zawsze

[...] no właśnie ;-) Co do RDL to muszę się bardzo kontrolować, bo często boli mnie odcinek lędźwiowy po tym ćwiczeniu, więc najprawdopodobniej zacznę od cc i zobaczymy. Night Ty zawsze powiesz coś miłego ;-) Nie byłabym kobietą gdyby mi wszystko pasowało :-PP Prawda jest taka,że nie jest źle ale mam wrażenie,że jakoś kwadratowo się zrobiło. Nigdy [...]

Night na pewno utrzymanie formy i sprawności zawsze jest jednym z moich celów. Podobnie jak to żeby zawsze mieć fun i dobre samopoczucie :-) Będziemy też jednak próbować ciut jeszcze popracować nad wysmukleniem nóg,ogólnie trochę im odpuścimy i zobaczymy jak to podziała. Interesuje mnie głównie środek uda i kolano, bo wiem, że tam może jeszcze [...]

[...] robiłam w chwycie młotkowym, a wstając odkręcałam ręce tak, by kciuki były skierowane do siebie. Czy tak może być? tak może być jak najbardziej 5b. Mega lubię to ćwiczenie i zawsze wydawało mi się takie super przyjemne... póki dziś nie musiał zrobić 15 powtórzeń i póki nie zaczęłam skupiać się na czuciu mięśniowym %-) Trochę traciłam równowagę- [...]

[...] albo kanapki z tuńczykiem," Chemiczne tortille -> przysmak. Szkoda ze jeszcze producenta nie podal. które dostarczają organizmowi chudego białka - mówi. - A poza tym zawsze jest jeszcze Pułkownik Sanders, oczywiście..." Chude mieso -> slyszalem. Chude bialko... dzizas, autor albo nie umie tlumaczyc, albo wciaga wiecej niz moj [...]

Odzywianie i trening zawsze odgrywaja główna role nie tylko przy suplach ale i przy mocniejszych srodkach :) Suple to dodatek ktory ma nam powiekszyc efekt diety i treningu :D a jak powiekszy zobaczymy :)

bede zagladal, bo szczerze mowiac sceptycznie podchodze do machine man combo, ale ciekaw jestem jak ten supel zadziala ;) @up Czemu MC na koncu? zawsze myslalem ze przysiad/mc czy inne wielostawowce na poczatku zeby dowalic ciezaru w akurat tych glownych cw. a od rozgrzewki sa serie rozgrzewkowe

[...] narazie do suplementacji dochodzi holinex bo mam cos z tym głupim gardlem, czesto w okresach jesienno-zimowych łapią mnie stany zapalne, zaczelo sie dobre 3 lata temu, ale zawsze sam to lecze jednak raz musialem siegnac po antybiotyk bo za pozno zareagowałem, holinex powinien zapobiec jutro jeszcze dokupie cos na grype, generalnie nic mi nie [...]

[...] jaj. Normalnie bym to olał, ale uwierzyłem w to, bo to jednak producent odzywek lol :D. Nie wiem co dokladnie mial na mysli mowiąc "wartości", moze chodzi o wartość kataboliczną. Ale cos w tym pewnie jest, oczywiscie białko dobra sprawa i stosuje czasem rano (np. dzisiaj bo pozno wstalem) i zawsze po treningu, wychodzi mi to na dobre :D

[...] miesnie sa twardsze niż przed suplementacja activlab, troche też pewnie ma wpływ to, że przed testem mialem cykl na kreatynie a podczas suplementacji kreatyna miesnie sa zawsze takie bardziej miękkie, co nie zmiania faktu ze bardziej miekkie były nawet na redukcji wiec coś w tym jest. Chwile ponapinałem się przed lustrem dzisiaj i mysle, że [...]

[...] pilem do tej pory bo te lepiej sie rozpuszcza, lepiej smakuje i najwazniejsze JEST TAŃSZE: No i kolacyjka... serek wiejski zapity oliwa :P nie nawidze smaku oliwy dlatego zawsze pije z kielona i szybko zapijam wodą :): 01. 50g ryżu, 150g piersi z kurczaka, 10g oleju z pestek winogron **. 8 kaps. MACHINE MAN COMBO 02. 50g ryżu, 150g piersi z [...]

DZIEŃ 12 - TRENINGOWY ***** DIETA I SUPLEMENTACJA ***** Tutaj moj ulubiony posiłek, robie zawsze gdy nie mam ochoty na suchy ryż z kurczakiem, dodaje przecier pomidorowy i ser, razem odgrzewam na patelni i cacy: 01. 150g płatków owsianych, 5 białek, 2 żółtka, jogurt, kakao **. 8 kaps. MACHINE MAN COMBO 02. 50g ryżu, 150g piersi z kurczaka, 10g [...]

[...] 100%. Do tego zeby bardziej skupic sie juz na gorze klaty ktora jest slaba a bardziej której nie ma zastosowalem w kazdym cwiczeniu kont dodatni, mniejszy badz wiekszy ale zawsze wieksze zaangażowanie górnej czesci klaty. Niebawem dwa tygodnie od rozpoczęcia testu, waga minimalnie podskoczyla o jakiś ~1kg, celuje w 93/94 kg na koniec testu [...]

Też zawsze lekko odbijałem, aż ktoś mi zwrócił uwagę, że "martwy" nie jest dla postrachu. ;)

[...] (taki cheatmeal :D na masie lubie sobie na takie cos pozwalac a jesli ma pełnowartosciowe bialko to nie czuje sie przez to zle), drugi posiłek to wyjątkowo biały ryz (zawsze jem paraboliczny bo nie lubie brazowego) z białym sosem z rodzynami: W posiłku 3 i 4 poleciała polędwica wieprzowa, czerwone mieso trzeba czasem zjesc :D 01. 200g [...]

[...] trzymana :D (leca co chwile czekolady, cheatmeal'e i inne smakolyki) ale w koncu masa, na redukcji tak nie bedzie juz :D Co do Twojego pytania to diete staram sie trzymac zawsze, tak jak obecnie dieta wygladala juz 3 tygodnie przed testem, a wczesniej pomiedzy koncem redukcji a tymi 3 tygodniami przed testem byl okres gdzie duzo podjadalem, w [...]

Kube zawsze możesz obejrzeć na drugi dzień w necie albo sobie ściągnąć xd a mam pytanie, ty biały zwykły ryż wciągasz?

Na nastepnym treningu nagram :) zawsze dochodzilem do 14 kg a wczoraj poczulem powera, 7 ruchow poprawnych + 3 z delikatnym podrzutem :) A co do ostatniej serii Karol, to w ostatnich ruchach łzy pchały sie do oczu hehe :D Zmieniony przez - raszek01 w dniu 2010-12-10 10:19:12

Aylar dokładnie :D liszka2000 coś wykombinuje, tylko teraz lipa jest bo chory jestem i az boje sie wejsc na wage i sie mierzyc... bo po chorobie zawsze notuje albo zastój albo spadek, oby to pierwsze ;)

[...] sobie odpusciłem. Od poniedziałku czeka mnie jeden z prezentów świątecznych, mianowicie planuje jechać kupić karnet do PowerPit'u. Wiec czeka mnie zmiana silowni na 99% (bo zawsze cos moze sie zmienic, nie mowie napewno puki nie zrobie pierwszego treningu). Teraz święta, jak wspomnialem trzy dni dobrej regeneracji, duzo jedzenia i to [...]

Nogi zawsze mialem lepsze, moze to dlatego ze cwicze je ciezko od poczatku przygody z silownia i nie odpuszczam sobie treningow kosztem innych parti itp. Teraz musze sie skoncentrowac na gorze, ja dowale do klaty i pleców oraz odrobine do łap to moze byc ciekawiej :P