraz student i lager będą zawsze pierwsi makel-ale teraz serio robie przerwe w GRUBYM piciu zara do pracy

[...] 10 było;bo im później tym trudniej zachować mi odpowiednią ilość posiłków (tak jak wczoraj np;) Co do wagi .. musze przyznać -trochę przesadziłam.. wygląd ogólny do wagi nie zawsze jest adekwatny, tym bardziej że naprawdę b.dużo się ruszam(a mięśnie się budują no i ważą swoje:) Faktycznie, przemyślałam, nie chcę wyglądać jak zmarnowany [...]

[...] wszystko jest mega ciężkie. Pyzaaa - nogi lekko na plus ale ciągle odstają, niestety kolano Białk aspożywam około 2-2,5gram a główne źródła to standardowo białka jaj (zawsze na śniadanie 6białek i jedno żółtko), twaróg, szynka, kurczak, schabowy, piersi z kuraka, karkówka, rybka, tuńczyk a jako uzupęłnienie SYSTEM PROTEIN 80. Węgle to [...]

[...] zycze ci tych 300 serdecznie ale widze ze caly syf zaczyna atakowac... to kolana, to zmeczenie, to lokiec... znam to ze swojego doswiadczenia... jak zblizam sie do celu to zawsze cos sie zaczyna przytrafiac... a to przeziebienie, a to miesien przeciaze, to sie obije na jakims sporcie kontaktowym i opoznienie miesiac zeby wrocic do poprzedniego [...]

Strong Grip dla mnie jest idealny do wyciągów, podciągania hantla itp. Haków używałem tylk 2 razy, u mnie na siłowni sobie chwalą. Do martwego ciągu zawsze używam pasków, nic innego nie wytrzyma dużych ciężarów

na redukcji stosuje zawsze FBW, czasem przeplatam go ze splitem :) fbw pisalem na stronie poprzedniej, dodam, ze powtorzenia 10-8 , czasem 12-10, zalezal od nia :) najwazniejsza dieta %)

he he ja to zawsze proponuje na poczatek B/W/T 40/40/20% kalorycznego zapotrzebowania

Ja ci cos zaproponuje z treningu jak masz ochote na zmiany, a te sie przydadza, masz juz duze doswiadczenie na silowni, efekty juz przestaly przychodzic bo organizm sie przyzwyczail, trezba go wciaz wystawiac na nowe wyzwania., a ciezar to zawsze musi byc taki by zadana ilosc powtorzen sprawiala tobie trudnosc, inaczej nie masz pobudzanego.

No pewnie, że mam ochotę na zmiany, inaczej by mnie tu nie było :) Generalnie, chciałabym "aeorobiki" zostawić sobie ze 2 razy w tygodniu - magic bar mi się, póki co, podoba, więc z 2 razy bym poszła. Do tego mogę iść "normalnie" na siłownię i "przypakować" Zawsze robiłam 12-15 minut rozgrzewki (bieżnia, steper, [...]

Puma666 mam pytanie?Skoro mowisz ze jak cwiczymy nogi tylko w jeden dzien to dalzczego widze wiekszosc planow na tym forum ze prawie zawsze lacza nogi z czyms np>najpopularniejsze: klata, tric plec, bic NOGI, BARKI Skometujesz to?

[...] ich nie masz 3 obiad - godz. 16:30 To co zrobią , przeważnie ziemniaki lub ryż, schabowy z piersi kurczaka i rozne surówki. Nie jestem w stanie obliczyc ile tego jest, ale zawsze jest duża góra na talerzu ;) ww zlozone o niskim ig + bialko + zdrowe tluszcze + warzywa 4 wieczor - godz 22 - twarog 200 g lub odzywka SP80 Olimpu 4 miarki dodaj [...]

Jak masz na sile ograniczac to nie ograniczaj. Chociaz ja w tym upatruje ostatnia progresje. Poza tym ja nie mam czasu i checi ostatnio na treningi a na 2 serie podciagania i dipsow znajde czas zawsze. Rob tak zeby bylo dobrze. Zmieniony przez - kilobb w dniu 2008-09-02 14:22:12

a gdzie na wagary zawsze chodzisz ?

[...] o 14. z białym serem półtłustym + odrobina masła (żeby niebyło suche) + odrobina powideł (dla smaku)+ orzechy włoskie . Sera na te 2 posiłki było 125 gram, troche mało ale zawsze coś. Dziwnie sie czuje z tą dietą. Tu mam pytanie, czy orzechy włoskie lepiej jeść rano na 1 śniadanie, czy rozłożyć na 2 pozostałe "śniadania"??? Bo na 1 [...]

kochanej omeczki nigdy za wiele, zawsze jej mało

zawsze walilem w brzuch Grzes ale braki w zaopatrzeniu chwilowe wiec pytam z ciekawosci ... bedzie domiesniowo szlo

no chyba suwnica, chociaz zawsze mam kloppty z nazewnictwem, bo u nas na silowni suwnica nazywalo sie hack maszyne , chodzi o to ze lezysz i wypychasz ciezar lekko w gore I jak czujesz miesnie?

ja bym nie kombinowal ale sprawdz i powiedz jak wrazenia zawsze bilem hcg domiesniowo, ostatnio przeszedlem na podskorne bicie i watpie zebym wrocil w miesien Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2008-09-02 15:48:19

No zawsze uwazalam, ze szeroki to takie "lepsze podciaganie" W waskim mam wrazenie, ze cala robote biceps odwala, ale skoro mowisz sprobuje tak...

...zawsze odpowiedzi na takie pytania moga byc "przedwczesne". musisz przetestować a potem rozważnie się zastanowic nad bilansem zyskow i strat