zawsze

Ale miło mi, że wpadles. W kwestii diety dużo podpatruje od Ciebie i podziwiam za całokształt.;) Zdjęcia niekoniecznie, ale nawet suchy wpis może coś powiedzieć. Nie żebym był jakimś specem ale podpowiedzieć zawsze coś można. Zrobić coś bardziej optymalnie. Czy życiowo. ;)

3 tydzień kreatyny i złapałem przeziębienie, to jest pewne jak Kevin w święta Edit. Zmiany wygladu forum coraz gorsze, o wersji na telefon juz nawet nie wspominam Jak tak dalej będzie to nie bede prowadził dziennika Zmieniony przez - szaunima w dniu 2017-12-12 20:33:58 Nie narzekaj. Zawsze może być gorzej. Ja nawet mobilnej wersji nie używam. [...]

No - podobają mi się te cele. Będzie się działo, będzie ogień. No i ten fun jest zawsze najważniejszy moim zdaniem.

[...] mnie bardzo pozytywne odczucia. W pierwszych dniach testu poprawiła mi się skóra zrobiła się jakaś taka delikatniejsza :-)nie wiem jak to nazwać ale twarz zrobiła się jakby zawsze była wypoczęta :) --tyle zauważyłem z zmian zewnętrznych ,teraz wewnętrzne :-)) Bardzo dobre samopoczucie,brak tak zwanych złych dni --związanych ze zmianą ciśnienia [...]

Pewnie masz na myśli czworoglowy, ale również dziękuję:D zawsze miałem z nim problemy i głowa zewnętrzna dominowała, teraz jest odwrotnie i nie wiem czemu :D Zmieniony przez - szaunima w dniu 2018-01-16 17:09:10

Tydzień 1 Trening 1 1. Millitary press 25x5 30x5 35x5 39,5x5 45,5x5 51,5x4 2. Podciąganie na drążku podchwytem CC x 7 5 4 3 3. Wyciskanie hantli chwyt młotkowy 22x12 22x12 22x8 17x12 4. Wznos boczny siedząc hantlami 7x15 7x15 7x13 5. Wznos leżąc bokiem na ławce 2,5x10 2,5x10 2,5x10 5A. Uginanie hantlami młotkowo 5B. Francuz hantem oburącz [...]

11.02 - 95,6kg Dzisiaj w końcu dzień wolny, ogólnie pracuje po 6dni w tygodniu, więc niedziela zawsze na leniucha przy jakimś filmie czy konsoli z żoną :) Trening z rana z kumplem i jakoś przyjemnie wjechał, dużo siły chociaż przy rozgrzewce już trochę w głowię się kreciło, ale później o dziwo przeszło. Trening: Nogi 1a wyprosty 3x20 1b uginanie [...]

21.02 - 93,8kg coś ta waga w ostatnim czasie stanęła i ciągle waha się miedzy 93-4kg Dzisiaj dzień trochę luźniejszy to sie mocno porolowałem i porozciągałem, bo zawsze na to brakuje czasu :P a po treningu wskoczyłem na chwilę na saune :) Nogi : 1a sissy squat 4x12 1b przysiad sumo z kettlebell 4x12 2 przysiady ze sztanga 4x15-8 3 wyprosty 5x20 4 [...]

[...] robiłem ostatnia serie siadów z pasem. Na nagraniu widać, że zapas jeszcze jest, ale głowa blokuje. Brak asekuracji i po cięższym powtórzeniu odpuszczam... Do tego "piątki" zawsze idą najciężej, bo po deloadzie O łydkach zapomniałem ;P Jutro chyba będę musiał zrobić trzeci trening góry, bo w przyszłym tyg dużo innych zajęć mnie czeka. Po [...]

[...] nogi. Niestety wstałem rano z łóżka z jakimś dziwnym zatykającym bólem między łopatkami który nadal się utrzymuje - kilka razy mi się już coś takiego przytrafiało i zawsze pomagało konkretne spompowanie pleców na treningu %-) akurat jutro plecy będą robione to się okaże :P Dzisiaj nogi niestety bez siadów i mc, bo wolałem nie kusić los, [...]

[...] hantlami 12x12 12x12 12x10 5. Uginanie hantlami młotków 17x8 17x8 17x6 Interwały rowerek Prep 3min 20/40s x5 poziom 20/13 Cool down 5min Koorwa jak to ohp po deloadzie zawsze ciężko idzie... Jeżeli trójki i jedynki nie będą zaliczone to cofam się do tylu. Interwały wrzucone, bo od dziś oficjalnie redukcja. Daly bardzo po dupie. Makro [...]

Tydzień 0 102,4kg 97cm pas Tydzień 1 101,7kg 96,5 pas Rano zawsze jakiś ten brzuch wypięty i mierzenie przed toaletą. Do tego tydzień ładowałem kreatynę, więc spadek wagi pewnie dlatego tak niski Zmieniony przez - szaunima w dniu 2018-03-24 20:17:05

Przy 400 węglach idzie wszystko upchać i zawsze jest reset haha Tydzień 1 Trening 3 1. Wyciskanie sztangi leżąc 40x5 52,5x5 65x5 77,5x5 87,5x3 97,5x1 2. Wiosłowanie hantlem 36x8 36x8 36x8 36x8 36x8 3. Wyciskanie sztangi na skosie 57,5x8 57,5x8 57,5x8 57,5x8 57,5x6 4. Wznos boczny hantlami 13x12 13x12 13x10 5. Uginanie hantla jednorącz na [...]

Lodzianin - systematyczność jest. Zawsze 4 treningi w tygodniu zrobione. Jestem mile zaskoczony systemem 531 wendlera, bo ćwiczę od września bez żadnej przerwy, czyli już 11 cykl. Deload każdego czwartego tygodnia wystarcza ;)

https://www.medisave.co.uk/terumo-agani-needle-18g-pink-x-1-5-x-100.html Tej uzylem , verflon sie zapychal z powodu wezyka ktory byl za cienki, ja oddaje normalnie w UK , zawsze biora, ilosc saa w 0,5 l krwi jest zniloma , zadnego niebezpieczenstwa dla biorcy , pozatym , twoja krew jest separowana na osocze , czerwone , plytli itd

Na drugiej stronie pisałem że to biorę od tygodnia a tylko chciałbym wiedzieć zdanie innych na ten temat bo cholesterol "od zawsze" mam poniżej normy ele jeszcze nigdy tak nisko nie był pozatym stosunek hdl>ldl wydaje mi się że jest dobrze :-) /SFD/2018/7/24/a3dfe9287c034c8cb24981eab3e46506.jpg Zmieniony przez - Natan33 w dniu 24/07/2018 21:40:38

Zawsze dostaje skierowanie do hematologa

Jak jest duża przewaga w ohp to celowałbym pod wąskie, priorytetowo triceps. U mnie zawsze jak stawało to szukałem czy to bardziej od strony barków czy trica i na to dawałem większą objętość no i klata szła. Ważne też żeby atakować ją hantlami i wszystko zarówno siłowo jak i hiper. Przy dobrym planie nie ma kija żeby nie poszła w górę, u mnie [...]

zaraz a Ty mówisz o wygladzie na telefonie czy kompie? bo zawsze korzystam tylko z komputera

Oki, postaram sie cos pokminic z wersja dla kompa na telefonie. Ale niw obiecuje :D Jak obliczyc czy mam spoko proporcje kwasow? np na zasadzie, jak mam np. 10ml oleju kokosowego, to np dac w innym 10ml lnianego zeby omega 3 uzupelnic? zawsze to byla dla mni3 czarna magia :D Zmieniony przez - Długii w dniu 2018-10-10 12:20:52