zawsze

Gobas - nie musisz byc silny i duzy. Sporo cwiczacych osob jest calkiem skromnych rozmiarow. Inna rzecz, ze w samoobronie to zawsze lepiej byc tym wiekszym. Na marginesie - to pytanie pokazuje chyba jakie wyobrazenie o bjj - kurcze moze by zmienic te nasze loga rodem z Vale Tudo? Pozdrawiam M. Pierwsze Polskie Radio Internetowe [...]

[...] Ja jak zaczynalem to zabijalem sie jak glupi na silowni po 6 razy w tygodniu rowniez, bo nikogo nie sluchalem i myslalem ze tak jest najlepiej (glupi bylem). Tylko ze nie zawsze im wiecje tym lepiej. Ja mysle ze 3-4 dni na tydzien to maxymalna opcja dla Ciebie, ale wybierzesz sam. Powiem Ci jeszcze tylko iz cwiczac 6 razy w tygodniu bardzo [...]

czyli mam jesc duzo w/w !!! mniej bialka i b. malo tluszczow ? tak to rozumiem (wiedzac ze chcesz zrzucic tluszcz) NIE, NIEZROZUMIELISMY SIE JAK PISALEM KLUCZEM SA KALORIE A DROGI CO NAJMNIEJ DWIE JEDNA TO MALO TLUSZCZU I DUZO WW DRUGA WRECZ PRZECIWNIE POLECAM TE DRUGA CZYLI MALO WW A SREDNIO DO DUZO TLUSZCZU mi sie wydawalo ze jak jem duzo [...]

Ja stale robiłem 5 x 10 czasem było to 8 powtózeń w dwóch ostatnich seriach i na wzrost siły nie narzekałem. Dobierałem zawsze taki ciężar żeby móc wykonać to 10 powtórzeń, jeśli nie mogłem 10 robiłem 8. A potem gdy czułem że mogę wykonać więcej niż 5 x 10 dokładałem kg i tak w kółko . "Wszystko co pięknie, rodzi się w bólu"

KM - 3 razy tygodniowo - 100zl 1,5h jedna grupa z jednym z instruktorow ma zawsze przedluzanie do 2h, ale to upszejmosc trenera. lub KM inna grupa 2 razy w tygodniu po 1,5h zdaje sie 70-80 zl

[...] podziałała. Ale w przeciwieństwie do ECA jest legalna i bezpieczna. Tylko nie decyduj się na Olimpa; jest zbyt droga. Zdaje się, że w miarę tania jest Fitmax'a. Znalazłem też względnie tanią Nutrend'a. A poza tym, to co zawsze. Kawa przed treningiem na pobudzenie metabolizmu i zielona (czerwona) herbata przy każdej okazji. Pozdrawiam Nicolai

dzieki za dobre rady macie racje musze sprobowac (praktycznie wystarczy jak pojde na chwyty bo na strajki juz bylem) zobaczymy jak pojdzie mi choc zawsze pewniej sie czuje w kontakcie semi niz full ale to pewnie tylko z psychiki wychodzi moze to sie zmieni na treningach bjj ? ;) Pozdrawiam

[...] na myśli jakieś 70 kg)oczywiście mogę się mylić i coś koże pójść nie po mojej myśli, bo np mogę przybrać 5 kg mniej niż się spodziewałem, ale to nic, jeśli będzie to masa mioęśniowa Wolę ważyć 65 czystą masą mięśniową(no te kilka procent tłuszczu to zawsze będzie), niż 70-75 mięśnia i tłuszczu Bądźcie cierpliwi gg 1892497 Pozdrawiam wszystkich

niestety niektorzy zawsze kombinuja i chca sie wycwanic i cos na lewo uskubac ... i sie dziwic potem ze malo kto chce kogos zatrudnic do prywatnej firmy "maly" termitek

[...] tobie wskazany,zawiera efedryne a ta podnosi ciepłotę organizmu,powoduje ogólne pobudzenie, przez co masz lepsze spalanie tłuszczu a tobie chyba na tym nie zależy.Jako źródło efedryny Tusipex nie jest najlepszy gdyż powoduje nieodwracalne zmiany w oskrzelach. Pozdrawiam. -------- Nigdy nie jesteś wysterczająco dobry,zawsze możesz być lepszy.

[...] malo silnej woli, ostatnio wyskoczyl do mnie koles na solo nie taki mocny nawet nie napakowany, w sumie nawet ciota, bylem pewny siebie, myslalem ze umiem troche z boksu i zawsze ma sie troche sily no i wcale nie bylo tak rewelacyjnie, uswiadomilem sobie ze wcale nie jestem dobry, oberwalem niezle ale wygralem bo koles przez przypadek glebe [...]

Jesli chodzi o trening silowy jest to sprawa jak najbardziej indywidualna. Uwazam oczywiscie ze NALEZY pic niegazowana wode mineralna zawsze odbrobine ponad pragniennie. Dla jednych 1 l wystarczy ini potrzeowac beda nawet 2,5-3 litrow i nie ma w tym nic dziwnego. Sprawa nabiera wiekszego znaczenia przy treningu aerobowym zwlaszcza w miesiacach [...]

[...] takie w ktorym calosc laktozy zostala zastapiona przez maltodekstryny, jednak u nas laktoze zastepuja innymi cukrami prostymi wiec wychodzi na to samo. Pozatym takie mleko zawsze ma minimum 1,5 g tluszczu a zazwyczja ponad 2 % wiec tak czy tak nie mozna przesadzac. Wiem o tym gdyz po tym jak natknalem sie na takie mleko rok temu w jednym z [...]

poza tym jakich byś ćwiczeń siłowych nie zaczął to tak czy siak doprowadzisz do rozrostu mięśnia, oczywiście może być on większy lub mniejszy, ale będzie zawsze, szczególnie jeśli nic wcześniej nie trenowałeś Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" Instruktor JUDO

batony zawsze mialy taka cene ale czasami warto kupic bo sa one bardzo dobre ale jak sie zaczyna go jesc to 15min conajmniej Moderator dzialu odzywki znaczy Suplementacja a i mialem jeszcze taki dzial Ringa teraz przezucono mnie do dzialu zdjecia kiedys acida jana a teraz mam ja

[...] cwiczen jest malo zrozumialy...czy moglbys zamiescic jakies fotki w stylu exrx.net albo dokladnie opisac jak wykonywac te cwiczenia. sa to bardzo ciekawe rzeczy i wlasciwie zawsze "czulem" ze pompki duzo moga dac, ale jak dotad pewne opinie typu "pompki gowno daja" odciagnely mnie od tego przmilego cwiczenia. opisz dokladnie [...]

[...] "gry komputerowe" i "Bezpieczenstwo w sieci" co mozna by polazyc w jeden dział pozatym "Nasze hobby" "Motoryzacja" itp. co w zasadzie zawsze bylo w Szatni i niewiele ma ze sportem wspolnego, to czemu by nie "Lekkoatletyka" "sporty ogólnorozwojowe" tez zostawmy dla sportow typu [...]

Klima bedzie.Znowu sasiadki bede pluly na moj widok. :) Spelni sie moze moje najwieksze marzenie - zawsze chcialem byc na okladce "naj" :)))))))) Moderator działu Sztuki Walki i Gry Komputerowe

[...] dzisiaj cos dorzuce, głównie Arniego i pewnie jeszcze pare osób sie znajdzie A powracając do twoich ćwiczen Macciej, one są rewelacyje, ale Boogie ma racje na nieszczęscie zawsze może znalezdz sie jakiś dowcipniś, potężniejszej osobie nic nie grozi, ale "mniejszy" może mieć problemy: chodzi mi tu o śmiech. To przykre, ale pomimo to [...]

...mocno uzupełniane siłownią - zawsze na pewnym etapie były u z u p e ł n i a n e siłownią. Na późniejszym poziomie zaawansowania ćwiczenia z ciężarami są niezbędne.. Czyli w sumie...eh.. Pozdrawiam. BOOGIE WOOGIE