Jon Jones vs. Anthony Smith - Pod względem umiejętności to określiłbym Smitha ,, lepszym średniakiem ''. JJ może mieć problemy w pierwszej rundzie bo jest slow starterem i zawsze w pierwszej rundzie to bardziej rozpoznanie i narzucenie swojej gry. Smith to dobry, dynamiczny striker więc Jon może czuć się nie komfortowo w stójce, szczególnie na [...]
[...] masz siłę i nie oddychasz ciężko = możesz zerwać klincz w razie chęci walki w stójce czy wręcz przeciwnie, męczyć stójkowicza klinczem i obaleniami Woodley był (no, prawie) zawsze "more efficient" niż jego przeciwnicy a tu trafił na maszynę cardio i chcąc nie chcąc znalazł się w sytuacji w której się wypompował. Tak samo Conor, żadna "taktyka" [...]
[...] I nie chodzi o nicnierobienie jak to sugerujesz z Woodleyem, ale o odnajdywanie lepszych dźwigni, pozycji i oferowanie przeciwnikowi gorszych. Woodley był (no, prawie) zawsze "more efficient" niż jego przeciwnicy a tu trafił na maszynę cardio i chcąc nie chcąc znalazł się w sytuacji w której się wypompował. Tak samo Conor, żadna "taktyka" [...]
[...] porcję, choć może jak bym była odpowiednio głodna to kto wie %-) Pierwsza próba sił dziś była, tort, ciasta i wino, przesiedziałam na herbacie i wodzie, a potem wszamałam fasolę i pomidory. Specjalnie mnie nie ciągnęło do słodkiego, byłam bardzo najedzona obiadem, oby tak było zawsze. /SFD/Images/2015/6/17/6c3a6b0e47514307850c370dfb002f97.jpg
[...] a zamawiam duże paczki z badapak. Nigdy nie ma gwarancji, że produkt jest bezglutenowy, dopóki nie ma odpowiedniej adnotacji, ale na takie to raczej mnie nie stać... Kasze zawsze płuczę, często też wcześniej namaczam. Podejrzewam, że 100% uniknąć glutenu graniczy z cudem, mam nadzieję, ze to co wprowadziłam zminimalizuje jego ilość do stopnia [...]
[...] to pozostawiają jeszcze do zyczenia… 2meskie+4damskie Dziś byłam z wizytą na innej siłowni, nie mogę na nią chodzić bo jest otwarta tylko popołudniami a mi niestety nie zawsze to pasuje, ze względu na niestandardowe godziny pracy. Dziś jednak miałam okazję pocwiczyć pod okiem właściciela, który jest bardziej zaangażowany niż wszyscy [...]
[...] siłowni trochę doskwierało, ale starałam się cos wykrzesać. Bób pierwszy w tym roku, mam nadzieję, że w nocy nie odlecę }:-( Z michy nie jestem do końca zadowolona, ale nie zawsze jest idealnie, spontaniczna działka trochę mi rozjechała plan dnia i tak mi się udało porzeźbić. MISKA Leki: Euthyrox50, Tardyferon-Fol, Cet-Alergin Suplementy: MgB6 [...]
POMIARY Trzyma mnie ta waga, oj lubi mnie ;-) Ważne, że cały czas jakieś spadki rejestruję, mogłoby też z dołu zacząć lecieć, ale to u mnie zawsze na końcu rusza, więc cierpliwie czekam. Na "pocieszenie" w lidlu jak zwykle ciuchy M, lubię ich rozmiarówkę |-) /SFD/Images/2015/7/13/7e8f25d7a09e4e9286f08d5238c6bbc4.jpg
Dzięki dziewczyny };-) Udało mi się poprosić o asekurację, weszły co prawda tylko 2kg, ale to zawsze na przełamanie, jest zapas i więcej odwagi :-) 20.07.2015 Dzień 57 DT 10min orbi TRENING nr 1 by Obli Trening A. Tydzień 6 3x10 A. Przysiad ze sztanga na plecach 10x45kg, 10x47kg, 10x50kg 10x40kg, 10x45kg, 10x47kg 12x40kg, 12x45kg inna [...]
Hej! Jak sprzęt zajęty, to warto jakieś podobne ćwiczenie zrobić zamiast, a nie całkiem odpuszczać. Nie zawsze łatwo wymyślić zastępstwo, ale z wyciskaniem na klatkę to akurat nietrudno - można ze sztangielkami zamiast ze sztangą, ew. wyciskanie na płaskiej. Zwłaszcza, że tu masz w treningu superserię na przeciwstawne grupy mięśniowe - klatę i [...]
Dzieki dziewczyny :-) Tak, staram sie jesc tak by to jedzenie bylo przyjemnoscia, choc tak jak wspominalam - mistrzynia w kuchni nie jestem %-) Zawsze myslalam, ze tzw trzymanie miski jest pelne wyrzeczen i bólu, a jednak mozna tak manewrowac posilkami, by jeść to co sie lubi, to fajne. Pewnie moglabym rowniej ukladac rozklad w posilkach, ale i [...]
[...] poleciec calej trasy, odcielo mnie, nogi tez jak z betonu, ale odcięcie raczej z innego powodu. -spacer 14,5km: pod Reglami +dolina za bramką i dolina ku dziurze - jakoś zawsze nie po drodze, wiec skorzystalismy z lzejszego dnia i w końcu tam poszlismy :-) Miska: -banan, 3 brazylijskie -omlet: pl.gryczane, pl.jaglane, 2jaja, łyżka rodzynek, [...]
ŁYKend Pogoda tak obrzydliwa, że jedyna aktywność to pojscie do samochodu i podjechanie do sklepu... Książka, kołdra, troche alko i takie tam. Pigułki jak zawsze. 19.09.2015 D118 -omlet: pl.jaglane, pl.gryczane, 2jaja, łyżka rodzynek, banan, 3brazylijskie, olej koko -łosoś wędzony, wafle kuku, papryka, ogórek -mintaj, olej koko, ryz basmati, [...]
Siema. Zrobiłem wczoraj barki z 2glowym. Po ostatniej nocce jestem zawsze troche zamotany a w dodatku wczoraj o 13 mialem personalny i finalnie spalem tylko 3.5 h. Co lepsze droga do Wrocławia wydłużyła mi się do 2h , wiec posiłek tez za wcześnie zjedzony i trening zacząłem juz prawie na czczo. Michy tez nie bylo jak utrzymać wczoraj chociaż [...]
Dzięki, staram sie by chociaż część posiłków ładnie wygladała, zawsze to przyjemniej :-) 2.11.2015 Dzień 162 POMIARY tygodniowe /SFD/Images/2015/11/4/ba053c44b8bb4804b48f6ad4085c363d.jpg miesięczne /SFD/Images/2015/11/4/3d095ecd292b499da46035498a1e5c7e.jpg TRENING A – góra 3x10-12 przed - 10minut orbitrek 1. rozpietki na piłce 12x3kg, 12x4kg, [...]
Dziwisz sie, ze jestes głodny? Jak przecież zjadłeś polowe max tego co zawsze. Przyglodz sie może z tydzień i dowal znowu z buta kcal na 2-3 tyg, zeby było z czego ciąć i napchać Cię trochę przed okresem głodowania? Zreszta Emil wie co ma robić ;-)
hej dziewczyny };-) no pewnie, że zimą lepiej niż latem, zgadzam się w 100%, w upały to tylko późnym wieczorem się da a na to nie zawsze czas 6.01.2016 DNT praca -placki kokosowo-jaglane (mąka koko, pł jaglane, 2jaja), olej koko, banan, mandarynka, granat -sok pomidorowy -na 3x udka kurczaka bez skóry, pieczone warzywa (ziemniak, marchew, burak, [...]
[...] Czuję coraz mniejszy dyskomfort, bieganie planuje w poniedziałek, a w piątek postaram się zrobić trening stabilizujący i zobaczymy co z tego wyniknie. Jak to mówią - zawsze coś... Waga z poniedziałku 77,8kg. Miska czysta, kilka posiłków poniżej. /SFD/Images/2016/3/11/857cd277d01744ccaa69a6af2ca91670.jpg [...]
[...] ulubiona pozycja i tak jak ty, robię to z automatu :-) Odpoczywaj przez święta, może coś popływaj, pomasuj się w jacuzzi, jednym słowem, tak jak pisze night - relaks :-) Z doświadczenia powiem, że jak któraś noga przy bieganiu dostała baty do tego stopnia, że pojawiło się ITBS, Potem boli w różnych innych miejscach, ale zawsze ta strona :'-(
UFC 235 Jones vs Smith & Woodley vs Usman
