Szacuny
14
Napisanych postów
1350
Wiek
39 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
16011
Siemacie. Niedawno przeczytalem ze nalezy pic podczas treningu (niezly jestem, bo cwicze juz rok i o tym nie wiedzialem ;P). Raz mi sie zdazylo ze pilem wode mineralna gazowana podczas treningu i nie wiem czy przynioslo to jakies efekty, poniewaz bardziej sie wtedy pocilem. Powiedzcie ile mam pic i czy w ogole mam pic. Do zobaczenia
Szacuny
41
Napisanych postów
4008
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
37791
a ja w ogóle nie pije podczas treningu siłowego, dopiero po nim
trenując siłowo mniej się pocę w czasie całego treningu niż w czasie jednej 5 minutowej walki w judo. Mogę tracić nie więcej niz 200-300 g wody, nie widzę potrzeby uzupełniania tego w czasie treningu, to raptem jest 1 szklanka. Co innego wytrzymałość siłowa, wtedy jest większa strata wody, ale w końcu taki trening nie trwa długo, picie nie ma tu znaczenia jesli chodzi o wydajność pracy, przynajmniej dla mnie
Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych"
Instruktor JUDO
Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling
I szkoda tylko, że w noc kwietniową, Ciągnąc za sobą smród spalin,
Nie cały Związek poleciał w kosmos, A tylko jeden Gagarin
Szacuny
0
Napisanych postów
172
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
1563
waze 102 kg .....przy kazdym treningu sie bardzo mecze ......poce sie jak swinia ...gdy tylko sie rusze heheh....zaraz jestem obrzekly...nabity,potrafie wypic w czasie treningu 2-3 l wody...jak niebede pil to mam tak sucho w gebie ze nieidzie gadac heheh.....poprosze o komentarz.pozdrawiam
Szacuny
21
Napisanych postów
4247
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
28873
Macciej - tu niestety musze sie z toba niezgodzic. Organizm podczas takiego treningu moze stracic duzo wiecej wody,znacznie wiecej. NIe picie podczs intesnywnych treingow prowadzi do odwodnienia. I nie panuje tu zasdada sachary ze trezba dlugo nie pic zeby bylo "au". Takie odowdnienia wyskakuje od razu gdy sa braki. O efekty takiego dwodnienia na treningu spytajcie sie Guru- on wszystko powienien rozjasnic. Oczyiwscie jest to efekt kracowy,aczkolwiek wystepuje i to nie zadko.
Szacuny
41
Napisanych postów
4008
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
37791
co ja na to poradze, taki jestem :) jak jest w miare chłodno i sucho, to jeśli trenuje SIŁOWO ze sztangą pocę się bardzo mało. Nie mówię o wytrzymałości
Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych"
Instruktor JUDO
Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling
I szkoda tylko, że w noc kwietniową, Ciągnąc za sobą smród spalin,
Nie cały Związek poleciał w kosmos, A tylko jeden Gagarin
Szacuny
62
Napisanych postów
3655
Wiek
82 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
20217
Jesli chodzi o trening silowy jest to sprawa jak najbardziej indywidualna. Uwazam oczywiscie ze NALEZY pic niegazowana wode mineralna zawsze odbrobine ponad pragniennie. Dla jednych 1 l wystarczy ini potrzeowac beda nawet 2,5-3 litrow i nie ma w tym nic dziwnego. Sprawa nabiera wiekszego znaczenia przy treningu aerobowym zwlaszcza w miesiacach letnich. Tutaj nalezy KONIECZNIE uzupelniac plyny w mysl zasady im wiecej tym lepiej. Jesli nie jestesmy zawodowymi sportowcamy trenujacymi dyscypliny wytrzymalosciowe najwazniejsze powinno byc zdrowie. Nawet przy niewielkim odwodnieniu nasze tetno podczas wysilku rosnie o 20% (!) wiec nie radze bagatelizowac \tej kwesti. A plyny tracimy szybciej niz nam sie wydaje.
***Moderator Działów : Dla Zupełnie "Zielonych" & Fitness***
Szacuny
0
Napisanych postów
143
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
7263
Mamy prywatna silownie i pewnego razu po treningu zrobilismy sobie maly pochlaj (musze powieziec ze na silce dobrze wchodzi) . A tak na serio pij jesli ci sie chce !!
"If you always do what you’ve always done , you will always get what you always got" Ronnie Coleman-The Unbelievable
Szacuny
11148
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Zależy co sie pije. alkocholu nie polecam na siłowni, a co do wody proponuje by pić co jakiś czas. Człowiek powinien pić dziennie conajmniej 2-3 l wody. Myślę że nie powinno się ćwiczyć będąc spragnoinym.
DJ_OKbboy
Krzysztof Piekarz
snakeyez
Michail
Macciej
frezerr
Ronowicz
g4bb3r
Si2uiel
konradw
. A tak na serio pij jesli ci sie chce !!
PAC(er)MAN
