Ok. Tobie wychodzi drożej . Zwróć jednak ówage na przyswajalność białka z mięsa w większości odrzywek wynosi ona ponad 80% a w jedzeniu duzo duzo mniejco znaczy ze duzo więcej wartosciowego białka musisz zjeść . Nielicząc tego że zawartość (przyswajalność)białka w mięsie zmniejsza się wraz z jego upieczeniem czy ugotowaniem . Pozatym 3kg białka z [...]
[...] w Twojej misce warzyw krzyrzowych(kapustnych).Daj sobie jakies owoce sezonowe (kwaskowate jablka \, sliwki, gruszki)ale tylko max 25g fruktozy dziennie i to do poludnia.(zawartosc fruktozy w owocach znajdziesz w regulaminie). Sok cytrynowy czy to jest wycisnieta cytryna? bo jezeli nie to beeee Wlacz do miski oliwe z oliwek np. do dresindu na [...]
Dzisiaj dzień zakupowo-remontowy, dieta praktycznie taka sama jak wczoraj ;) plus kubek barszczu czerwonego :) Co do białek w diecie, to kieruję się tym co znajduję w książkach Kwaśniewskiego, tu skopiuję kawałek artykułu z innego forum "To w żółtku znajdują się najwartościowsze białka, białka złożone (lipoproteidy, metaloproteidy, fosfoproteidy). [...]
kejt jak zawsze ma racje ale w paru kwestiach pozwole sie wtracic.Power Rade'a nie zaliczylbym do nap typowo energetycznych.2)zawartosc wiekszosci z nich to cos wiecej niz kofeina w dawce 20 mg kofeiny.cesto jest teztiamina ktora bardzo dobrze wplywa na przysadke i osrodki nerwowe.i po trzecienajlepsym na rynku napojem energetycznym jest red bull. [...]
[...] postaram sie kupic omega 3 dodam wiecej białka- a czy białko serwatkowe łowicza moze byc do szejkera?? Liczyłem kiedys ile mniej wicej kalori potrzebuje dziennie i to od 2500 do 2800, ale nie liczylem ile jem tylko na produktach ze sklepu uwazalem na duza zawartosc cal. A mozesz mi podsunac mniej wiecej co powinienem w 3 posilkach miec?? pozdro
Boże walcie za przeproszeniem ludzi. Się przejmujecie ? Niby czemu oni mogą sobie jeść pączki,chipsy i inne śmieci, a Wy zdrowego jedzenia nie, bo ktoś coś tam ? Ukradliście ten pojemnik i jego zawartość czy co ? Jecie normalnie i się nie przejmujecie, a jak są jakieś docinki to nie zwracacie uwagi i ignorujecie. Ja tak robię, bo jak bym chciał [...]
[...] olimpa lub inny, mieszalem z ethylosteron w tabsach, to byl moj najlepszy stack, a zjadlem chyba wszytkie Bialka: stawiam na scitec wpi, ze wzgledu na cene, jakosc, zawartosc bcaa w porcji, cene i smak, pozniej cfm vitalmaxa ZMA: nie uzywam, za to biore test a boost omega 3 gold version gainer: universal gain fast, powerup dymatize , [...]
mam cos jeszcze: zrodlo: http://www.gory.wyd.pl/archiwum.php?art=1154] Równowaga kwasowo-zasadowa Jeśli ktoś użyty powyżej podtytuł traktuje jako swego rodzaju eufemizm stosowany na oznaczanie huśtawki stanów: "mięśnie pełne mocy" "zakwasy zrzucające z największych nawet klam", to ma częściową rację. Częściową, bo oczywiście [...]
Kuwa ać.. To nie wiem xD Labolatorium specjalistyczne pewnie by mnie trochę kosztowało, a na razie brak funduszy.. Niema co rozmyślać teraz, idę według cyklu, metkę za tydzień odstawiam i podbijam dawkę testa i npp jak miałem to zrobić, w 6 tyg 5000 hcg na 4 strzały a potem zobaczymy. Przy następnym cyklu będzie wszystko z bałkana to raczej [...]
Mawashi: Wiesz, mimo wszystko uważam, że widzieć to co innego. Przykład z molestowaniem bardzo chybiony, bo musiałbyś wykazać jakiekolwiek przesłanki ku temu. Nigdzie i nigdy nie napisałem, że WIEM, iż mają kiepski surowiec. Podaj cytat. Kolejna prawda by Mawashi. Domniemuję. Tak, jak masz przestępstwo i domniemanie przestępstwa - to dwie różne [...]
"Mumin222" - tak widze to Ty masz raczej jakieś problemy osobiste. Skoro o tym jest dyskusja szczegółowa to się pytam - każda odżywka ma inną zawartość białka w środku - każda ma inną przyswajalność. Ja nie chce jeść jakiegoś gówna, którym robią ludzi w chuya, a oni o tym nie wiedzą.
hehe seba, 100g bialka jej wychodzi, jak policzysz jego zawartosc z tych wszystkich produktow podanych w menu, wyliczenie podalam po to, by zasugerowac zmiany - np. odjac bialko, czyz nie? Pzdr Zmieniony przez - 6roove w dniu 2006-05-07 22:09:33
Brawo Laura, gratuluje samozaparcia. W sprawie koszykarzy to oni mają mase mięśniową i to dużą. Jak by nie mieli to by se mogli co najwyzej w bierki pograć. Dla przykładu KARL MALONE w sezonie 97-98 przy wzroście 210 cm ważył 116 Kg, z tym że zawartość tłuszczu w ciele: 4 % Jeśli ktoś nie jest przekonany to niech sp[ojrzy na muły dwane'a wade, a [...]
[...] jest w takich tubach jak np:plusz zawiera 20 tabletek. Strongbart a te EPA i DHA to na recepte jest? niewiem co to jest ale jutro sobie poczytam otym bo dzis juz musze konczyc siedzenie przy kompie,a i jeszcze jedno,nigdzie niemoge znalesc na necie tego FILOMAG B6 interesuje mnie zawartosc magnezu i tej wit,B6 w jednej tabl.tego filomag'u.
"Zawartosc tkanki tluszczowej w organizmie: 30.2 % " -to chyba mówie wszystko za siebie z tego co pamiętam to odpowiednią diete już miałeś ułożoną ! więc wkręcaj ją powoli ! a co treningu itd jest wszystko opisane w tych 10 stronach postu więc .. Powodzenia !