zawsze

żadko robiłej, zawsze robi sie jakieś feel sets poza tym jk robiłes rampe to na pewno wyszło więcej "serii" niz standardowo

Ech ja mam podobny problem=/ Cwicze planem FBW skorconym silowym by Hardgainer, przez cale zycie myslalem ze jestem ektomorfikiem zawsze bylem chudzielec przy 176 wazylem tak 57-59kg ale gdy wzielem sie za powazne cwiczenie zauwazylem ze przy diecie na mase na poczatku przez pierwszy miesiac mam duze przyrosty wagowe tak 5-6kg ze dochodze do [...]

jeszcze jedno,co mozna dolorzyc do cyklu na zejscie ze smalcu,zawsze mialem z nim problem nie za duzy ale nigdy kostki na brzuchu nie mialem mimo biegania co 2 dzien po 10 km,plywania jazdy na rowerze po 30 km/dzien i oczywiscie silowni.Dieta przy tym dosyc rygorystyczna,a co do clenu to 4 tbl/dzien zadnych efektow + tauryna + cla + l karnityna. [...]

Tam ,gdzie zawsze :)

ultrono, mozesz dorzucic jeszcze cos mniejszego, jak Ci sie z tej stronku przyda... tylko kontroluj, czy koszt paki nie przekroczy 17,5 bo wtedy prawie zawsze idzie 2 miesiace

heh tak czytam sobie o tym preparowaniu owsa.. Z rana zawsze zalewam mlekiem i do mikrofali na 1min :D Cynamon dobry z jabłkiem w owsiance, ja lubię truskawki albo maliny mrożone (oczywiście po odmrożeniu) wymieszane w niej.

Powinien mieć na czerwonym kapselku napis genesis,biłem z napisem genesis i był zawsze ok,z tym bywa różnie.

robię redukcję, aeroby raczej wykonuję rzadko na czczo bo nie mam jak (szkoła mi wypada ) - zawsze gdzinę przed posiłkiem. Czas 60 minut. Dietkę trzymam na poziomie 3,5-4 g ww na kg masy, białko 2,2 lub więcej na kg masy tłuszcze mniej niż 1g na kg (same tłuszcze nienasyconie, omega 3 itp). Jeszcze nie czas na konkretne rzeźbienie się ale lekką [...]

[...] W 2 i 3 rundzie nie robil NIC! Przy-najmniej jak na zawodnika ktory chce zdobyc pas HW to stanowczo zbyt MALO! A Fedor to bardzo pozadny kul-turalny i mily czlowiek , ktory zawsze dobrze wypowiada sie o swoich przeciwnikach. ,,w pewnym momencie walki fedor zatoczyl sie jak pijany cro cop wypalil kopniecie ale sie poslizgnal i nie trafil dobrze w [...]

[...] nie widzisz faktow. Wiem ze to Cie zdziwi ale nie jestem zadnym fanatykiem ani nawet fanem cro copa ( no moze lubie jego styl walki, co jest pewnie tym spowodowane ze sam zawsze wolalem walke w stojce niz w parterze ) ale na pewno nie jestem jego fanem jako zawodnika. Z 2 powodow: po pierwsze pewnie widziales zakonczenie walki cro cop vs josh [...]

[...] itp argumentacja w stos do innych.Ja nie pójdę w te stronę, może moje wrażenia lub opinie były błędne mimo ze trochę się na tym znam ale szacunek dla innych staram się zawsze zachować. Nie chce ciągnąć naszej "sprzeczki" ale pozwól że zwrócę Ci uwagę na kilka rzeczy: 1.wole wierzyć Fedorowi który powiedział po walce jakim [...]

[...] Mirko ma duze szanse bo Josh jest po kontuzji i dlugiej przerwie, z Mino zanim przegral prowadzil na punkty , ciekawy bedzie rewanz ,bo trzeba pamietac ze Mino walczy zawsze z ogr. determinacja , do konca ,jesli chodzi o Kharitonova - jest mlody , wybija sie i ma dobra stojke , do czasu walki Crocopa z Fedorem bylbym jednak przekonany ze [...]

pamietaj, ze zawsze dolozenie kolejnego mililitra wydaje sie byc prostszym rozwiazaniem, niz eksperymentowanie w zakresie treningu, diety, regeneracji (zalezy co jest twoim celem - jesli trening silowy, to trening jest kluczem). bo zeby cos mieszac w tych elementach trzeba miec troche wiedzy, leb na karku, cierpliwosc. a zeby dolozyc wiecej [...]

Nie ma sensu, ludzie szukają zawsze jakieś drogi na skróty itp lecz nie ma magii w tym. Pozdrawiam

[...] wyglada na AWF a przynajmniej jakie produkty jeść aby mógł szybko białka dostarczyć a także wenglowodanów. Zazwyczaj biore ryż na uczelnie oraz 6 kromek ale tam to raczej białka nie ma wiec jezeli mógłbys mi napisać jakie produkty kupować. Śpie zazwyczaj jakieś 7 godzin może czasem mniej bo zawsze mam od rana do wieczora. Dziękuje za odpowiedz.

[...] jest w cholere biegania. Trenowałem około 4 razy w tygodniu zazwyczaj na mase ale sam nie wiem czy to było dobra ale chyba tak bo przytyłem choćby te 12kg choć to mało ale zawsze trzeba sie cieszyć teraz wycisne na klate gdzieś koło 90kg może mniej ale muj rekord to 95kg prawie poszło 100kg. Teraz przedstawie wam muj trening: poniedziałek: [...]

"ewentualnie jak zalezy Ci na miesniach to 1h po aerobach jedz jeszcze cos czysto bialkowego" - A nie wystarczy spożyć węgle i białka w stosunku 1:1? Nie zawsze tuńczyk lub piersi z kurczka są w lodówce, sera białego nienawidzę, więc mam problem... czym zastąpić te produkty (nie licząc oczywiście supli)??

[...] sam szukac w internecie,pozatym mysle ze silownia domowa i koksy to troche nieporozumienie,watpie zebys mial takie zaparcie w domu jakie jest na silce przy kumplach pozatym zawsze jakies serie wymuszone koledzy ci pomogom a przy koksach trzeba wiecej pracowac niz normalnie,proponuje ci zapisac sie na silke jesli jzu chcesz koksowac. Aptekarz [...]

kingkong! nawet mnie kurde nie strasz. ja zawsze myślałem, że testos. jest największym badziewiem! ten cykl który podałem to był mój pierwszy cykl! czy w tym momencie mam sie czegoś obawiąć?! cholera chyba zrobie se testy wontrobowe... arturos

A ja nie wklejałem bo bałem sie ze Shnosnas usuniesz... Te foty zawsze warto przypomnieć!