zawsze

[...] ale myślę, że w A1 dołożę serię jedną po prostu :) wiesz, mozesz tez zrobic dropa: wziac mniejsza hantle i dobic do 25x. odczucia niezapomniane %-) wiesz Aga, nam modki zawsze mowily, ze to jest cwiczenie bardzo techniczne, tu i 2 kg wystarczy... sprobuj nie uginac tak bardzo rak w lokciach i nie opuszczac tak nisko rak tylko zatrzymaj je w [...]

[...] Wiem coś o tym jako że lewy bark miałam zmasakrowany po upadku z konia. To jest dobre zabezpieczenie przed ewentualną kontuzją. I dodam jako ciekawostkę: na kursie instruktorskim, prowadzonym przez zawodowego kulturystę - zalecano opuszczanie do szyi jako jedyne właściwe. Ja jednak cisnę zawsze na klatę. Pod szyję to robię na skosie dodanym.

[...] barków. I dodam jako ciekawostkę: na kursie instruktorskim, prowadzonym przez zawodowego kulturystę - zalecano opuszczanie do szyi jako jedyne właściwe. Ja jednak cisnę zawsze na klatę. Pod szyję to robię na skosie dodanym. Rozgrzewka to jak oddychanie - po prostu nieodzowna rzecz. A co do opuszczania na szyję - to z punktu widzenia [...]

[...] barków. I dodam jako ciekawostkę: na kursie instruktorskim, prowadzonym przez zawodowego kulturystę - zalecano opuszczanie do szyi jako jedyne właściwe. Ja jednak cisnę zawsze na klatę. Pod szyję to robię na skosie dodanym. Rozgrzewka to jak oddychanie - po prostu nieodzowna rzecz. A co do opuszczania na szyję - to z punktu widzenia [...]

Poczytałam kilka artykułów, poprawnie jest i tak i tak. Ważne, by czuć odpowiednio pracujące mięśnie, zobaczymy co z progresem, Night prosił jeszcze filmik bardziej z boku, więc przy wyciskaniu na pewno to nagram wtedy będzie jaśniej i klarowniej ;-D 24.11.2015 DNT 1. 3 jajka, 2 kulki Rafaello, masło klarowane, fasolka szparagowa 2. płatki [...]

Ostatecznie we wznosach duże znaczenie ma po pierwsze mobilność w obrębie stawu ramiennego (choćby specyficzne położenie przyczepów, które nie zawsze są idealnie w tym samym miejscu u wszystkich, wielkość obrąbka stawu ramiennego itd. itp.) oraz proporcje kończyn. Wiele osób nie da się wcisnąć w jeden schemat wykonania tego ćwiczenia. Niektóre [...]

też między udami mam 4cm różnicy, u mnie to widać mocno na zdjęciach w dzienniku. Ale widze że u ciebie różnica z 2cm się powiększyła do 4 także coś tam jest nie tak. Hm, zawsze tak miałeś, czy też od jakiegoś czasu? Wiesz czym to u CIebie jest spowodowane? Lodzianin- właśnie nie, kilka razy mierzyłam 88-O

[...] powtórzenia w danym ćwiczeniu:P. A i rozpiętki na skosie dodatnim 7,5kg to dość sporo jak na ciebie, koniecznie nagraj :-) Mi nawet wygodniej z treningu na trening, bo nie zawsze jestem w stanie progresować w danym dniu z serii na serię, później się irytuję, że się nie udaje- bezpiecznie jest z treningu na trening w moim przypadku :D A [...]

paula nie mam możliwości robić stojąc, robie siedząc (ktoś pisał, że mogę Corum bodajże w starym treningu też miałam) Gienius dopisuje :D hehehe zawsze dopisuje :D Magda - Okajjj :) Danke :)!

nie ma kto cię popędzić :-) I nie ma co się śmiać, tylko trzeba zapier...niczać , ja tam zawsze wierze w ludzi :-D Wystarczy że we mnie nie wierzyli 8-) Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2015-12-28 22:27:04

Ja zawsze czuje biceps, tylko ja robie inną metodą i wogóle nie robie na skosie dodatnim, jedynie na płaskiej ławeczce. Ale raczej nie powinno się ciągnąć cieżaru bicepsem tylko skupiać się żeby piersiowy to robil, ręce slużą w sumie tylko do trzymanai obciążenia.

po prostu głowa naturalnie jak zawsze:)

Witam };-) Tomek zastosowałam się do rady, dziś we wiośle sztangą opuściłam tak jak zawsze miałam w zwyczaju opuszczać naturalnie głowę, i dużo lepiej było. :-)) Dziękuję ! Dzisiejszy trening był przejściem samej siebie. Walczyłam o każde powtórzenie, często tak mam, że jak coś boli, jak czuję, że nie mogę, to odkładam i odpoczywam, a dziś...nie [...]

łokciem raźniej, zawsze jakieś aero 8-)

[...] a kuskus ...smak mi nie podchodzi. ;-D Witam };-) Dziś trening ładnie wszedł, troszkę się ponagrywałam, bo mam kilka niedociągnięć moim zdaniem, ale też np. we wznosach, zawsze robię tym sposobem z filmiku, gdzieś dorwałam jak dziewczyna tak mocno wypychała miednicę, że myślałam że pęknie jej kręgosłup. Rozpiętki raz jeszcze do sprawdzenia, [...]

Dobra film nr 1: ale ci sie oddech trzesie %-) o czym myslisz? Bez stresu:-p. Filmik nr 2: nie zadna masakra :-). Wioslo 1 ładnie wyglada dbaj o odciek ledzwiowy, myslalem ze zostanie wygiety ale, ulozylas go ok. Wioslo 2 : chyba kapturkami mocno ciagniesz te ostatnie powt. A na wznosach bioder nie pomoge, to mi sie zawsze kojarzy 8-)

[...] odciek ledzwiowy, myslalem ze zostanie wygiety ale, ulozylas go ok. Wioslo 2 : chyba kapturkami mocno ciagniesz te ostatnie powt. A na wznosach bioder nie pomoge, to mi sie zawsze kojarzy 8-) Gienek nie pytaj o czym ja myślę :-D zdecydowanie o tym czy robię dobrze /-)_ }:-( Co do wiosła to chyba tak trochę kaptury pracują w tych ostatnich [...]

Witam};-) Padam z nóg po tym treningu zawsze. Przy końcu czuję taki spadek cukru i głód, że aż w głowie mi się kręci. Jeden plus walczę o każe powtórzenie part 2 ; ) Dziś okazało się, że wygrałam nagrodę od sfd za prowadzenie bloga kulinarnego 8-) cieszę się, zupełnie się nie spodziewałam :-D Dziękuję za gratulacje, bardzo mi miło %-) TRENING B [...]

raczej tego, ze jeśli są inne problemy i niedobory, to branie hormonów nie zawsze przynosi poprawę sampoczucia albo jest ona tak niewielka, że bardziej upierdliwe jest pójście do lekarza poreceptę i pamiętanie o braniu tabletki codziennie No i jest tez tak że im dłużej ktoś tkwi w niedoczyności tym hormony trzeba ostrożniej i wolniej wprowadzać i [...]

Aga jak chcesz na pv , mi wyniki TSH i bilirubiny albo tu w twoim DT , to Tobie zinterpretuje pomogę Tobie w profilaktyce np na wątrobę czy układ pokarmowy. Postawisz kawę będziemy kwita. :)) Tak na serio , to zawsze służę pomocą. :-) Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2016-01-14 22:42:11