zapotrzebowanie

Po co łączyć, jest jakaś różnica ? Nie lepiej zwiększyć dawkę noopept ? Nic więcej oprócz choliny (z suplementów zdrowotnych - inne zapotrzebowanie organizmu, tak jak na magnez gdy pije się kawę), nie trzeba ?

Jak to po co są ustawki? Żeby się wyładować? Oglądał ktoś Fight Club aka Podziemny Krąg? Na bank prawie wszyscy%-) Niektórzy mają wielkie zapotrzebowanie na adrenalinę więc zaspakajają je w najprostszy sposób. Póki nie biją niewinnych nie widzę nic złego w ustawkach- mamy wolny kraj:) Ja np nie potrzebuję aż tak się rozładowywać na szczęście. Jak [...]

Jaaa tyle tłuszczu, toć to dzienne zapotrzebowanie

waga nie ma znaczenia, lecz skład ciała :-)) W tym wieku cięcie tłuszczy to samobójstwo ze względu na rozwój układu hormonalnego ( i zwiększone zapotrzebowanie na prohormony naturalne ), zwykła zbilansowana z deficytem

Chodziło mi o to, że jednak kreatyna jest silnym anabolikiem, wiec moze i zapotrzebowanie sie szybciej powieksza I jak uważasz? Lepiej brać te 5g co dzien przez cały czas, czy bawić sie w cykle? Stała suplementacja lepsza.. ale licz sie z tym ze troche wody nabierzesz wiec wlasnie tutaj z kcal nie ma co szalec .

ja mam zapotrzebowanie lekko 4000 kcal Jem teraz 2300... i 1 raz się najadłem, ale poszło z 2 kg warzyw dziś

SFD to tylko algorytm ,ja zapotrzebowanie i skład ciała obliczam w pracy na specjalnie maszynie do BASCu Kacper polecam cissusa od fitmaxa, jeśli to nie są zmiany degeneracyjne Tam gdzie mieszkam mam dostęp dow prawie wszystkich marek supli opróćz włąśnie fitmax,sfy,activlab..

Spoko? 0 dni wolnych, 2,5 kcal, w ch** spoko Spojrzałem na zapotrzebowanie a nie na ile dostarczono. Mój błąd. :-(

jutro mam zacny plan niejedzenia nic aż do treningu, potem ciężki trening pleców i cheat-meal zaspokajający całe zapotrzebowanie :-D

[...] z tego tematu http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html poczytaj dział odżywianie, możesz uzupełniać diete odżywkami Jak robisz mase to jesz ponad zapotrzebowanie kaloryczne, a jak już ją zrobisz to redukcja (odsłanianie mięśni) ujemnym bilansem kcal w diecie (jesz mneij niż potrzebujesz + trening cardio po treningu [...]

[...] (posiłek + wpc z bananem) 5) B-30/W-12/T-5,5/220kcal dodam, że zwykle w godzinach wieczornych ok2h przed snem wypije jakis jogurt/kefir przykladowo: B-12/W-18/T-12/100kcal w sumie: B-204 W-108 T-80 1812kcal a tak wylicza moje zapotrzebowanie dziennik posiłków VITALMAX v4.40 KALORIE 3210 BIAŁKO 281,4 TŁUSZCZ 174,2 WEGLOWODANY 129

tak konkretnie to 2g białka kg/mc (suchej) 1,5g zdrowych tłuszczów kg/mc, reszta zapotrzebowania węglowodany złożone, to zapotrzebowanie musisz sobie najpierw ustalić. Produkty typu HMB i glutamina od razu odpuść, po prostu nie działają, szkoda Twoich pieniędzy zwłaszcza że nie są to tanie rzeczy, a Ty sam obecnie szukasz pracy więc pewnie nie [...]

Molder obecnie zapotrzebowanie mam na 185 g a dostarczam 209 gram, jestem ekto wiec z białkiem nie szaleje za to wegli nie załuję "potrzebuje" 407 a dostarczam 527. P.S Jak sie edytuje posty???:/

Chciałabym też dowiedzieć się jak w ogóle powinnam liczyć swoje zapotrzebowanie by było prawidłowe?

mysle ze nie powinnas miec problemow przy utrzymaniu min. 1g/kgmc tluszczy, tak wiec w dniu gdzie wegli wiecej, a tluszczy mniej po prostu nie schodz ponizej tej wartosci. Tak patrzę teraz wstecz na zapiski to przy rotacji tłuszcze wahały się najmniej 50g-60g do 80g. Zapotrzebowanie takie wzorowe było ok 57-58g. Więc suma tygodniowa wychodziła i [...]

northwestpassage i alhambra - odpowiem Wam w jednym poscie, co by bylo bardziej czytelnie. zakladamy hipotetycznie: - dzienne zapotrzebowanie na zero to 2200 kcal, czyli tygodniowe to 15400 kcal - 4 trening silowe tygodniowo - masa ciala 55kg - 5 posilkow dziennie chcemy uzyskac na poczatek delikatna nadwyzke kaloryczna, czyli ok. 200 kcal wiecej [...]

[...] : siłownia, bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : brak Wyliczyłam też swoje zapotrzebowanie kaloryczne wg. podanych wzorów. Możecie sprawdzić czy jest w porządku? BMR= (9.99•58) + (6.25•167) - (4.92•20) - 161 = 1363,77 Trening siłowy 3x w tygodniu po [...]

[...] panów w kominiarkach. następne mi wysyła pocztą do domu. Więc z receptami, wyłudzeniami nie jest tak prosto zeby się z apteki nagle setki kartonikow omki znalazły w obiegu. Musiało być jakieś "źródło alternatywne". Owszem - z aptek też wyłudzano ale nie na taką skale zeby to starczyło na zapotrzebowanie wymagającego masowego klienta

zapoznałem sie czyli mogą być moje wartości które podałem i mam jeszcze jedno pytanie czy zapotrzebowanie kaloryczne liczyć na mniejszą wage ciała

WItam, od jutra zaczynam j/nj zapotrzebowanie to 2950 kcal i przykładowa dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7e0e67102d0b423cbb4a3ada2765aa4a.jpg Zmieniony przez - sl0 w dniu 2012-02-22 19:01:57