zawsze

[...] zapewne pytanie - czy zdazala sie Panu koniecznosc redukowania wagi, ale poprzez redukcje masy miesniowej ? Pan startujac w klasyku ma jakies limity, ktorych osiagniecie nie zawsze moze sie udac jedynie redukcja tkanki tluszczowej. Dokladniej, zmierzam w kierunku - jak trenowac, by stracic niewiele z sily funkcjonalnej, a jednoczesnie zredukowac [...]

xzaar - zawsze byłem za tłusty na scenie! Startowałem w kat. do 70kg i w kulturystyce klasycznej gdzie mogę ważyć (przy moim wzroście - poniżej 168cm) wzrost w dniu startu minus 100. Wydaje mi się, że Twoje treningi są pomocne w "spaleniu" tłuszczu i wystarczy jedynie zejść z kaloryczności posiłków. Treningi do IM załatwią sprawę b.szybko. Nie [...]

Nie jest tak dobrze z tym zadowoleniem! Uśmiech - żona każe a więc muszę! Zrobiłem barki tak jak zawsze: wznosy sztangielek w bok stojąc podc. wyciągu do brody Idę pod zimny prysznic i potem 20km na rowerze.

88-O Jaka forma! super Panie Janie! forma marzenie! zawsze cwiczył Pan partie 2 razy na tydzień?czy wcześniej trenował Pan standardowym splitem?Podziwiam naprawdę, sylwetka KOZAK :-)

[...] ,ZE OPINIE ZNAWCOW MAM W D.!!!!przepitraszam !!! wczoraj 2 godzinny marsz na około jeziora na Kaszubach ,a teraz własnie smiagam na besen w Kartuzach ,tutaj w niedziele zawsze wolne miejsca i opłata tylko 11zł chyba odnowie dziennik mam potrzeba pisanie he he! Zmieniony przez - CZUNGA w dniu 2013-09-22 08:00:19 Zmieniony przez - CZUNGA w [...]

wczoraj 2 godzinny marsz na około jeziora na Kaszubach ,a teraz własnie smiagam na besen w Kartuzach ,tutaj w niedziele zawsze wolne miejsca i opłata tylko 11zł chyba odnowie dziennik mam potrzeba pisanie he he! u nas basen na wakacjach kosztował 4pln/godz, teraz już są normalne ceny czyli 10pln/godz dziennik zakładaj i pisz bo bardzo fajnie [...]

byc może jego wiedza była za mała skoro nie potrafil utrzymac formy ,problemy ma kazdy -to ludzka rzecz ja biorę przykłady z takich co potafią forme zawsze lub przynajmniej dlugo utrzymac Zmieniony przez - CZUNGA w dniu 2013-09-22 10:59:34

mnie to tutaj jak zwykle nikt nie rozumie.............nie chodzi mi o trenera z super wiedzą ,czy o byłego zawodnika ,ktory obecnie spadł na PSY! CHODZI Mi O KOGOS Z KOGO MOŻNA BRAC PRZYKŁAD,czerpać motywacje , ,O CZŁOWIEKA ,KTORY TRENUJE ZAWSZE ,POTRAFI UTRZYMAC NA STAŁYM POZIOMIE FORME DO PÓŻNEGO WIEKU............ ,NIE CHODZI MI O MAŁOLATNIEGO [...]

[...] zacząłem jeść! Zjadłem dużą ilość wiśni z nalewki spirytusowej! Postępowanie nie licujące z kulturystyką! Tym bardziej karygodne dla zawodnika na 4 dni przed zawodami! Jak zawsze pozostawiam wszystko na ostatnią chwilę! Cała nadzieja w odwodnieniu aby zweryfikować się do klasyka! Niestety - skóra będzie wtedy wisieć! Chyba jednak nie należę do [...]

7 kg białka to git :-) będzie Pan miał na dłuuugo, zawsze to jakieś urozmaicenie do dietki i możliwość zaoszczędzenia na czymś innym, np zastępując posiłek przed treningowy owsianką wymieszaną z białkiem :-)

O,dobrze wiedzieć drazekm. Ja kilka razy też chciałem ściągnąć ze strony MD zdjęcia ale zawsze dało się tylko miniaturki.

[...] tak mocnej wersji. Po treningu brzucha z dużym obciążeniem zdarzało się później (niekoniecznie zaraz po treningu) podczas np. kichnięcia doznać silnego skurczu mięśni - jak zawsze przy skurczu pomaga jak najszybsze ich rozciągnięcie (i Ty to robisz). Wydaje mi się, że możesz mieć zbyt mało magnezu i potasu a dodatkowo możesz być trochę [...]

starzy kulturyści są dla mnie inspiracją i przykładem -że można zawsze,a najbardziej ci ,którzy potrafili lub potrafią utrzymac formę przez całe życie podpisał Czunga.

starzy kulturyści są dla mnie inspiracją i przykładem -że można zawsze,a najbardziej ci ,którzy potrafili lub potrafią utrzymac formę przez całe życie podpisał Czunga. A dla mnie sa nadzieja ze moze kiedys jeszcze osiagne upragniona forme :)

Konrad, zawsze jest szansa ze zdążysz %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/115695c55ec04e2a8bf6b9de9624ebda.jpg

Dzisiaj rano to co zawsze i trasa 7km przebyta w chodzie. Późnym popołudniem: 1. Wyciskanie w leżeniu na poziomej 48/58kgx12p 68kg/2x7p+2p+2p 7p+2p+1p Podc. na drążku szerokim nachwytem do karku (tyłu głowy) po 10p 2.Rozpiętki na poziomej 17kg/5x15p Podc. na drążku średnim podchwytem po 8p Po decyzji odstąpienia od startu w zawodach "uszło ze mnie [...]

Giaurnemo - z rana nie piję! Przed pójściem na trasę też nie piję! Golę się zawsze wieczorem - żonka ma delikatną skórę. Paker - zmuszasz mnie do wytężania moich szarych komórek.Ten rum i pirat to nawiązanie do kulturystycznego powiedzenia: "klata jak u pirata"? Rum jest szkaradny w smaku - nie da się go wiele wypić z przyjemnością! A ja cenię [...]

wszyscy przyłapani na dopingu (piszę ogólnie o sportowcach nie tylko o kulturystach) zawsze tłumaczą się w ten sposób ,że kupili/stosowali odżywki n/n firmy i to zapewne tutaj znajdowały się niedozwolone środki %-) w takie bajeczki to jedynie mogą uwierzyć osoby które nie znają realiów wyczynowego sportu oczywiście tak jak piszę ojan, były [...]

Nie jest tak źle.... Kilku moich kolegów nadal trenuje,trzyma jaka taka forme(nie na zawody ale koszulke na siłowni zawsze mogą ściagnać :) )(np ten gość od treningu hantlami-ma 64 lata i nadal trenuje....-może znów coś z nim nakręcę...) Jest też wesoło,gdy "dziadek" podchodzi do młodego 100 kg byczka meczacego martwy ciag jakaś dziwna technika i [...]

Musiałbym być ustawiany przez mojego fotografa - on widzi kadr w wizjerze! Czyli (jak zawsze) trzeba się napracować aby kogoś zadowolić!:-) Ujęcie do pasa może być zdecydowanie korzystniejsze. A pokazałem całą sylwetkę - niestety nie miałem czegoś podobnego do liścia! Idę na trening. Zmieniony przez - ojan w dniu 2014-01-07 13:22:15