zawsze

kopyta jak zawsze na propsie

Przeciez taki kartonik niemal 1kg to na ile starcza na 2 dni mniej wiecej max 3 ale nie wiem czy ktos przelical i wg mnie bardziej oplaca sie kupic cale jajka bo zawsze to zołtko od czasu do czasu mozna dodac albo oddac komus. Tylko tyle jest wygioda ze nie musimy oddzielać zołtka od białka co dla niektórych jest problemem :)

Przeciez taki kartonik niemal 1kg to na ile starcza na 2 dni mniej wiecej max 3 ale nie wiem czy ktos przelical i wg mnie bardziej oplaca sie kupic cale jajka bo zawsze to zołtko od czasu do czasu mozna dodac albo oddac komus. Tylko tyle jest wygioda ze nie musimy oddzielać zołtka od białka co dla niektórych jest problemem :) ja przeliczałem i [...]

Dlatego ja nie wstawiam fot od lustra, czy w świetle ala z przymierzalni. Sam wiem jak oglądam zawsze foty rywali przed zawodami, i już panika że nie mam szans, a potem patrząc na zdjęcia ze sceny to jest przeważnie przepaść w drugą stronę :-D

Chodziło o gabaryty:d ale fakt forma zawsze

Dziękuję :-) Trzeba zawsze wypośrodkować - forma musi się trzymać, ale nie musi być to forma startowa, i nie kosztem wszystkiego :-) Trzeba być przede wszystkim człowiekiem, potem kulturystą. A Ty Luki przeginasz z tym wiosłem %-)

każdy widzę ładuje tylko ja trzymam michę nawet w sylwestra,jak zawsze inny%-) dziś na zakończenie roku barki z tricepsem,siłą tak zaczyna lecieć w górę,że aż sam się boję bo co chwila coś sobie naciągam,dziś lekko coś naciągnęło się w tricepsie -wznosy boczne z hantlami 10x15 15x12 20x12 25x12 30x12 35x11+25x5+20x4+15x5+10x4 -wyciskanie z [...]

Stosował ktoś olej MCT? Jako że ćwiczę teraz po posiłku b+t, postanowiłem go przetestować. Nie wiem tylko czy pić go razem ze źródłem białka 1,5h przed treningiem, tak jak zawsze szedł posiłek przedtreningowy, czy dać samo białko, a MCT wypić jakieś 30 min przed?

[...] nawet dla osób które prowadzę nie piszę takich ilości białka jak dla siebie.Trzeba wziąć pod uwagę wiele aspektów. a podsumowując dzisiejszy dzień napiszę tylko: biednemu zawsze ch** w dupe%-) do rzeczy,w planie było dziś zrobić nogi,jako,że kolano jeszcze lekko pobolewa to chciałem zrobić ciężko głownie dwójki no i zacząłem od uginania [...]

Zaraz ci napisza ze dupe odrywasz haha No bf miazga jak zawsze . Jak ci paczka przyszla z Niemiec zamowiona w grudniu to ta odemnie ci w lutym przyjdzie :D

W sumie nie rozgladalem sie za lajkrami na allegro, zawsze Nike albo UA a ze kazda para mi sie rozrywa to moze pomysle nad tymi. Oddycha to? Po kilku praniach nie zrobi sie z tego szmata?

To zebys juz pyerdolil klasyk na zawsze i nigdy sie tak nie katowal palas miesien bo tylko na tym tracisz :-))

[...] dzienniki to szok. Sylwetkowo no i wiedza ogromna co widać po chłopakach a jak przemo oceniasz takie mini cuty, redukcje na obecnym makro czyli wyższym tłuszczu? wiadomo chcesz poprawić wrażliwość ale porównując do redu na ww? bo zawsze szły wegle u Ciebie. planujesz do nich wracać na redukcji? Zmieniony przez - rk24 w dniu 2017-01-16 21:46:38

Dzięki, no trzeba się rozwijać. Nie tylko sylwetkowo :-) A co do pytania - tak, typową redukcje zawsze będę robił na węglach. Teraz czuje się dobrze, bo leci sporo teścia i ogólnie mało środków. Pod zawody dochodzą treny cleny itp, i bez węgli w ogóle byłbym nie do życia. No i węgle mam już sprawdzone, na tłuszczach nie wiem czy zrobiłbym taka [...]

Pierogi od Jedrusia wszystkie są kozackie :-D U mnie zawsze to wlatuje gdy leci cheat :-) Naleśniki od niego ...to samo petarda z serem i rodzynkami :)

Przemek jeszcze byś się zdziwił ile osób przegląda takie dzienniki, nie wszyscy się udzielają, ale mogę się założyć, że przegląda znacznie więcej jak 10 a z gazetką może być bardziej problem, bo pewnie mało kto kupuje takie magazyny, ale zawsze dla Ciebie to będzie pamiątka :-)

Dokładnie gdy byłem sławny :P tez zbierałem takie gazety zawsze to pamiątka i motywacja na przyszłosc jakby nie patrzec. Ja np. kiedys synowi to pokazałem to sie zdziwił jak wyglądałem bo gdy startowałem mial 3 lata wiec nie pamieta :) ale ja pamietam jak mowil ze tata ma prace i chodzi po wybiegu :P

kurde ty to zawsze mam po tym zarciu rewolucje;/ znaczy mi tez sie zdarza ale ostatnio nic a nic ;-) ale pewno troche mniej zjadłem :P dawaj lepiej foto formy bo pewno woda zeszła %-) po treningu by to było napewno widac ;-]

Właśnie nie sprawdzałem, zapomniałem. Ale forma jak przed sobotą :-D Opalinho - u mnie wszystkie mikrocykle składajà się w jeden duży makrocykl. Zawsze zaczynam od wysokich ramp, a na sam koniec schodzę do najniższych, na trójki. Tak samo jak teraz, dopiero zaczynam makrocykl masowy, i nie schodzę w rampie poniżej 10 powtórzeń.

Przemo uzywasz jakis enzymów trawiennych? Albo ktos z czytajacych uzywa/uzywał? Robiłem juz 3 podejscia do Kreonów zawsze jak mi apetyt lekko siada a musze zwiekszyc kaloryczność podczas budowania masy miesniowej. Rezultat jest taki ze apetyt moze i lepszy ale wiatry sa okrutne prawie jak w górach no i nie da sie egzystowac.