Jak w temacie,Goodram DDR 2,800 MHZ,CL5,nie kręcone,napięcie zawsze def. i poniżej,używane około 2 miesięcy,testowane MemTestem - żadnych błędów.Najtaniej na allegro 35, ja proponuję 30 i przesyłka na pół Aktualne Zmieniony przez - zdaniu13 w dniu 2009-05-20 15:41:12
witam , potrzebuje pomocy w ułozeniu suplementacji , trafiło mi sie duzo supli i teraz mimo ze jakieś pojęcie mam zawsze sie miało jedno dwa pudełka jakiejs kreatyny czy cos to dawało rade a teraz jakos nie bardzo z gory dzieki:)
Czesc wszystkim od miesiąca chodze na treningi mma, na stojce gdy mamy lekkie zabawy mam problemy z gardą, unikami, zawsze jakos mnie trafią, gubie sie w tej obronie strasznie. Czy jest jakiś sposób by popracować nad tym czy wszysko przyjdzie z czasem? Pozdrawiam :)
[...] tego planu zmieniać co jakiś czas chwyt czy mogę jeden plan robić podchwytem, i jeśli będę miał w nastepnym planie podciaganie to nachwyt? 2. czy robiąc mase da sie budować również wydolnośc? Chciałbym jeździć trochę na rowerze żeby zawsze być gotowym na jakiś mecz piłki nożnej albo coś. 3. czy kreatyne trzeba przyjmowac odrazu po treningu?
[...] moge cwiczyc tak jak napsialem a jesli nie to jak lepiej rozplanowac te partie na plan 5 dniowy zeby wszystko orpcz bica z tricem bylo osobno... nogi wrzucilem na piatekl gdyz nie zawsze w piatek wyrabiam sie na silke a wole opuscic nogi niz np barki... Wiec: Pon - klata Wt - bic, tric Sr - Plecy Czw - Barki Pt - nogi moze byc czy cos zamienic>?
witam za tydzien bd mial do sprzedania SP80 i HMB(OTWARTY 200 CAPSOW, OBY DWA OLIMPU Z PUNKTAMI. ZA CALOSC WEZME TYLKO 90 ZL( Z KOSZTAMI PRZESYLKI). NA ALLEGRO TAKI ZESTAW WYNOSI DOKLADNIE 109,98 ZL WOLE KONTAKT NA GG: 3832483 (ZAWSZE NIEWIDOCZNY) Zmieniony przez - damian_WDZ w dniu 2007-08-05 00:12:01
[...] widzę na żołędziu lekkie zaczerwienienie, tak samo poniżej jego lini...czasami swędzi. Jakieś rady?(od razu odpowiadam codziennie go dokładnie myje, tak samo po stosunkach).Seks zawsze z zabezpieczeniem, a mam problem z tym bo jestem zagranicą i szukam jakiegoś sposobu bez udziału lekarza...gdyż za daleko mam, a tu za droga na takie wizytacje.
Zapytałem o kox w dziale doping, byłem nowy w tym dziale, bo nigdy wcześniej się tym nie interesowałem, i moj blad wyniknał z niewiedzy regulaminu. Dostałem Perma, nigdy wcześniej nie byłem karany. Rozumiem że to wykroczenie, ale czy nie dało by się mnie łagodniej potraktować? Od zawsze jestem na tym forum i innego sobie nie wyobrażam.
Czy można brać efke przed treningiem zawsze ?? Tzn . Chodzi mi o pobudzenie przed treningiem i o to czy nie lepiej brać np : 2 tyg. i potem zrobić przerwe
Czesc. Jestem zainteresowany braniem kreatyny i tutaj mam problem.Chodze na silownie juz 7 miesieczy na czysto. Ktora kreatyna jest lepsza Kretyna czy Monohydrat Kreatyny, ile g brac dziennie? moje treningi sa zawsze co 2 dzien. Oraz jakie najbardziej polecacie kreatyny.
Witam, trenuje lekkoatletyke często mam treningi wytrzymałościowe, i przed treningiem zawsze brałem carbo i biegało mi się bardzo dobrze i byłem zdziwiony że tak dobrze mi idzie. Tera carbo skończyło mi się i czuje ze pogorszyla mi sie wytrzymalosc, więc czy warto kupować znowu carbo czy lepiej trenować wytrzymałość bez brania carbo ? pozdrawiam
Nie na chwile obecną ale lepiej dmuchać na zimno. Mam pytanie jako nigdy nie robiłem jako takiej redukcji bo zawsze fatu nie było aż tyle no ale w tym roku będzie ona raczej potrzebna. Moje pytanie... Będe już cioł się na propie i winsku ale nie wiem czy na koniec nie dodać jakiegoś silniejszego spalacza? Heh na sunrise trzeba zaszaleć ;p nie no [...]
[...] creapure. Przerwa między cyklami z kreatyna 4 tygodnie wystarczy czy więcej zrobic? I mam pytanko jaką kreatynkę polecicie na następny cykl? Moj cel to budowa masy mięśniowej beztłuszczowej. Diete mam. Po treningu zawsze bulka piję. Brałem juz stacki i średnio na mnie działają. Myślałem o trec cm3 dobra będzie czy to bardziej na siłę i rz
Witam Mam jak napislaem 45 lat. Od wielu lat systematycznie trenuje sztuki walki. Boksuje i robię parter teraz dorzucilem tez cross fit. Stosowalem zawsze suplementy podobne do mlodszych kolegow były to aminkowasy bcaa, jablczan kreatyny, przedtreningówka. Pytanie co powinienem teraz stosowac zeby utrzymac dobra forme i wspomagac [...]
Zawsze chciałem się o to zapytać ale nie miałem gdzie. Teraz w końcu mam okazje. Jaka jest wasza średnia prędkośc np. na odcinku 25km??. Jeżdżę na kolarce amatorsko ale z wielką pasją:P Na swoim używanym gracie za 600zl jeżdżę tak od 32-35km/h na dystansach np. 40km( z przerwą w połowie)Czy to przyzwoita prędkość?
[...] przeziębienie kaszel i lekka temp, nie mam sily do ćwiczen.. jestem w trakci cyklu, sustanon + omka.. poszlo juz 8 shotów i planuje jeszcze 7... wczesniej shot co 5 dni teraz planowalem walic co 4 dni... mysle ze bede chory jeszcze przez tydzien bo tak zawsze to u mnie trwa ... co mam zrobic ? z przerwa w zastrzykach bedzie chyba ciezko co ?
Kiedy powinnam pic bialko ? i ile razy dziennie ? Jak dotad pilam zawsze po treningu 1,5 lyzki na 200ml. Ale zdarza sie ze mam ochote na slodkosci i pomyslalam, ze przy diecie bialkowej taki WHEY moglby byc fajna alternatywa Pozdrawiam Zmieniony przez - paulinapiasecka w dniu 2016-04-11 17:21:39 Zmieniony przez - paulinapiasecka w dniu [...]
[...] zdecydowanie za drogie, ale czy moge wcinać orzechy laskowe? zamierzam tak do 30g dziennie maximum(z tego było by 18g tłuszczy) i czy dobrym źródłem jest np. łosoś tarzany w oleju słonecznikowym(z puszki)? chetnie jadłbym makrele wędzoną(20g białka + 20g tłuszczu na 100g) ale z tymi oścmi to nie wyrabiam i musze wypluwać połowe zawsze... pozdro
Witajcie, mam pytanko jak poprawić siłę barków?? Wszystko jakos idzie tylko barki stoja. Moje wyniki z ostatniego treningu, Mc 115x6 przysiad tyl 90x6 przysiad front 75x8 klatka 90x7 wioslo sztanga 70x10 ohp 40x10 i tak jest od dluzszego czasu, zawsze cos kolo 10 powtorzen od dawna nie mialem powyzej 10 repsow. Jakies rady?
Witam, wcinam Omega 3 od jakiegoś czasu.. I zastanawiam się czy dobrze przyjmuje czy może lepiej o innych porach. -Zawsze do śniadania -Po posiłku po treningowym -Po posiłku przed bieganiem Tak może być? Bo ostatnio ktoś mi wspomniał że po treningu na siłce "mogą zostać wykorzystane jako źródło energii a nie o to nam chodzi"
