zawsze

Super relacja jak zwykle :) (nie ukrywam, że zawsze czekam, aż coś skrobniesz po tri ;) )

[...] mamy. Nie tylko we mnie. Rodzeństwo cioteczne z tej linii to też takie raczej wysokie zwaliste chłopy. I raczej nie ma wśród nich biegaczy, a średni %BF oceniam na 20-25% od zawsze, niezależnie od aktywności (brat cioteczny ćwiczy na siłowni, zajmuje się taekwondo, biega, pilnuje koryta i ciągle taki sam :-) ) Dlaczego to ważne? Myślę, że każdy [...]

Tydzień pod znakiem, redukcji, biegania i pływania. Miałem wyjechać na rower, ale pogoda słaba a ja nie miałem stroju kolarskiego na zimniejsze dni. Zamówiłem, ale chyba z Chin jedzie, bo termin dostawy 3 tygodnie (zorientowałem się już po kliknięciu... kupuj). We wtorek ER 10km, czwartek ER 2km + 3x3km (T42) z przerwami 3' + 1km (T10) + R, [...]

Pierwszy trening to masakra. Rozregulowanie mojego słabego kraula i rozpoczynanie od podstaw. Zaczęliśmy od korekty trzech aspektów. (1) Wolna przestrzeń przed głową. Chodzi o prowadzenie rąk w miare szeroko (na wysokości barków). Okazało się, że prowadziłem za wąsko... (2) Ustalenie długiej pozycji w wodzie z określeniem na jakiej głębokości [...]

Tydzień bardzo luźny. W sobotę wystartuję w biegu 3 kopców. Będzie ciężko, bo trasa generalnie góra/dół. Poza tym, trenejro ordynuje mi zawsze 1 tydzień lżejszy po dwóch mocniejszych. Wczoraj pływanko. Nie chcę zabrzmieć jak typowy neofita, ale zaczyna mi się to podobać. Cały czas bardzo kaleczę, ale zdecydowanie mniej się męczę i mniej walczę w [...]

Zostało jeszcze 5-6 kg do zrzucenia. Nie wiem, czy taki przelicznik kilogramowy się sprawdza, ogólnie rzecz biorąc. U mnie te 5-6 kg to dyżurne hasło - ile by nie zleciało, to zawsze zostaje te 5-6 kg... może warto raczej na bf patrzeć? Sam nie wiem.

nie no... to dziecko jakieś było, które płynęło żabką : i do tego z rurką :-). To żarcik niewinny był :) Widać że płyniesz wolno i widać również na filmie że pracujesz nad techniką. Jeśli możesz to wrzucaj filmiki z Twoich treningów, zawsze coś podpatrzeć można i na czymś się wzorować

Tak, mam dwa starty kategorii A. 12/06 a potem Gdynia. Podpytam Kube w kwestii tych startow. Sadzac na podstawie roku ubieglego, to faktycznie cykle kolejne ulegaja skroceniu. Zawsze po trudnym starcie mialem tydzien praktycznie off. Faktycznie, mozliwosc takiej konsultacji daje komfort. Czy przyniesie jakies rezultaty... Zobaczymy. Na pewno [...]

Marcel - ten miesiąc przerwy pomiędzy startami zaprocentuje Ci super kompensacją na Gdynię :-) Ja w miesiąc po maratonie - na treningach robię zawsze cuda ;-)

Gratulacje z powodu postępów:) Zawsze to miło zrobić krok naprzód.

[...] ze jestem zdyscyplinowany. Kuba cisnie mnie, ze jestem poblokowany w glowie i ze juz moglbym szybciej. Tak wynika z badan, ktore zrobilem. Problem w tym, ze mnie sie zawsze wlacza bezpiecznik jak tylko jestem zbyt dlugo poza strefa komfortu. Mysle o dziecku, swoim zyciu i zastanawiam sie czy na pewno chce miec zawal lub zakonczyc [...]

Każdy z nas może mieć "wadę" ukrytą. Czy objawi się podczas oglądania tvnu czy podczas treningu... Lepiej o tym nie rozmyślać :-) obyśmy wszyscy zawsze zdrowo zaczynali i kończyli. Ważne że nie poddajemy się bez walki :-)

Problem w tym, ze mnie sie zawsze wlacza bezpiecznik jak tylko jestem zbyt dlugo poza strefa komfortu. Mysle o dziecku, swoim zyciu i zastanawiam sie czy na pewno chce miec zawal lub zakonczyc "kariere" trwalym urazem. Marcel, opcje są dwie: A) Dzieje się coś niepokojącego w ciele, gdy ciele jest poza strefą komfortu, co nieświadomie, lub [...]

[...] faktycznie czas ten sam co ja na treningu, z tym że ja nadal w kominiarce ;) mam natomiast pytanie jak Ty z kawą? Bo przy tym samym czasie miałeś 7 BPMów więcej, a szczerze zawsze miałem Cię za nisko tętnowca jak można tak napisać. U mnie to był jakiś nad wyraz niski bieg pod tym kątem. Było zimno, lekko się ubrałem, do tego wstałem o 6 na [...]

Ja plywam zawsze i wszedzie ;) Musisz przyjechac do nas wczesnie w sobote, na pewno kolo 6.30 wypadaloby byc juz, zostawisz u nas auto. Pozniej trasa zostanie zamknieta i bardzo trudno o dojazd.

Rowerek w domu ma pewne plusy w trakcie tygodnia... można zrobić trening przed pracą Dokładnie, moje trzy szybkościówki tygodniowe są przed pracą. licząc tylko od stycznia wniosło to 3x25min x4tyg x 3mies dokładnie 900 minut pracy na wysokich obrotach czyli 15h "mocniejszego" siodła. Zawsze to jakiś mały kamyczek do tego co próbujemy robić :)

Dzisiaj ciężko mentalnie... 2h20' na trenażerze dobiło mnie. Mnie zawsze dobija wszystko co powyżej 1h na tym czymś, jak widać kolejny raz wygrałeś i to się liczy! Wygrywanie takich codziennych małych bitew szykuje do wojny, jesteś kolejny krok do przodu i to się liczy :)

[...] mam różnice, jeden basen lepiej drugi gorzej po kilka sekund różnicy, zależy pewnie od dyspozycji w danym dniu. Ciężko pływać co basen "identycznie". Ja pływam bitą godzinę tylko ciągiem i moje ostatnie wahania to (od najnowszej aktywności w tył): 2:08 / 2:14 / 2:12 / 2:13 / 2:12 / 2:13 / 2:16 / 2:17 - wahania są zawsze, liczy się ich trend ;)

Pewnie masz ładny epoc ( jak sprawdzałem coś koło 140 ). Uwzględniasz to jako w bilansie kalorycznym? Ja mam zawsze z tym problem. Czy jak mam epoc np. 300, to mogę zjeść 300 kalorii więcej? Znasz jakąś regułkę na to ?

Brawo Marceli ! Zawsze powtarzam, ze zbyt czesto sami nakladamy na siebie limity, ktore staja sie pozniej mentalna bariera trudna do przekroczenia. Nie jestem zwolennikiem porywania sie na wyniki powyzej realnych mozliwosci, ale tez w druga strone nie warto przeginac. Jesli czujesz sie na wynik X, lecisz na wynik X, po to trenowales, by teraz [...]