zawsze

Ale sie teraz normalnie w****iłem Ja przynajmniej mam odwage napisać w profilu swoje osiągnięcia, a ty?? Pewnie jesteś jeszcze większą ****ą niż ja i wypisujesz tutaj takie ******ły. I nie mów mi zebym został przy piłce nożnej lub przy komputerkach bo kulturystyka zawsze będzie u mnie na pierwszym miejscu.

tez mialem problemy z brzuchem. Od 4 miesiecy robie co drugi dzien 4 x 40 brzuszkow, spinania 4 x 40 i nozyce ( az wytrzymam ). Oprocz tego biegam ale nie zawsze no czasem jakas jazda na rowerze. Przez ten okres stracilem 5 cm w brzuchu. Ale wiesz nie kazdy czlowiek jest tak samo zbudowany genetycznie wiec tobie moze nie isc tak latwo jak mi.

kreatyna 1. Zawsze brac ja na pusty zoladek - 1,5 godz. po posilkach i 30min. przed nimi. 2. W dni nietreningowe przed sniadaniem. 3. 30 - 40 min. przed sniadaniem - 5g kreatyny + 30-50g glukozy (dni TRENINGOWE I NIETRENINGOWE) 4. 30 - 40 min PRZED treningiem - 5g kretki z 30g glukozy 5. Bezposrednio po treningu 5g kreatyny + 30-50g glukozy Po [...]

wiesz przybycie tłuszczu zalezy od diety przy robieniu masy troche zawsze musi. mozesz dodac po treningu cwiczenia aerobowe ale nie za duzo (ale cwiczac na mase nie znaczy ze mamy przestac sie ruszac ) zeby sie nie zatlusic poprstu

ja juz rózne białka miałem... najlepiej to bym kupował Whey Pur 80.. ale kasy nie ma zawsze :-/ wiec co mi mozecie polecic, jakies białko kóre własnie zawiera białko servbatkowe, i p mleka i soji lub jaj... jakies białko mieszane????? bo ja se mysle o provit 85... ale niee wiem w sumie jakie wybrac??/

no zjawebiste warunki ma ale chodz mi o ksztalt klaty ( nie o kilogramy) bo kumpel ma taka sama budowe ciala i tylko tyle ze powiekszyly sie obwody ale kltke mial za***ista zawsze

Ja to w kazdym tygodniu "wymieniam" jakies cwiczenie. Np w jednym tygodniu na klatke zamiast wyciskania sztangi na laweczce skosnej zrobie rozpietki na skosie itp. Ma to dobry efekt. Polecam. Zawsze warto sprobowac czegos nowego :)

1 vitaral - napisaen 1tabl dziennie do posilku - wystarczy czy mam brac wiecej?? i do jakiego posilku moze byc sniadanie?? SKORO PISZE ŻE JEDNA WYSTARCZY TO BIERZ JEDNĄ, MOŻE BYĆ PO ŚNIADANIU 2 a+e - napisane ze profilaktycznie 1, w niedoborach2 dziennie. Zatem podejrzewam ze jesli biore vitaral to styknie jedna, ale czy na pewno?? i takie samo [...]

na początek witam. Nigdy nie sądziłem że napiszę na sfd swojego posta.Kiedyś zawsze znajdowałem wszystko w wyszukiwarce albo w sieci, a najczesciej od znajomych i przyjaciol.ostatnio zdecydowalem sie na cykl omnadrenu i ze znalezieniem info nie bylo klopotu- moge o tym ksazke napisac:D ale jak juz chcialem zakupic to koledzy i przyjaciele mowili [...]

[...] kaloryczności co pare dni --> jak najbardziej (o 15-20%), będzie to służyć bardzo dobrze lecz nie dodatklowymi węglowodanami tylko białkiem i zdrowymi tłuszczami " - zawsze byłem przekonany by to robić węglowodanami??!! Ale czy to mialo by wpływ na podniesienie przemiany materi?? Co ile dni i na ile dni byś proponował. I o ile kcal? O [...]

Ty zawsze polecasz Olimp a jesteś za młody i masz za mały staz zeby cokolwiek polecac bo nie powinieneś myślec jeszcze nawet o jakichkolwiek odrzywkach! Pozdro.

Mam 2 ogromne drzewa orzechowe w swoim ogrodzie i co za tym idzie zawsze mam duze zapasy tych orzechow. Czy oplaca sie je wprowadzic do diety na mase w znaczacych ilosciach?? Ile zawieraja bialka,wegli,tluszczow,kcal???

"przecież dawkowanie jest opisane na produkcie(suplemencie)" nie zawsze sloosznie / wystarczajaco dobrze

ja sie moze wtrace -G-B = Graves-Basedowa -czesciej chyba dotyczy kobiet ;) -zawsze mozna oddac sie w rece- internisty endokrynologa

szczerze to na mnie dziala zawsze moja dziewczyna, po prostu czesto juz jestem bez........ sił, i jak to łączyć z siłownia?

nie jest to majatek ale zawsze 10 zl

grrrrrrr okropne !!! nie cwicz tak. mało czasu na regeneracje i wogule do bani powinno zawsze sie cwiczyc jedna partie wieksza , druga mniejsza w ciagu treningu, np. nogi - brzuch , barki brzuch itp.... polukaj sobie plany treningowe w cyklicznosci tam jest to bardzo profesjonalnie opisane. pozdrawiam.

Wielkie dzięki za zrozumiałe wyjaśnienie.Rozłożę jedzonko na więcej posiłków.Zawsze było mi zimno jak mało jadłam poniżej 1000kalorii więc zaczęłam się zastanawiac czy to spowodu jedzonka.Jeszcze raz dzięk iza odpowiedź.

[...] samo serii i powtórzeń i tak samo długo odpoczywają między seriami około dwie minuty, to skróć ten czas do 30-45 sekund, a z pewnością na nowo podrażnisz mięśnie. Jeżeli zawsze robisz mało powtórzeń, to przejście do serii wielopowtórzeniowych też zaskoczy twoje mięśnie i zmusi do wzrostu. Jednak po kilku tygodniach ciało przyzwyczai się do [...]

trening zawsze trwa te 1h-1,5h , czsami dluzej zalezy czy jest z kim pogadac miedzy seriami hehe ;) a i 3 dni na regeneracje to optymalne no i ofkors max 3-4 dni treningowe.