Tadeusz za dużo tych startów nie mam ,lecz zawsze 2-max 3 dni to dla mnie za długo już było ,a teraz za mnie zarządzili to zobaczę jak będzie zawsze to będzie powód na co zwalić jak nie wyjdzie tak jak chciałbym }:-(|-) /SFD/2019/4/11/40651b6b3de44a25958edecaecd98712.jpg
[...] porady w tej kwestii, pisz. Pisząc o wietrze czołowym, rasowy kolarz określa go wmordewindem. Coś takiego jak wiatr w plecy, w świecie kolarskim nie istnieje, kolarzom zawsze wmordęwieje ;-DNie jestem kolarzem (a tym bardziej rasowym) ale też mi wiatr zawsze w mordę wieje! A jeżdżę tam i nazad :-) do puki wiatr jest przedni to nie jesteśmy [...]
Czwartek - samopoczucie lekko nieciekawe,chyba przeziębienie Mimo zdechłego samopoczucia trochę pokręcone podjazd Myslinow zawsze dla mnie ciężki,tętno kosmos jak na moje możliwości w kręceniu.Ogolnie po jeździe super zawsze w złym samopoczuciu staram się wypocić aktywnością,z reguły pomaga /SFD/2023/1/19/16ea8fda93b445c7840871f36840b26a.jpg [...]
[...] mamie smakowało. Ja piłem 60g po treningu i powiem że super smak! Faktycznie smakuje jak kruche ciastko. 3 machnięcia szejkerem i wszystko idealnie rozpuszczone. A dodam, że zawsze mieszam bez sitka ;-) http://images35.fotosik.pl/1798/7daf9bc0c0c05251m.jpg Kazeina z Hi-tec'a czekoladowa nie zawiodła :-) gęsta, smaczna, rozpuściła się bez [...]
dlatego zawsze bedzie problem - jesli przyjdzie dyskutowac o optymalnym poziomie bialka w diecie zalezy to od wielu czynnikow metabolizm,wiek,styl zycia,intensywnosc zycia itd. jednemu wystarczy 2g i notuje fajne postepy innym 3-4g na kazdy kilogram nie idzie - jesli wydaje sie ze wszystko inne jest w porzadku - moze byc zbyt malo bialka na [...]
[...] Odżywka WPI/WPC/WPC 25g, odżywka WPI 10g, BCAA 5g Dlaczego na noc łączę EGG i kazeinę, czasem jeszcze z pożywieniem? Cóż ten aminogram, choć tylko trochę lepszy, ale zawsze lepszy...A poza tym skoro mnie stać posiadać po 1 puszce z każdego rodzaju białka to czemu tego nie łączyć? Już raz napisałem w innym wątku. Nie patrzcie na mnie jak [...]
[...] dla osoby dbajacej o sylwetke - jak najbardziej tylko zdrowe odzywianie bez dokladnego liczenia/analizowanie/poprawianaia bledow dla osoby majacej jakis cel - nie tylko zdrowo sie odzywiac - ale np. zrzucenie fatu - nie zawsze moze wystarczyc A pod pojeciem zdrowe odzywianie oczywiscie nie liczy sie opcja spozywania mnije niz 1000kcal na dzien!
Nurtuje mnie jedna kwestia i muszę spytać /-)_ dlaczego Czak zawsze robi 50 pompek, a nie np 47 albo 52 tylko zawsze te 50?? ,co takiego ciekawego ma pięćdziesiątka ? %-) dlaczego zawsze, i na okrągło Czak tak tęsknie do niej wraca %-) Zmieniony przez - KWOKA w dniu 2014-05-16 21:36:18
[...] po pierwsze nie szkodzic - a po co szkodzic nawet minimalnie !!!! - dla lekarza w tym wypadku nie ma pojecia mniejsza szkoda , gdyz branie saa przez zdrowego czlowieka jest zawsze szkoda (nawet w 0.00001 % ale zawsze - w sumie jak kazdego LEKU !! - kazdy jest w sumie poniekad szkodliwy -- takie minimalistyczne podejscie !) niestety nie ktore [...]
[...] inaczej sięwygląda bo jak wiadomo, lustro powiększa. Mi czasami dziewczyna zdjęcia robi i mówi że na foto trochę gorzej niż na żywo bo jestem niefotogeniczny." A widzisz nie zawsze, bo niektóre lustra pomniejszają (ale tu też nie jest sprawa prosta bo czy one faktycznie pomniejszają czy oddają rzeczywistość? a może te które nam się wydają że [...]
Świetny art. Łap Soga. PS: Jak sądzisz mateo, tłuszcz powinien występować w posiłku przedtreningowym czy nie, bo ja zawsze dawałem łyżke oliwy z oliwek, ale ostatnio kilka osób odradziło mi to. Pozdro
Z reguły doradzamy takie zmiany źródeł tłuszczów, aby zachować prawidłowe proporcje kwasów tłuszczowych. Zależy jak bardzo miałby one odbiegać. Zależy od rodzaju aktywności i konkretnej diety. Jednak omega 3 - omega 6 zawsze zalecane jest to co napisałeś wyżej.
Zawsze można gotować mięso w sosie czy zupie, z przyprawami - też jest to zdrowa opcja, a smak jednak inny, niż jedzenia na parze. Bazowanie na smażeniu i grillu nie jest dobre, bo każde zrumienione na brąz jedzenie z automatu zawiera jakąś dawkę substancji szkodliwych i potencjalnie rakotwórczych. Nie chodzi oto, by tego fanatycznie unikać, ale [...]
Tragedi nie ma , co do miesa inna forma nie bardzo mi smakuje , forma forma ale nie mam też nie wiadomo jakiego parcia na moja sylwetke żeby poduszczać sobie wszystko , smakuje mi takie i jadam po prostu bardzo czeso nie zawsze czasem z 2 w tyg wpadnie gotowane miecho albo z piekarnika
[...] na male bieganie, zamiast autem pobieglem na piechote na cmentarz do ksiedza, ktorego znalem wiele lat i bardzo szanowalem za to, ze nie probowal mnie nawracac na sile i zawsze potrafil dyskutowac o dogmatach wiary bez zbednego fanatyzmu i mitomanii - a ktory niestety zmarl w zeszlym roku ( wraz z nim umarla szansa na moj slub koscielny ) [...]
[...] z burakow, zarowno bulw jak i lisci - ale boje sie.. no wiesz czego ;) Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2013-12-13 14:34:11 Szczerze, nigdy nie próbowałem na kefirze :D zawsze była woda... buraki to dobry pomysł, ja bardzo lubię też seler naciowy - prawie zawsze trochę wrzucam :) Jak spróbujesz z kefirem to daj znać... czy dobrze przecz... [...]
hej! dzieki wielkie za odpowiedz! aha, czyli lepiej robic najpierw trening silowy a potem aerobowy?kurde zawsze myslalam ze areobowy jest wazniejszy przy odchudzaniu:)boje sie zeby ten tluszczyk ktory mama teraz nie zamienil sie w mase, kiedy bede robila silowe najpierw.a moze lepiej bedzie kiedy bede robila w tygodniu 2 razy silowy trening i 2 [...]
czyli lepiej robic najpierw trening silowy a potem aerobowy? tak kurde zawsze myslalam ze areobowy jest wazniejszy przy odchudzaniu:) trening aerobowy może skutkować w odchudzaniu jak każda aktywność fizyczna przy ujemnym bilansie kalorycznym, ale od treningu aerobowego o wiele lepiej spisuje się siłownia i trening interwałowy/HIIT. Co nie oznacza [...]
[...] zachować jakiś odstęp czasowy? możesz dać odrazu. 3.carbo lepiej nie stosować po HIICIE? tak też wyczytałem ale wolę się upewnić odżywka nigdy nie zastąpi posiłku więc zawsze lepszym rozwiązaniem będzie naturalny posiłek. Proponuje potreningowy (jak po siłowni). 4.czy wystarczy ok 60 min po HIICIE dać posiłek potreningowy (węgle i białko)? [...]
''CIĘŻAR MUSI BYĆ CIĘŻKI '--czyli walka o sylwetke
